吃猪肉胖还是吃牛肉胖，吃猪肉更容易胖还是只牛肉更容易胖-菲力牛肉网

吃猪肉胖还是吃牛肉胖，吃猪肉更容易胖还是只牛肉更容易胖

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猪肉脂肪高还是牛肉脂肪高

牛肉脂肪高，牛肉每100克19.54克脂肪，猪肉每100克17.04克脂肪。

牛肉营养成分（100克）：

1，脂肪：19.54 克

2，蛋白质：26.33 克

3，钠：384 毫克

猪肉营养成分（100克）：

1，脂肪：17.04 克

2，蛋白质：27.34 克

3，钠：384 毫克

扩展资料

牛肉食用价值：

1，牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2，牛肉含钾和蛋白质

钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

猪肉营养价值：瘦猪肉含蛋白质较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

参考资料来源：百度百科-猪肉

参考资料来源：百度百科-牛肉

吃猪肉更容易胖还是只牛肉更容易胖

猪肉与牛肉比较猪肉更容易胖，脂肪比牛肉多。但不论是牛肉还是猪肉都要吃的健康，脂油的地方不能吃，容易堆积人体的脂肪，影响健康。

猪肉和牛羊肉相比,是不是吃了更容易导致发胖

因为牛肉比猪肉脂肪含量低，蛋白质含量高。与牛肉相比，同等品质的猪肉蛋白质含量低5%-10%，脂肪含量高20%-30%，牛肉中的各种微量元素含量较高，这些元素往往是糖和脂肪代谢的辅酶，如VB1。

单位质量下，牛羊肉的热量比猪肉低，但仍不如鱼、虾、鸡。你消耗的热量比你消耗的多，当你储存这种能量时，你就会变胖。但是这个问题真的是。先不说营养，只说逻辑。你一顿饭吃两磅牛肉，而不是整天吃猪蹄。你说会胖。

个人认为，吃的健康是什么？单单营养均衡健康吗？我不觉得，我觉得吃好吃的，喜欢的食物在一定意义上也是健康的，因为吃这些食物会让你开心，心理健康也是健康的。评价现代人的健康饮食方式，不能只以营养比例或食物来源的健康程度来衡量。当然，我相信这位同学的问题是从营养角度出发的。营养价值:猪肉和牛肉都是红肉，饱和脂肪酸比不饱和脂肪酸多。几乎和现在一样糟糕。

只是牛肉瘦肉多，猪肉肌内脂肪高，更容易长肉。味道:因为猪肉有肌内脂肪，在各种菜肴中烹制会很香。当然也有人喜欢牛排，俗称欧洲胃？吃什么肉因人而异。然而，只吃牛肉而不吃猪肉很少有健康问题。如果你的其他食物摄入简单，很容易引起一些营养缺乏引起的疾病，但这不是牛肉引起的，而是整体饮食习惯造成的。此外，各种肉类的特征脂肪酸如下:猪肉中饱和脂肪酸含量高，反刍动物(牛、羊肉)中反式脂肪酸和饱和脂肪酸含量高，家禽(鸡、鸭)中多不饱和脂肪酸含量高，尤其是鸭。

事实上，肉的营养价值可以通过饱和脂肪酸(P:S)的比例来衡量。猪、牛、羊、鸡和鸭的磷硫比分别为0.31、0.12、0.11、0.66和0.82。P:S>0.4的营养推荐较好。从这个角度来看，禽肉的营养价值高于畜肉。

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