当前位置：菲力牛肉网 > 牛肉>减肥中午吃鸡肉跟牛肉，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？

减肥中午吃鸡肉跟牛肉，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？

• 阅读 25• 作者 震雷博超

减肥中午吃鸡肉跟牛肉，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？

本篇文章给大家谈谈减肥中午吃鸡肉跟牛肉，以及减肥餐早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

减肥餐早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？

减肥餐早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？

还真见过这样减肥的，以前的一个同事，说起来她并不胖，一米五几的个子，108斤，脸庞圆润，皮肤特别好，四十二三的年龄看着像三十多，特显年轻，不知道犯了什么劲，非要减肥，在一个小美容院交了500块钱做针灸，然后人家给她订了这个食谱照着吃，前几天还行，能记住嘴，过了半个月吧就有点撑不住了，因为我们上的有夜班，体力消耗大，再说她下了夜班不休息，又干了一份，很快身体就挺不住了，老冒虚汗，鸡蛋也咽不下去了，鸡腿，牛肉看见就恶心，光想吃面食，几个同事劝她别减了，她不听，还继续挺着，晚上看她吃蕃茄，黄瓜的时侯就像咽黄连一样，实在难受。又挺了三四天吧，称了体重，瘦了2斤，但是身体吃亏了，走路打晃，老冐虚汗，浑身没劲，脸色也难看了，看着老了几岁，她害怕了，不敢再减了，恢复了日常饮食，身体才好。又过了半个月吧，称了体重，别说减了，又增了8斤，她后悔了，告诉我们，减肥要靠运动，坚决不能减饭了。我觉着吧，减肥要科学的减，少食多餐，多做运动，慢慢就会减掉的，不能盲目地减，吃亏的是自己的身体。

Keep低脂五香牛肉对健身减肥有用吗？

Keep低脂五香牛肉对健身减肥有用吗？

如果结合上训练那肯定是有用的，还是要合理的搭配饮食，减脂期以低碳水为主，每天的锻炼为主，这样才会有效果的。

减肥人是不是要每顿饭吃牛肉虾鸡肉？

减肥人是不是要每顿饭吃牛肉虾鸡肉？

是的，牛肉虾鸡肉属于优质蛋白质物，减肥期间食用对减脂和塑形都有帮助，不过也不是每餐都要吃牛肉虾鸡肉的，减肥期间也要根据自己的体重来计算每天食用多少量的。

一，胖160斤可以每顿吃牛肉虾鸡肉吗？

不建议每顿都吃，早餐和午餐可以吃牛肉虾鸡肉，晚上建议食用植物蛋白质食物，如豆制品，这样动物和植物蛋白质食物搭配更利于消化和吸收，利用率较高。

每天吃多少肉类食物（蛋白质）这个要根据体重来计算的，减肥期间每千克体重需要1克蛋白质计算，那么你体重160斤，也就是80千克，减肥期间每天食用80克的蛋白质需要量即可。

二，减肥期间除了牛肉虾鸡肉食物，其它的富含蛋白质的食物也要均衡搭配。

减肥期间除了牛肉虾鸡肉食物，如鱼肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物也富含优质蛋白质。以鱼，肉，蛋，奶的蛋白质及大豆蛋白的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式接近，从而必须氨基酸的利用率较高。所以，食物的种类越多越利于人体吸收，更利于燃脂和减体重。

三，除了蛋白质以外，其它的食物也要均衡摄取。

减肥期间做到每餐有蛋白质，主食，蔬菜或者水果及健康脂肪的摄入量，做到每餐细嚼慢咽，吃7分饱，平时多站少坐，每天喝足2000毫升温水。每天保持40分钟以上的运动，增加消耗和促进代谢，通过增加消耗量减少摄入量，达到减肥瘦身的目的。

不过，减肥期间不要熬夜，因为熬夜会减少身体分泌瘦体素，瘦体素减少会影响新陈代谢及脂肪燃烧。所以，每天保持7~8小时的睡眠时间对燃烧脂肪和保持精力的充沛都有很大益处。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

上一篇 05-29
没有了

减肥中午吃鸡肉跟牛肉，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？相关推荐