孕吐吃什么牛肉丝最好孕妇吐的厉害怎么办-菲力牛肉网

孕吐吃什么牛肉丝最好孕妇吐的厉害怎么办

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孕妇吐的厉害怎么办

相信孕吐是每个怀孕的妈妈最痛苦、最折磨的一件事。教各位7个缓解孕吐的小窍门。

缓解孕吐方法1：准妈妈千万别强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味或者人~

也许你觉得吃什么都会觉得恶心。别急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。总比吃一顿明知道会全部吐出去的食物强。

缓解孕吐方法2：准妈妈可以试着吃点冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物。比如说水果，或者常温的稀饭

因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。所以刚刚怀孕还有反应的人接触到这些食物会把身体的反应降到最低。

缓解孕吐方法3：孕吐必不可少的零食

在床头放点饼干等简单的小零食。如果感觉到恶心又不想吃其他东西的时候；零食是个不错的选择。

晚上睡觉时有孕吐反应的时候，可以先吃上几片饼干来缓解一下孕吐的反应。

缓解孕吐方法4：少食多餐

记得你是一个怀孕有宝宝的准妈妈，所以即便是你一言不合就想吐。也不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。

另外，你一定要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。但是就像上面说的：你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法5：避免吃高脂肪食物

牛肉、红烧肉你是不能再吃了。因为它们需要更长的时间，才能消化。你想想你好不容易塞进去的肉说不定一分钟不到就吐出来了。半点营养都不会吸收到。

避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法6：小口喝水

有人说，不就是孕吐吗？我这也不能吃，那也要少吃。好的，我都不吃了，我每天只大口喝水，我喝肿自己行了吧？是的，不行。

不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

缓解孕吐方法7：避免空腹服用孕期维生素

有的准妈妈因为自己孕吐的厉害，又吃不下东西。担心害怕腹中的宝宝吸收不到营养。所以会空腹服用孕期的维生素。

女人怀孕喝什么汤最好？

我在怀孕的时候最喜欢喝汤了，因为整个孕期总感觉口渴，然后喝多白开水肚子又胀，所以平时就煲些汤来喝，这样既解渴也填饱了肚子。大家不要小看平时煲的这些汤，觉得食物被煲汤后就没什么营养了，其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等。所以，喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育，也能让准妈妈长胎不长肉。

那么，女人怀孕喝什么汤最好呢？

1.以骨头为主的汤

排骨海带汤排骨胡萝卜玉米汤筒骨花生黄豆汤猪尾骨莲藕汤2.以家禽为主的汤党参红枣乌鸡汤无花果黄芪母鸡汤鸭肉莲子汤枸杞白鸽汤3.以蔬菜为主的汤西红柿蛋花汤瘦肉菌菇汤丝瓜汤白萝卜汤4.以鱼类为主的汤鲫鱼豆腐汤豆腐鱼西洋菜汤鲤鱼番茄汤草鱼酸菜汤?那么，孕妇如何喝汤呢？

①选对喝汤时间

俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有科学根据的哦。研究表明:在吃饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能；饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，还会影响食物的消化吸收。

②连汤渣一起吃

虽然汤的营养价值很高，但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面，所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉，而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

③汤里面的蔬菜及时吃完

有时候煲汤喜欢放些红萝卜、白萝卜、土豆等蔬菜类，这些蔬菜当天煲的就要当天吃掉，要不然时间久了会破坏蔬菜中的营养物质。

④掌握煲汤的时间

孕妈喝的蔬菜汤只要稍微煮熟就可，如果是煲骨头等不容易熟的汤，那煲1-1.5小时足够，不宜煲太久，要不然就含有大量的饱和脂肪了。

总结:别小看喝汤这么简单的一件事，其实只有科学喝汤才能既吸收营养又避免脂肪堆积！