做月子可以吃牛肉和山药吗(坐月子不能吃牛肉吗)-菲力牛肉网

做月子可以吃牛肉和山药吗(坐月子不能吃牛肉吗)

各位老铁们好，相信很多人对做月子可以吃牛肉和山药吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于做月子可以吃牛肉和山药吗以及坐月子不能吃牛肉吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

坐月子不能吃牛肉吗

刚生产后的新妈妈，身体一般都很虚弱，需要恶补身体。肉类所含的营养会比较多，营养要均衡，不能因为怕胖而只吃青菜，不吃肉。让我们看看新妈妈坐月子里吃哪些肉比较合适？不过不管吃什么肉，都要以清汤炖烂为主，有助于消化。产后前三天最好不要吃肉，不好消化吸收。

第一是鸡肉。鸡肉里含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气，鸡肉还能可以让人心情大好，所以其实也是应对产后抑郁的好东西。

第二是羊肉。羊肉肉质细嫩，容易消化些说，多吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，有助于提高身体免疫力，推荐淮山羊肉汤，非常不错。

第三是深海鱼肉。深海鱼还有丰富的蛋白质，不仅可以促进新妈妈体内各器官的恢复，还可以有效促进乳汁分泌。另外据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗抑郁的作用。

第四是牛肉。牛肉含有人体所需多种氨基酸，蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，维生素B2，尼克酸、钙、铁、磷等，具有补脾益气和胃，强筋健骨的重要作用，所以，在坐月子期间，新妈妈吃牛肉有利于身体的恢复。

第五是猪肉。猪肉有滋阴润燥的功效，可以提供血红素和促进血液吸收的半胱氨酸，可以改善缺碘性贫血。产妇产后可以通过摄入猪肉来有效补血，猪肉还含有丰富的维生素，可以使身体感到更有力气，产妇由于刚刚生完，身体比较虚弱，所以需要补充更多的营养，强健体质。

月子里可以吃牛肉吗怎么做好

剖腹产坐月子牛肉怎么做

牛肉在肉类算是价格不便宜的，正说明牛肉的营养价值是很高的，不少人都钟情于牛肉。那么饮食需百般小心的孕妇可以吃牛肉吗？孕妇可以吃牛肉吗？孕妇吃牛肉时应该注意什么呢？下面我们来了解一下这件事情吧。

剖腹产几天后吃了牛肉怎么办

可以肯定的说，孕妇是可以吃牛肉，但是需控制量，切勿多吃。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够补锌增强准妈妈们的免疫力。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。而牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。而且瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响

产妇坐月子牛肉炖山药的做法