怀孕了可以喝淮南牛肉汤吗？怀孕能吃淮南牛肉汤吗-菲力牛肉网

怀孕了可以喝淮南牛肉汤吗？怀孕能吃淮南牛肉汤吗

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孕早期能吃淮南牛肉汤吗

孕妇在怀孕期间，对自己的饮食格外在意，很害怕因为自己的一个不小心导致了胎儿的不健康发育。早先有说怀孕期间吃太多牛肉的妇女生出来的孩子会加大不育的风险，因此便有不少孕妇开始关心怀孕期间能不能吃牛肉。实际上孕妇是可以吃的。

一、孕妇能喝牛肉汤吗

孕妇是可以适量食用牛肉的，而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。牛肉还具有补脾和胃、

二、孕妇吃牛肉的好处

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，孕妇吃牛肉的好处多多。孕妇在孕期正是迫切需要补充以上营养元素的时候，通过食物来补充是再好不过了。孕妇吃牛肉具体对身体有哪些益处呢?

1、增加免疫力

牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血，非常适合孕妈妈食用。

2、修复组织、有助分娩后恢复

牛肉中的营养价值非常高，其中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸。孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，可以提高身体的抗病能力，而且对以后分娩后的恢复有很大的好处。

3、滋养脾胃

不少的孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，还容易出现消化不良、便秘的情况。孕期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况。

4、有效补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，所以孕期适量补锌对孕妇来说是很必要的。在牛肉的营养素中，锌的含量非常丰富，所以孕妇吃牛肉可以很好的补锌，比起利用保健品效果来得好很多，而且也不伤害身体。

5、安胎补神

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，两种牛肉都适宜孕妇食用。

三、适合孕妇的牛肉食谱

孕妇吃牛肉不仅能有效补充身体所需的营养元素，还能有效安胎补神。但是孕妇的饮食仍需要格外注意，最好以清淡为主，孕妇食用牛肉的时候最好也注意一下做法。下面为大家推荐及几种适合孕妇的牛肉食谱。

阿胶牛肉汤

1、将牛肉去筋，切片，生姜切片。

2、牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内，加水适量，用文火煮30分钟。

3、加入阿胶及盐、味精，溶解即可。每日1剂，吃肉喝汤。

牛肉萝卜汤

1、牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味;白萝卜洗净，切成薄片。

2、用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。

牛肉实际上对胎儿的发育是很有好处的，并且牛肉中的锌比植物中的锌更容易被人体接受，所以能够促进胎儿的发育。因此，适量吃牛肉对孕妇是很有好处的。但是，孕妇应当吃清淡一点的食物，比如牛肉汤之类。那么孕妇能喝牛肉汤吗这个问题自然就有答案啦。

怀孕能吃淮南牛肉汤吗

孕妇当然是能够吃牛肉汤这种食物的，因为牛肉本来就富含大量的蛋白质，氨基酸和一些矿物质，对孕妇的身体是非常有意义的，但是不能吃太多，因为它富含的脂肪类物质还是比较多的。

刚知道怀孕可以吃淮南牛肉汤吗

孕妇可以吃牛肉汤。牛肉是高蛋白食物，人类必需的氨基酸含量丰富，b族维生素及钙磷铁锌的成分很多，有较强的补血作用。从中医角度讲，牛肉性味甘、平，有补气血，健脾胃，强筋健骨效果，是孕期的最佳食品，但是由于不好消化，每次吃要适量。在怀孕期间，尽量荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白质类高的食物，不要吃辛辣刺激类的食物，适当的活动，定期做好孕期相关检查，多注意休息，保持良好的心态，这样才能够生一个健康的宝宝。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

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