吃五谷杂粮能吃土豆牛肉吗？山药豆炖牛肉怎么做-菲力牛肉网

吃五谷杂粮能吃土豆牛肉吗？山药豆炖牛肉怎么做

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山药豆炖牛肉怎么做

牛肉山药土豆能一起吃。可以做成山药土豆炖牛肉。

材料：

牛肉600g、山药1根、土豆2个、油盐适量、葱姜适量、花椒适量、八角适量、酱油适量、开水适量、香菜适量、香叶1片、红茶1包。

步骤：

1、牛肉用清水浸泡半小时以上，中间换水多次。

2、然后把筋膜去掉。

3、把牛肉切块。

4、把牛肉放在开水中焯水。

5、然后捞出再用开水洗掉浮沫。

6、葱姜切好，花椒八角香叶和红茶一包备好。把花椒八角香叶放入材料盒里。

7、炒锅烧热加入食用油，爆香少量葱姜。

8、加入牛肉翻炒。

9、片刻后加入适量酱油，炒至牛肉没有水分。

10、加入适量开水。

11、转至瓦罐里。加入材料盒，加入葱姜和红茶包。

12、山药和土豆洗净去皮、切块泡在水中。

13、2个小时后牛肉已很烂。

14、加入山药和土豆块，再加入适量盐。

15、炖至山药和土豆熟软即可。

几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康

刷到了这个问题，正好我自己有一个减肥成功的经历，分享给大家！

首先我说明我不是营养专家，这只是我自己的减肥故事。

我本身属于匀称不是很瘦的那种。一直保持在100斤。有了二宝后，我的体重就像吹气球直线上升，生之前是120斤，做完月子就是150斤了，婆婆的伙食真的好！这个时候我因为要喂奶，我还没有感觉什么，待到二宝一周岁断奶了，我的体重已经达到了160斤！要知道我的身高还没有1.6米呢？这合着一厘米就要一斤多了！

大宝一句话惊醒了我，妈妈你以前多好看呐？现在有点胖了，要是能瘦回去就好了！是啊！为了二宝，我做了全职妈妈，心思都在孩子身上了，对自己关注太少了！我得减肥！说干就干。查阅了很多书籍，视频，就开始了！

八个月按照下列的方法，从160斤减到了110。

第一，少食多餐。晚上八点以后不吃东西。每次只吃七分饱，可以分次多吃几次，但是不能一次吃太多。

馒头少吃，鸡蛋，牛奶，瘦肉不能少。粗粮多吃。蔬菜水果也不能吃的太多。西瓜吃多了也会胖的啊！

第二，多饮水。

第三，加大运动量。原则是能站着不坐着，能坐着不躺着。

1每天饭后靠墙站立十分钟。坚持了一个月，我就瘦了十斤！我太激动了！后来，就瘦的少了，但是也在持续下降。肚子瘦的最明显。

2每天十分钟练习飞翔，瘦大臂。

3有时间跟着电视跳广场舞。

以上是我的真实经历，没有花钱，也没有上健身房，方法很简单，只不过是加上了时间的作用而已。所以坚持很重要！

我觉得这和学生的学习是一样的！体重是可以减下来的，掌握了适合自己的方法，坚持下来就会有收获！希望减肥路上的上每个人，都能减肥成功，收获健康的身体和自律！

山药土豆红薯萝卜是杂粮吗？

你好！我叫琬婕，很高兴回答“山药土豆红薯萝卜是杂粮吗？”的问题，感恩！

山药、土豆、红薯属于淀粉质的食物，它们既能饱腹，又能做配菜。因为可以饱腹，所以算得上是杂粮或者粗粮。萝卜没有淀粉质，属于蔬菜类的食品。我喜欢在煮汤的时候加点山药，那是因为它具有健脾的功效。山药还可以做各种点心，比如:山药饼、山药米糕、山药奶昔等甜品。土豆与鸡搭配的土豆咖喱鸡，土豆与羊肉或牛肉搭配的美食比比皆是，还有很多人喜欢喝的罗宋汤等，都有土豆的成分。红薯可以做红薯饼，也可以做红薯糖水，如果用它加一点豆沙做糯米糍的馅料或者与其他包点搭配，也是很好的选择。把山药、土豆、红薯煮熟后，搭配自己喜欢的果酱，放在保鲜盒里，就可以带着这些食材出外野餐，很惬意的哦。用萝卜做的菜品很多，我喜欢用胡萝卜煮汤，白萝卜与鸭腿一起煮，味道非常好。希望我的回答能让您喜欢，谢谢。

关于吃五谷杂粮能吃土豆牛肉吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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