怀孕吃鸡肉还是牛肉好一点(备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？)-菲力牛肉网

怀孕吃鸡肉还是牛肉好一点(备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怀孕吃鸡肉还是牛肉好一点，备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怀孕了真的不能吃牛肉、猪肉、羊肉、兔肉吗？

对于那些初次怀孕的孕妈来说，孕期的衣食住行真的是有太多的禁忌了，一旦听到别人说孕妇不能吃这个，或者孕妇不能做那个，孕妈的心就跟着纠结起来了。其实，怀孕只是肚子里多了个宝宝，不是什么生了大病的人那样，不用对自己太苛刻，按时去产检，有什么问题医生都会给你交代清楚的。

那么，怀孕了真的不能吃牛肉、猪肉、羊肉、兔肉吗？

不知道题主是听了谁说的怀孕不能吃牛肉、猪肉的，如果说这些肉孕妇都不能吃的话，你让孕妇吃什么肉，天天就鸡肉、鸭肉吗？其实，这些肉孕妇是可以吃的，而且还要提倡孕妇多吃些，特别是那些需要增加营养的孕妇，吃点牛肉、猪肉等动物性肉类，可以促进胎宝宝的发育。

我在怀孕期间牛肉和猪肉吃的频率比较高，羊肉偶尔吃，兔肉就一口都没吃过，因为我们那边根本就没人吃兔肉。不过大家放心，孕妇是可以吃兔肉的，我朋友在湖南那边，孕期经常吃兔肉，都是家里养的肉兔。

我们来看下各种肉类的营养价值；

牛肉:含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、钙铁锌等矿物质。具有补虚养血、提高抵抗力等作用，重要的是孕妇吃牛肉不容易发胖哦。猪肉:含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙铁磷等，具有滋补身体、增强抵抗力的作用。羊肉:含有高蛋白和丰富维生素，具有补血温胃、补肝明目等作用，孕妇吃羊肉以炖汤为宜，容易消化。兔肉:富含优质蛋白质和矿物质，而且还含有大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，可保护血管，对高血压、冠心病有一定的保护作用。不过孕妇吃兔肉要控制好量，兔肉比较凉，一次不宜过多。

备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？

很多孕妇在孕期都会有很多忌口，而且一般家里的老人也会要求孕妇在饮食上要也别注意。像是兔肉不能吃，吃了生下的宝宝会长“兔唇”；酱油不能吃，吃了宝宝的皮肤会变黑等。这些都是没有科学依据的。其实不论是牛肉、羊肉还是兔子肉孕期都是可以吃的，只要不过量，对宝宝是不会有影响的。

牛肉

在肉类中，牛肉的营养价值高，含有丰富的蛋白质，氨基酸。有很好的补血、修复作用，而且相比猪肉更接近人体的需要。

孕期食用牛肉有以下好处

1.预防缺铁性贫血

铁是血液的重要元素之一。铁含量不足的话，很容易出现头晕、无力等贫血症状。而牛肉中的铁含量丰富，多吃牛肉可以补充孕妈体内的铁含量，有预防缺铁性贫血的作用。

2.提高免疫力

牛肉能强筋健骨，尤其是瘦牛肉，富含有丰富的铁、锌等微量元素。能防止病毒感染，提高免疫力。所以孕妇在怀孕期间多吃点牛肉可以抵抗病毒。

注意事项

1.不宜反复加热

反复加热会破坏牛肉的营养，多次重复的话牛肉基本上就没有食用价值。所以孕妇应吃新鲜的牛肉，先吃现做，一次不要做太多。

2.不宜与韭菜同食

牛肉和韭菜一同食用会对牙齿有影响，容易导致牙龈炎症。

羊肉

羊肉有御风寒，暖身子的作用。适合病后或产后身体虚弱的人食用，冬季尤为适合。有些人认为孕期吃羊肉孩子会得羊癫疯，这完全是不合逻辑的，只要孕妇不对羊肉过敏，孕期就能吃羊肉。

孕期食用羊肉的好处

1.不易发胖

相比其他肉类，羊肉的脂肪和胆固醇含量少，孕期食用不易发胖。

2.补气血

羊肉具有补血益气，养肝的功效。孕期食用能改善孕妇气血两亏的情况。

注意事项

1.偏热体质的孕妇不宜食用

羊肉本就适合冬天食用来起到保暖的作用，适合体寒，手脚常年冰冷的人群食用。如果体质偏热食用羊肉的话，容易上火。

2.不宜与醋一同食用

羊肉是大热食物，而醋性甘温，两者一起食用，容易生火动血。所以孕妇在喝羊肉汤的时候，不宜放醋。

兔肉

兔肉的蛋白质含量高，脂肪低。它的蛋白质含量比一般肉类都高，是肉类中的“蛋白质之王”。而且脂肪、胆固醇含量低于其他肉类，是既营养又健康的食物。孕期吃兔肉宝宝并不会长兔唇，孕妈可以放心的食用。

孕期吃兔肉的好处

1.帮助宝宝大脑发育

兔肉中含有卵磷脂，卵磷脂是大脑发育必不可少的物质，所以孕期吃兔肉有助于宝宝大脑发育。

注意事项

兔肉不宜与小白菜、芹菜等同食，与小白菜一同食用容易腹泻；与芹菜同食容易脱皮、掉发。

上述的肉类孕期都可以食用，但不能多吃，所以孕妈一定要把握好量。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

怀孕后能吃牛肉吗？

怀孕后可以吃牛肉吗？

牛肉作为一种日常的食品，不仅有丰富营养，而且制作也比较方便。那么，怀孕后的妈妈们能否在孕期继续食用牛肉呢？妈妈们常常也为此感到苦恼，究竟有没有口福，这里来做一下介绍。

1.牛肉中的营养

牛肉中的丰富营养，具有增强孕妇的免疫力和促进身体新陈代谢的功能，特别是对孕妇的体力恢复和增强体质有明显的作用。食用健康的牛肉本身不会对妈妈的身体造成不利的影响。

2.牛肉虽好怀孕后食用也需多多注意

首先对牛肉过敏的妈妈们不管多么贪吃，也不可以食用。在选择牛肉的时候，一定要选择新鲜健康品质有保证的牛肉，在正规的市场购买会更有保障，不新鲜的牛肉带有大量细菌，不健康的牛肉会伴随着各种病菌，吃了之后容易产生不良反应，对孕妇的身体健康不利也不利于腹中宝宝的成长。

3.怀孕后该如何吃牛肉才更健康

牛肉肉质较硬食用时必须彻底煮熟，以防有寄生虫、微生物等，影响腹中宝宝的正常发育；在制作牛肉时要用清水洗干净以防二次污染，牛肉虽然味美，但怀孕的妈妈们不可贪吃，要荤素搭配，适可而止。牛肉比较燥热，故不建议多吃，比较上火，所以吃过牛肉再吃一些水果如，西瓜，樱桃，火龙果等来下下火，是最好不过的了。

希望这些知识能对一些妈妈有用。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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