坚果和牛肉干哪个热量高(哪些属于高热量食物要少吃)-菲力牛肉网

坚果和牛肉干哪个热量高(哪些属于高热量食物要少吃)

本篇文章给大家谈谈坚果和牛肉干哪个热量高，以及要减肥,哪些属于高热量食物要少吃对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

有个女生不喜欢吃饼干和糖果坚果!哪建议她吃什么零食好呢

一、坚果类零食

坚果蕴含了植物的精华，在坚硬的外壳下包裹着美味的坚果，咬一颗坚果，脆香，越嚼味道越浓郁，喜欢吃的人总想吃完一颗又一颗。吃坚果能给人体补充蛋白质、不饱和脂肪酸，对人的大脑是有帮助的，这对于爱动脑的青少年来说，吃坚果是有好处的。花生、瓜子、核桃、巴丹木都是属于坚果类零食，可以多多尝试，换着口味来吃，每日坚持吃30克坚果就好，不建议吃多，其中的油脂和热量较高，容易让人上火或增加脂肪。

二、果脯类零食

水果中含有丰富的维生素和矿物质，但水果不易存储，人们将水果经过加工制作成果脯零食，在口感上较受大家的欢迎，也有人疑问，果脯零食有营养吗，其实大部分营养被保留下来，如维生素、糖分、果酸等营养物质，维生素是占大部分，青少年经常接触电脑、手机，眼睛容易疲劳，多备些果脯零食食用，能补充维生素，对眼睛有帮助。

三、鱼类零食

在味道上，较符合青少年的心意要属鱼类零食了，鱼类零食有多种口味选择，有香辣的，有蜜汁的，有原味的，鱼类零食好吃不腻，营养价值也不错，含有胶原蛋白和维生素B，还有微量元素如硒、锌、碘。青少年吃零食一般不知道控制量，经常吃一些热量高、脂肪量高的零食，身体就易肥胖，而鱼类零食不仅美味，含脂肪量低，常吃也不用担心脂肪增加，可以选些鱿鱼丝、鳗鱼丝、黄花鱼或红娘鱼，个人较喜欢吃小谷熊红娘鱼。

要减肥,哪些属于高热量食物要少吃

【减肥不宜多吃的食物】1、巧克力2、麻花3、干果4、薯片5、消化饼干6、方便面7、牛肉干8、香肠9、速溶咖啡10、曲奇11、锅巴12、沙琪玛13、月饼14、春卷15、烤馍16、烤鸭17、猪肉松18、鱿鱼19、鸭蛋黄20、冰淇淋。老觉得自己减不下来的姑娘看看注意下自己的日常饮食，油炸和含糖量丰富的食物少碰，多吃些清淡的水果蔬菜。

健身期间有什么小零食推荐吗低卡的

最近这段时间你们胖了吗？胖了的话开始减肥了吗？虽说身材焦虑要不得，但咱也不能否认，适度健身减脂之后，至少在买衣服方面的确就没那么受限。接下来我就给大家推荐几款低卡的小零食吧，健身期间也可以吃哦。

1、塞北王风干牛肉干

当你想动嘴的时候真没有比吃肉🥩更解馋的选项了，炫完一袋薯片你只会在短暂的快乐之后感到无尽的懊悔和空虚，而风干牛肉就不一样了，光是冲着低卡高蛋白的优点，咱们分享减脂期的好零食高低都得提它一嘴。这个牛肉干是7成干度，对于大部分人来说应该是属于软硬适中的！保证了嚼劲的同时也不会废牙，牙口不太好的姐妹放心冲。他们家这个牛肉干配料表还算干净，不过辣味和孜然味里面有加油，谨慎一些就跟我一样，直接选原味就好。

2、全麦魔芋饼干

安利给健身期间扛不住饿需要吃点啥垫垫的姐妹！魔芋粉替代面粉的0油0糖苏打饼干，才不到7r一袋，性价比非常高。这个也有蛮多口味，我还是照老规矩直接安排原麦味。因为里面没有像普通苏打饼一样添加调味料，所以吃起来比较清淡了！（没什么味道的is）喜欢口味浓郁的姐妹可能会吃不惯。它的口感会比正常饼干更硬脆，零食瘾犯了的时候慢慢磨牙特别合适，嚼起来贼上头！

3、卤味觉醒慢烤鸡胸肉干

高蛋白的鸡胸肉也是健身期可以吃的好东西，如果对调味要求高，不求饱腹只想解馋的话，可以试试卤味觉醒的这个鸡胸肉干。原料就是清纯不做作的原切肉片，每一块都能看见真实的鸡肉纹理，据说采用的是慢卤+6小时慢烤工艺去制作，所以肉肉完全入味，吃起来特别幸福！最妙的一点是它在嫩的同时还有嚼劲，嚼得时候弹嫩的鸡肉跟鲜美的卤汁在嘴巴里狂欢~减脂人最关心的热量问题👉每小袋27大卡，饿了馋了来两小袋，足够解馋还不会有负罪感！

4、魔芋蛋白酥

魔芋蛋白酥是这两年比较热门的减脂小零食了，不过我发现大家对这个东西口味的评价分化很鲜明，吃得习惯的人觉得不错，吃不惯的会觉得钱白给。这个小登西吃起来是酥酥脆脆的口感，有点儿类似于麦丽素里面的那个芯，但是会更蓬松一点，没有那么扎实，还挺特别的。它的主要用料就是高精度的魔芋粉，膳食纤维含量有16%！甜味也是来自于麦芽糖醇和代糖，每罐含有8.6g蛋白质，热量却只有100+大卡，划到每颗的也才是一颗🍓的1/4而已，在零食界真算得上是低卡了。

5、无蔗糖燕麦片

农科院出品的燕麦想必大家都不陌生，而且多吃燕麦可以调节血脂血糖和胆固醇，好处超多，也可以给家里的长辈买一些吃吃！燕麦吃起来是它本身的清香，参考他们给的空卡食谱，0糖轻卡、高饱腹感和高膳食纤维，完全没有罪恶感！更可以放在办公室当早饭，下午饥饿感出现的时候也可以冲一点喝。

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