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减肥吃牛肉好还是鸡肉好(吃什么肉减脂肪最快)

其实减肥吃牛肉好还是鸡肉好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃什么肉减脂肪最快，因此呢，今天小编就来为大家分享减肥吃牛肉好还是鸡肉好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

鸡肉和牛肉那个营养价值高？

酱汁鸡肉杏鲍菇的做法

今天，郑州新东方烹饪学校中餐老师为大家带来一道酱汁鸡肉杏鲍菇的做法，相信你会喜欢的呢~~

酱汁鸡肉杏鲍菇的食材：

鸡胸脯肉200克、杏鲍菇200克、精盐适量、料酒适量、鸡蛋清适量、生抽适量、蚝油适量、糖适量、麻椒适量、葱适量、辣椒适量。

酱汁鸡肉杏鲍菇的烹饪步骤：

1.把杏鲍菇洗干净，切成小块，鸡肉用刀背拍打后，切成块。

2.鸡肉内加少许盐、料酒、鸡蛋清，搅拌均匀，腌制10分钟左右。

3.火上放炒锅，热锅凉油，放入葱、麻椒、少许辣椒段，进行煸出香味。

4.倒入鸡肉，快速搅拌，鸡肉变色倒入杏鲍菇继续翻炒。

5.加入盐、生抽、蚝油、少许糖，一点点料酒，继续炒制。

6.待杏鲍菇和鸡肉炒熟后加入适量黑胡椒和少许鸡精，搅拌均匀即可。

酱汁鸡肉杏鲍菇的做法，你学会了吗？如果你喜欢美食，想学烹饪的话，郑州新东方烹饪学校欢迎您随时前来咨询哟~~

吃什么肉减脂肪最快

鸡肉因为鸡肉含有较少脂肪，而且富含高质量的蛋白质，能够满足身体所需，帮助增加肌肉量，帮助燃烧脂肪。而且鸡肉热量也较低，适合减脂的人群选择。当然，不同的减脂计划也需要合理的膳食搭配和加强运动。另外，除了鸡肉外，像瘦牛肉、鲜鱼、虾等富含蛋白质并且脂肪含量较少的食物也是减脂的好选择。

牛肉、猪肉和鸡肉，哪个脂肪含量最高？

牛肉、猪肉和鸡肉都是日常食用最为多见的肉食类，相对于牛肉和鸡肉，猪肉更为普遍，这可能是因为市场需求和多年来人们遗留下来的膳食结构有关，当然了，也不乏有猪肉吃起来对于一些人来说，口感更好，更香，然而这香也不是凭空而来，我们知道，凡是吃起来香的食物，食物本身的脂肪含量一般就愈高，就好比猪肉也是如此，那牛肉、猪肉、鸡肉到底哪个脂肪含量高，我们来看看数据：

牛肉、猪肉、鸡肉哪个脂肪、胆固醇含量最高？

牛肉、猪肉、鸡肉的脂肪含量也是随着部位的不同，脂肪含量会有所不同，比如：肥的、肥瘦相间的、瘦的、前臀、后臀等等。

1、牛肉（肥瘦均值）脂肪含量：4.2g/100g、胆固醇含量：84mg/100g，饱和脂肪酸2.0g/100g；

牛肉（瘦）胆固醇含量：58mg/100g

2、猪肉（肥瘦均值）脂肪含量：13.2g/100g、胆固醇含量：80mg/100g

猪肉（后臀尖）脂肪含量：30.8g/100g、饱和脂肪酸10.8g/100g

猪肉（肥）胆固醇含量：109mg/100g

猪肉（瘦）胆固醇含量：81mg/100g

3、鸡肉脂肪含量：9.4g/100g、胆固醇含量106mg/100g

从以上可以看出：

1、猪肉脂肪含量最高，牛肉脂肪含量最低。

2、猪肉和牛肉属于畜肉、红肉类，所以脂肪含量中主要以饱和脂肪酸为主