电平称煎牛肉做好吃减脂？牛肉烤和煎热量
本篇文章给大家谈谈电平称煎牛肉做好吃减脂，以及牛肉烤和煎热量对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
水煎牛肉做法
备料：牛肉400克、油辣椒2勺、油适量、大蒜3办、葱2段、生抽1勺、料酒1勺、花椒2勺、线椒3个、蚝油半勺。
做法：把牛肉洗净切成条放在碗中，加入油辣椒、生抽、白糖和料酒搅拌均匀，腌制5分钟备用。蒜去皮洗净切成片。
锅中烧油，油热后倒入蒜片和花椒翻炒出香味，倒入牛肉煎至一面变色，翻面煎至熟透。青椒洗净切成片放入锅中，加入蚝油和葱段翻炒均匀。关火出锅装盘即可食用。
电饼铛怎样煎牛排
牛排（里脊）切半厘米后的薄皮，放入容器内加入胡椒粉，日本酱油，盐调味腌制30分钟备用
步骤2
放入电饼铛内慢火煎
步骤3
渐渐的看到牛排变色
步骤4
煎至牛排的汁水都蒸发出来即可
步骤5
盘内铺上生菜（我家没有用圆白菜代替）放入煎好的牛排即可
牛肉烤和煎热量
烤牛肉热量是131大卡／100克。
煎牛肉热量是289大卡／100克。
牛肉营养丰富，是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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