孩子经常吃牛肉好不好(十几岁的孩子该不该喝牛奶？)-菲力牛肉网

孩子经常吃牛肉好不好(十几岁的孩子该不该喝牛奶？)

各位老铁们好，相信很多人对孩子经常吃牛肉好不好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孩子经常吃牛肉好不好以及十几岁的孩子该不该喝牛奶？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

上火能去吃牛肉吗

上火不能吃牛肉，牛肉属于燥性比较大的食物，吃多了会引起上火，牛肉是一种富含微量元素和优质蛋白质的肉类，牛肉含有丰富的肌氨酸，可以帮助人体肌肉增长，增强肌肉力量。牛肉含有丰富得维生素B6，经常食用可以提高人体免疫力。牛肉中还富含人体所需的大量优质蛋白质。

天天只吃牛肉和米饭好不好？

不好，还需要吃菜。

吃牛肉和米饭只满足了蛋白质和碳水的需求。人体还需要各种微量元素，许多都在菜里含有。

十几岁的孩子该不该喝牛奶？

当然应该喝了，中国人平均蛋白质摄入量在世界上一直是一个洼地，和世界大国的身份不匹配。

我们经常一看到老外五大三粗，人高马大的就说，外国人体质和中国人不一样，其实这是一个典型的误区，许多华人第二代孩子，在美国长大，吃牛肉喝牛奶经常体育锻炼，成年后很明显能够感觉到，身材几乎和欧美白人没有差别，这就是说明饮食对于身体的影响是极大的。

根据世界主流营养学研究，人一天的蛋白质摄入量应该占到饮食的50%，但是中国人饮食其实很不合理，碳水化合物过多，能够占到差不多80%，甚至更高，就是大米白面，吃太多了。再加上不锻炼，许多中国成年男子长得圆咕隆咚，像个肉球，主要原因就是碳水化合物摄入过量，蛋白质不足。

十几岁青少年正是长身体发育阶段，饮食非常重要。牛奶绝对是重要的蛋白质补充来源，比较合理的蛋白质摄入量是人体体重每1公斤每天摄入1克，就是假设你60kg，那每天应该摄入60克蛋白质。每100克牛奶含有蛋白质3g多，推荐每天喝500克，就是一斤奶，差不多有15g蛋白质，再吃点鸡蛋和牛肉，才差不多能达标。所以，一定要多喝牛奶，对青少年身体发育好处多多。

文章到此结束，如果本次分享的孩子经常吃牛肉好不好和十几岁的孩子该不该喝牛奶？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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