吃蛋白粉和吃牛肉干健身天天吃增肌粉和牛肉干可以吗-菲力牛肉网

吃蛋白粉和吃牛肉干健身天天吃增肌粉和牛肉干可以吗

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健身天天吃增肌粉和牛肉干可以吗

天天吃增肌粉（傻瓜粉）里面含大量的碳水和少量的蛋白粉。如果你的目的是增肌的话，建议还是吃蛋白粉，因为蛋白粉的蛋白含量高，促进肌肉增长的是蛋白，而不是碳水，碳水只是处于你的吸收差，给你补充额外的能量。但是碳水便宜，而且食补比吃增肌粉好很多，增肌粉的性价比实在不高，因为碳水便宜的可怜，而蛋白含量又低。

牛肉干还是不建议，里面含有大量食品添加剂，对健康不利。建议吃牛肉，和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是增长额外的脂肪。

希望采纳，打了好久。有什么不懂的也可以继续问我。

还有就是补给不建议天天吃，如果你是健美选手那么是可以的。但是只是健身为目的。训练量强度达不到健美水准，建议一周服用三次就可以。

请问牛肉干可以直接补充蛋白质吗

牛肉干不能直接补充蛋白质。人体无法直接吸收蛋白质，牛肉干在进入体内以后，会先被分解成氨基酸，消化道吸收氨基酸之后，再重新组合成蛋白质，想要快速补充蛋白质，可以吃蛋白质粉或者喝氨基酸口服液。

练肌肉后吃牛肉干(很辣的那种) 长期这样身体会不会有问题

可是可以。但是牛肉干里可能有防腐剂，而且也不卫生。其实你老师说要多吃牛肉，主要是让你摄入大量足够你一天训练肌肉所需要的蛋白！所以，我建议，除了吃牛肉，你可以每天在早上吃6-7个水煮鸡蛋,注意一定要水煮的哦，这样足够了。如果还不放心，你可以到药店或保健品店，买一些蛋白粉，肯定有的，也可以补充蛋白。另外，除了补充蛋白，其他饮食上，一定要注意不要挑食！还有，很重要的一点，补充钙质和VD。相信药店有买。如有条件，可以煲骨头汤喝。.

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