锻炼后吃红烧牛肉可以吗,牛肉腱子热量
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健身吃猪肉和牛肉的区别
肌肉外观的差异其实吃猪肉和牛肉,肌肉从实践中,从外观上看,没有差距,也从训练计划上看,猪肉和牛肉从实践中肌肉和没有区别,同样是由肉类中蛋白质的摄入量,猪肉中蛋白质的含量不低于牛肉,可能会感觉到猪肉中脂肪的含量较多,但如果只吃瘦肉,其实不太多的。人们对猪肉有很多偏见。
牛肉腱子热量
答;200克牛腱子热量〔205大卡〕。
用料
牛腱子1500克左右
红花椒10粒
青花椒10粒
八角3个
冰糖10克
黄酱2勺
大葱1根
姜5片
香叶3片
料酒2勺
生抽2勺
老抽2勺
肉蔻1个
草果1个
砂仁1个
栀子1个
桂皮1块
陈皮1块
干辣椒2个
盐适量
做法步骤
1、食材准备:牛腱子1500克、葱、姜、八角、红花椒、青麻椒、冰糖、香叶、草果、砂仁、栀子、黄酱、干辣椒、料酒、生抽、老抽等;
2、锅中倒入凉水,牛腱子小火慢慢煮沸,然后焯水5分钟,洗净备用;
3、锅中放油,倒入青花椒、红花椒和八角,煸炒出香味,过滤掉调料,留下料油;
4、在料油中放入冰糖或白砂糖,炒至琥珀色,加入2勺黄酱、葱末、姜片,炒出香味后加适量开水;
5、将刚刚焯好水的牛腱子放入汤中,加入一勺老汤,并加入葱段、姜片、香叶、花椒、八角、草果、肉蔻、白果、桂皮、栀子、陈皮、干辣椒、红枣等,并加入生抽、老抽、料酒、盐、鸡汁,电饭煲煲2小时左右;
6、加入东古淡盐生抽、红烧酱油等,使牛肉更鲜嫩、更红润;
7、倒入电饭煲中,煲2小时左右,出锅前加适量盐调味即可;
冷冻的红烧牛肉怎么热
将冷冻的红烧牛肉放入热水中加热煮沸,然后改成小火焖煮,待牛肉变软后可以加入适量的盐和调料提味,同时可以加入蔬菜提高营养。这样热的红烧牛肉口感会更加鲜美。
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