自己怎么做低卡牛肉好吃 低卡黑胡椒炒牛肉的做法
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于自己怎么做低卡牛肉好吃,低卡黑胡椒炒牛肉的做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
低卡牛肉丸沙拉的做法步骤图,怎么做好吃
用料
牛肉丸5颗
胡萝卜半根
玉米半根
青豆若干
包菜若干
沙拉2勺
低卡牛肉丸沙拉的做法
准备好玉米、胡萝卜、包菜及青豆等配菜,洗净
牛肉丸解冻后煮5分钟,待丸子浮上水面即可
玉米、胡萝卜、青豆放入锅中煮5-8分钟即可出锅
玉米掰粒、胡萝卜切丁、包菜切丝及牛肉丸切粒放入碗中
加入两勺沙拉酱,搅拌均匀,一道女性最爱的低卡、瘦身又不失营养的美味沙拉就完成了,是不是很简单,快做起来吧
低卡黑胡椒炒牛肉的做法
推荐这样做
食材:
牛腱肉、芦笋、蒜粒、
做法:
1、牛腱肉切条状,加入一勺料酒一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺食用油少许黑胡椒碎,拌匀腌制半个多
2、锅中水开加入少许盐油,倒入芦笋焯水捞出备用
3、锅中刷油,倒入牛肉煎熟盛出,锅留油倒入蒜粒炒香,加入芦笋翻炒一会
4、加入牛肉,一勺生抽、一勺蚝油,黑胡椒碎,翻炒均匀,撒上欧芹碎
低卡肉类食物有哪些,个人比较喜欢吃牛肉和海鲜之类的
相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过,饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想,节食是对身体有害的,可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果,那么低热量的食物有哪些呢?今天我就来告诉大家低热量的食物包括那么食物。
选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果。
选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等:肉类所含热量依种类不同,大致是:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
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