50克牛肉蛋白质含量 体育生一天吃多少牛肉干合适
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50克牛肉大概有多少
50克牛肉大概有4厘米见方方，50克等于一两，一两牛肉切成小丁，锅中加油烧热，放入牛肉丁煸炒变色，加入葱，姜，生抽，花椒面，加入250克清水烧开，两分钟后加入青椒丁，味精加入淀粉勾芡，牛肉青椒卤就出锅了，水烧开后下入手擀面煮熟，盛入大碗里，倒入牛肉卤，一碗香喷喷的牛肉打卤面就完成了。
体育生一天吃多少牛肉干合适
体育生一天吃300克牛肉干合适。牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
一斤牛肉含多少锌
一斤牛肉含锌约8.85毫克。
牛肉的营养成分的含量：每100克牛肉含有：蛋白质26.33克、脂肪19.54克、钙6毫克、锌1.77毫克.
参考这个数值，一斤牛肉是500克，100克含锌1.77毫克，500克也就是一斤牛肉含锌就是8.85毫克。
锌元素参与了蛋白质的合成，能够促进肌肉的生长。锌和维生素b6以及谷氨酸盐一起协同下能增强免疫系统。
多吃牛肉对身体是有好处的。
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