教练让吃牛肉，健身为什么要吃鸡胸肉-菲力牛肉网

教练让吃牛肉，健身为什么要吃鸡胸肉

大家好，关于教练让吃牛肉很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于健身为什么要吃鸡胸肉的知识，希望对各位有所帮助！

健身到底能不能吃猪肉？

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2020年03月05日·中健健身集团有限公司经理优质健身领域创作者

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“猪肉又名豚肉,是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质、脂肪。猪肉还含有丰富的维生素B。猪肉是一种非常健康的食品，健身人士不但可以吃，而且应该多吃！狠吃！吃猪肉对增肌减脂效果非常好！

三者的热量和蛋白质含量区别其实并不大！而且令人惊叹的是，瘦猪肉的蛋白质含量比鱼高了3.7克，却只比瘦牛肉低了2.5克！尽管猪肉的热量是三者中最高，但单位热量143千卡根本不高（相同重量白米饭单位热量为116千卡，两者相差很小）。如果用蛋白质和热量作为判断一种食物是否应该吃的因素，那么鱼相对于猪肉来说，更不应该吃鱼！但现实生活中，大家都认为鱼是健康的而猪肉是不健康的，可见不吃猪肉的说法有多么的荒谬

健身为什么要吃鸡胸肉

大家好，鸡胸肉属于优质蛋白质，因为健身一定要保持良好的体脂肪，鸡胸肉脂肪低、蛋白质高，以及价格可接受，所以是健身饮食上的好选择，烹饪方法大家一般都是水煮，但很多朋友把鸡胸肉作为减脂餐内心都是比较不太喜欢的，分享一个我喜欢的方法，我会把水煮鸡胸肉加入平常的中午和晚餐里，这样二个好处，第一养成了吃鸡胸肉的习惯，第二把鸡胸肉加入自己喜欢吃的菜里，慢慢接受鸡胸肉的味道，时间久了甚至会喜欢上鸡胸肉，我现在就很喜欢哦，分享几张我去年的鸡胸肉饮食，谢谢观看。

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