减肥偷吃牛肉(减脂期怎么吃牛肉)
大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下减肥偷吃牛肉的问题,以及和减脂期怎么吃牛肉的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
减脂期怎么吃牛肉
材料:牛腱子肉500克
辅料:生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁:生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个
做法:
1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水
步骤/方式二
2、把牛肉冷水下锅,加入生姜、八角、花椒、白酒和盐,大火煮开,然后把浮沫撇去,转小火继续煮1个半小时。
步骤/方式三
3、把牛肉捞出来冷藏,冷藏后的牛肉肉质变得紧实
步骤/方式四
4、把大蒜拍碎,大葱切碎放在小碗中,辣椒切末放在碗里
步骤/方式五
5、锅里倒入花生油,加热至油冒烟的程度
步骤/方式六
6、然后把热油倒入辣椒小碗里,用勺子搅拌一下,晾凉备用
步骤/方式七
7、制作凉拌汁:把大蒜切碎,把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用
步骤/方式八
8、把牛肉切薄片,放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁,拌匀后就可以吃了
减肥期间可以吃牛排吗,吃牛肉会胖吗
减肥期间也是可以适当的吃牛排的,适当的吃牛排一般是不会导致发胖的,所以也不用太过的担心,但是如果过量的车很有可能会导致发胖,而且也会影响到减肥的效果,另外在减肥期间的话,也要注意营养的搭配,不要吃太过油腻的食物,不然也会对肠道产生刺激。
减脂期间能吃牛肉吗
减脂期间是可以吃牛肉的,每100g牛肉所含的热量大约是288大卡。减肥期间正应该摄入低热量食物和优质蛋白质,牛肉正是减肥首选。
但是同时也要注意牛肉的烹制方法,不要过于油腻,如麻辣牛肉、卤牛肉等,尽量做到清淡饮食,可以选择吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。
在控制热量摄入的同时,也要配合着适当的有氧运动,如慢跑、跳绳等,能起到更好的减肥的效果。
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。
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