抖音怎么炒牛肉，牛肉怎么做肉不老软烂好吃？-菲力牛肉网

抖音怎么炒牛肉，牛肉怎么做肉不老软烂好吃？

大家好，今天给各位分享抖音怎么炒牛肉的一些知识，其中也会对牛肉怎么做肉不老软烂好吃？进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

怎么瘦肚子最快最有效？

光哥曾经将自己的腰围从103降到了82，彻彻底底的将自己从一个肥油腻大叔变成了一个贼拉风的瘦油腻大叔。

大部分人发现自己胖都是从发现大肚子开始的，而且总感觉自己只胖肚子，其他的地方好像没什么变化一样。其实不然，当一个人胖的时候，不会只胖肚子，只不过肚子常常被当成了“替罪羔羊”，背黑锅而已。

看起来肉肉的肚子，其实是在告诉我们，我们的内脏脂肪超标了。“主人，我们已经挺不住了”，这时候，身为主人的你，就真的得减脂了。

可以从两方面来进行：饮食+运动。

饮食：

采用中碳水高蛋白低脂肪高纤维的饮食方法。

中碳水：我们常吃的主食，比如米、面做成的主食，主要成分就是碳水化合物，为我们提供能量。可以将主食的量减少1/3，将细粮更改为粗粮，比如玉米、红薯、高粱、燕麦等；

高蛋白：减脂期间，如果没有蛋白质的帮助，往往会事倍功半，因为蛋白质可以增长肌肉，增加人体代谢率，帮助减肥。鸡蛋、鱼、白肉（鸡、鸭），牛肉等等，都是优质蛋白质的来源，另外，多喝纯牛奶，每天400ml的量。

低脂肪：低脂肪不是说没有脂肪，只不过要杜绝很多东西，比如肥肉、肉皮、奶油食品等等，但是，植物油还是需要正常的摄入。

高纤维：就是多吃青菜蔬菜，因为里面的膳食纤维能够增加肠胃蠕动，加快新城代谢。

总之饮食就是适当的主食+高蛋白+少油少盐+多吃蔬菜水果。

运动：

有氧运动是最适合减脂的运动。每天40分钟左右的跑步是非常适合的，但是一定要持续，不能动几分钟又歇几分钟，这样是没有效果的。另外，有条件的情况下，游泳是一项非常适合减肥的运动，而且对人体损伤非常小。

减肥不是一朝一夕就能成功的，需要不断坚持，加油！

大腿赘肉特别多，典型梨形身材该怎么办？

大腿粗显得整个人有矮又挫，这里就说一下我是怎么减大腿的吧

很多人都是梨形身材，毕竟不论上班还是上学都是要久坐的，稍不注意坐姿就会形成梨形身材，改善梨形身材或者解决某些梨形身材如何瘦小腿的问题，想了解的朋友可以关注私信我，今天主要说一下困扰题主的瘦大腿问题。

大腿粗，不仅仅不美观，因为大腿粗，就是腿部经络不同，能量阻塞，腿部血液循坏差，髋部前侧也会紧。

action1??：空中脚踏车?这个你们应该再熟悉不过了瘦腿届的老大哥了不过它其实还可以瘦小腹哦我一般一口气蹬一百二十个??休息20s再来一组~

action2??：侧卧抬腿?主要针对大腿内侧肉肉一定要脚背向上这样才可以达到紧实大腿内部的效果腿抬到九十度左右（不要像我一样偷懒）

action3??：静态臀桥蜜桃臀改善骨盆前倾奇效感觉到尾巴的地方很累就对了哦??

action4??：脚腕交叉收回时膝盖靠近胸部脚跟尽量贴近臀部蹬出保持交叉一组做二十次

action5??：拉伸啦啦啦不要小看拉伸它有助于形成优美的腿部线条矫正O型腿等各种问题背部一定要挺直挺直??各15s

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牛肉怎么做肉不老软烂好吃？

很高兴来回答您的提问。

牛肉好吃的关键：

1.选材要新鲜

2.口感要软而不烂

3.要入味

下面我把自己做牛肉的过程来与您分享，方法简单省力，希望您能喜欢。

1.我们选取新鲜牛腱，我买的是两斤多点鲜牛腱(量可以根据自己家里用餐量来购买)，将牛腱分成三等份，冷水浸泡一小时去除血水。

2.我们开始准备香料和酱料，酱料的调制和香料我都打在图片上了，可以看下哦

3.新鲜的牛腱我是不焯水的哦，等一个小时以后，牛腱血水浸泡的差不多了，我们开始腌制，将所有的香料和酱料倒入牛腱上，充分按摩3至5分钟，让每个部位都能裹上酱汁

4.要美味的诞生还是需要交给时间，我们盖上保鲜膜，冰箱冷藏12小时以上，中间记得翻拌两次哦，我冷藏了一晚上。

5.等到第二天，我们取出牛腱，最省事的烧法就是，电饭锅，不用看火，不用担心水是否烧干，把牛腱放入电饭锅中，出去葱姜连同酱汁一起倒入，按煮饭键就可以啦，根据肉质的不同，中间翻拌两次，软嫩程度根据自己的喜好，如果觉得一次煮的不够软，那就再按一次煮饭键。

6.煮的时候你就可以不去管它了，该干嘛干嘛，煮好会自动保温。煮好了我们看一下，非常软了，颜色也很漂亮，酱香味浓郁。煮好牛肉的酱汁可别倒了哦，我们保存起来以后还可以卤鸡爪。

7.最后我们就可以切片装盘，淋上点酱汁就可以享用啦。

以上是我做牛肉的过程，做起来很轻松，虽然耗时长点，但不耽误做其它事情。

我是@阿杨小厨，希望我的回答您能满意。非常感谢您的阅读，如有不足之处，欢迎大家留言指出。请朋友们多多点赞、关注+转发,非常感谢大家的阅读。

好了，关于抖音怎么炒牛肉和牛肉怎么做肉不老软烂好吃？的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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