煮牛肉的痘痘？吃了牛肉后全身都长痘痘-菲力牛肉网

煮牛肉的痘痘？吃了牛肉后全身都长痘痘

很多朋友对于煮牛肉的痘痘和吃了牛肉后全身都长痘痘不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

喝酸奶会长痘痘吗？

有人说,喝牛奶容易上火,其实上火并不是一个严谨的科学概念,也没有科学依据证实喝牛奶会上火,这种说法言过其实了，正经的传统中医没有上火这个概念，上火是进几十年来伪中医爱好者提出来的，把十几种症状例如长痘痘，口腔溃疡，痔疮，大便油，身上长包，烂嘴角，手脱皮等都归为上火。这俩字有那么神奇吗?有什么放之四海而皆准的良药能治疗上火吗？真的没有。

有些人的长痘痘确实与对某种食物的不良反应有关,比如对牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、辣椒等有反应,这种情况必须找到相应的食物,把它戒掉几个月。

但这并不是说不喝牛奶就一定不会长痘痘,如果你不是对牛奶有反应,那么戒掉它也没有用。可以自己试试，戒掉奶类（牛奶，酸奶，奶酪，奶制品）一个月,如果痘痘有改善,那就说明它是重要原因。如果不是,就说明和牛奶关系不大了。

长痘痘的原因非常多,除了饮食问题之外还可能有情绪反应、精神压力、熬夜晚睡、消化不良、雌雄激素水平紊乱（雄激素分泌旺盛）等很多原因。要调节情绪,减轻压力,减少熬夜,保证睡眠,每天坚持运动,放松心情,皮肤就会得到改善。如果是内分泌失调引发的痤疮，痘痘，需要去医院皮肤科进行专业治疗。

目前甜食，高GI食物和乳制品，高蛋白食物的确和长痘相关。

据了解，哈佛大学的研究人员对5万名高中生的生活习惯和饮食进行了分析。结果发现，每天喝3杯以上牛奶的人痤疮发生率，比每周喝一杯牛奶的人高22％。以往的研究证实，痤疮主要是由于遗传和荷尔蒙分泌不均衡造成的，因此，多发于青春期和孕期。由于牛奶中含有IGF-1，会引起人体内的荷尔蒙变化。乳制品和高蛋白饮食是“加重”这一问题的原因。

不管全脂奶还是脱脂奶都会加重某些人的痤疮，原因是牛奶中含有IGF-1（一种有炎性作用的因子），具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用（痤疮产生的重要原因之一）。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，会成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。如果确定长痘痘是由于牛奶引发的人，（戒牛奶一个月，就不长痘了，一喝奶又长痘，就说明二者相关，如果戒了奶，还长痘痘，那就是别的原因）可以适量用纯酸奶（不加白砂糖的）替代纯牛奶，因为乳酸菌在发酵中会利用IGF-1，以致于酸奶中的IGF-1含量会明显低于其它奶制品。

但是，市面卖的酸奶绝大部分是加了白砂糖的，要学会看配料表，牛奶的碳水化合物是5%左右，酸奶是10到16%，一盒120克的小盒酸奶就含有白砂糖10克左右，如果喝多了，就摄入很多的游离糖，本来健康的酸奶，变为不健康的食品了。尽管说酸奶发酵会把乳糖转化为葡萄糖和半乳糖，经过细菌发酵利用，糖分减少一些，生成乳酸，但添加这么多白砂糖，那点减少的糖分就微不足道了。高糖膳食诱发痘痘。

控制血糖有利于减轻痤疮，痘痘。

甜食与痘痘是一对天敌。甜食中所含有的大量糖类,能刺激胰岛素分泌,破坏体内其他激素和胰岛素的平衡,使雄激素增加刺激皮脂腺,导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要B族维生素,B族维生素大量消耗,也成为痘痘加重的因素之一，白面大米吃多了，全谷物很少吃，本身B族维生素就摄入不足，吃甜食多了，就更不足了。甜食中的能量很高,机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来,导致分泌更多的皮脂,让皮脂变得更加油腻,堵塞毛囊,加重痤疮。

对血糖水平比较敏感,血糖波动大就容易生痘痘的人来说,戒掉甜食甜饮料,减少精白米面主食(大米饭大米粥、馒头面包面条大饼、各种面点、饼干点心)的比例,主食里加入一半全谷杂粮,按控血糖降低混合GI，量化彩虹餐，喝无糖酸奶，来安排三餐,就会改善。

如果饮食改善还不能有效，需要就医。

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长痘痘可以吃牛肉吗