汝州六团牛肉？汝州牛肉哪家最好

各位老铁们好，相信很多人对汝州六团牛肉都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于汝州六团牛肉以及汝州牛肉哪家最好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

怎样做胡辣汤

胡辣汤，又名糊辣汤，是中国北方早餐中常见的汤类食品。常见于街上的早点摊点，其特点是微辣，营养丰富，味道上口，十分适合配合其它早点进餐。

自家胡辣汤

在很多地方都有胡辣汤，每个地方的口味及调料也各不相同。但是不管何处，喝过的人都会觉得很好喝。

尤其是像我这样，喝着胡辣汤长大的孩子，甚是怀念故乡的美味。

幸好自己会做，哪管有几分的相似，喝着却也万分的美滋美味。

家里的原料不是很充分，也不是很地道，呵呵，讲究一下吧：海带、生花生米、油豆腐泡、粉条、火腿肠。

先把海带切成条，花生米洗净。放入烧开的水中，小火煮一个小时，放些醋，海带会熟的块些。

这时放入胡辣汤最关键的调料，辣椒粉跟黑胡椒粉。胡椒粉一定要放得过够量，味道才能出来，可以一边放一边尝味道。

到海带跟花生米都软面了的时候，再放入油豆腐泡，其实这个根据个人的口味添加的，可以放一些牛肉沫，或是豆腐皮之类的，加一些盐入味，稍煮几分钟，再放入粉条，煮到粉条一夹即碎，最后放入切好的火腿片。

最后也是比较关键的，就是勾芡，放一些鸡粉，然后用水淀粉勾芡，小火，一边倒入水淀粉一边轻轻搅拌，到合适的粘绸度即可！

这种香味真是独特美味！！

其实做法很简单，原料也很简单，喜欢喝的试试吧，足不出户享受家乡美味！

河南胡辣汤做法

先将红薯粉条和切碎的肥猪肉放入铁锅里炖，同时加入花生仁、芋头、山药、金针、木耳、干姜、桂仔、面筋泡等。待八成熟后勾入适量精粉，注意搅拌。然后兑入配好的调料及花椒、胡椒、茴香、精盐和酱油，略加食糖少许，一锅色香味俱佳的胡辣汤就做成了（据说正宗的还要加药材，具体配料不得而知。）

河南肉丁糊辣汤的制作方法如下

〔原料〕（制30碗）熟羊肉1.6公斤，羊肉鲜汤10公斤，面粉1.5公斤，粉皮（或粉条）500克，海带100克，油炸豆腐150克，菠菜250克，胡椒粉15克，五香粉8克，鲜姜20克，盐10克，香醋500克，芝麻油150克。

〔工艺〕分为原料加工、洗面筋、制汤三道工序。

（1）原料加工。熟羊肉切成小骰子丁（也可切片）；粉皮泡软后切成丝；海带胀发后洗净切成丝，用开水煮熟淘去粘液，再用清水浸泡；油炸豆腐切成丝；菠菜拣去黄叶，削根，洗净切成约2厘米长的段；鲜姜洗净切成或剁成米粒状。

（2）洗面筋。将面粉放入盆内，用清水约1公斤调成软面团，用手蘸上水把面团揉上劲；饧几分钟，再揉上劲，然后兑入清水轻轻压揉，至面水呈稠状时换上清水再洗。如此反复几次，直到将面团中的粉汁全部洗出，再将面筋用手拢在一起取出，浸泡在清水盆内。

（3）制汤。锅内加水约5公斤，加入鲜羊肉汤，再依次放入粉皮丝、海带丝、油炸豆腐丝和盐，用大火烧沸，然后添些凉水使汤锅呈微沸状。将面筋拿起，双手抖成大薄片，慢慢地在盆内涮成面筋穗（大片的面筋用擀杖搅散）。锅内烧沸后，将洗面筋沉淀的面芡（将上面的清水沥去）搅成稀糊，徐徐勾入锅内，边勾边用擀杖搅动，待其稀稠均匀，放入五香粉、胡椒粉，搅匀，再撒入菠菜，汤烧开后即成。食用时淋入香醋、芝麻香油。

陕西回民肉丸胡辣汤制作方法

陕西胡辣汤做法原料：材料与河南胡辣汤有几分相似，也许是此基础上改进的吧。白菜、土豆块、胡萝卜块等必要材料外，牛肉丸子取代了河南胡辣汤的肉丁，吃前要浇香油，覆油泼辣子，再拿一个陀陀馍，这陀陀是回民常见的面食，一个面饼怕有20cm的直径，1cm多的厚度，真个扎实。掰开了泡进汤里，比羊肉泡馍要粗疏的多，掰上个拇指第一节大小也就差不多了，按个人喜好而定。。。。。。。。

肉丸糊辣汤做法一

制作糊辣汤首先要有一口0.8—1米的大铁锅才成。水烧九成加入事先用手搓好的光滑如一分币大小的牛肉丸（羊肉的很少，可能是成本的原因），接着放入时令蔬菜：土豆、胡萝卜（均切成滚刀块）、洋白菜、长豇豆（寸段）、西葫芦等。接着放入定量的调料：盐、五香粉、胡椒粉、花椒粉及不让外人所知的各家的绝招秘方（好像有牛油之类的），加入适量的淀粉或面粉（还是成本原因）用木铲不停地搅动至糊状，加入味精，烧熟即成。吃时可依个人喜好加入辣子（用滚油泼入辣椒面做成的，也叫油泼辣子，各家的味道也不同）。糊辣汤不是常见的饭后喝的汤，而是类似北京的炒肝、油茶一样的糊状小吃

我在西安吃的大多是一做法，我找到第2种做法，供大家参考。

肉丸糊辣汤做法二

用牛肉、羊肉（汉民可用其他肉）做肉馅，加入料酒，花椒末，姜末，香油，味精，盐，一只鸡蛋，一点面粉（千万不可多加）拌好，淹半个小时或是10分钟。泡好木耳黄花菜，洗干净，撕成小片和小条。煮锅加辣椒丝，花生米和水煮至水滚花生米8成熟，用手把肉馅挤成肉丸下入锅中（用勺子作肉丸也行，但没有手挤的味道好），下黄花菜，过8-10分钟左右肉丸就熟了，下圆粉条，下木耳。调一碗淀粉汁，加入大量花椒末，白胡椒，少量五香粉，粉条煮熟的时候就可以下这碗调味汁。锅中的汤汁粘稠的时候，可以打蛋花进去，也可以加弄碎的嫩豆腐。冬天喝这个汤很舒服，也可以有不同汤底，猪骨，牛骨，羊骨，也可以加枸杞一类的中药。

肉丸糊辣汤的肉丸很小，不比四喜丸子，也不如丸子汤的丸子那么大，只有小拇指那么大，但一定要是牛肉做的，大肉做的就不好，所以汉民做的肉丸糊辣汤就不行。

无论您按那类做出来肉丸胡辣汤，最后再洒上些胡椒及香油，如果把馍掰碎了泡在汤里，更是地道！是又香又辣绝对过瘾！

周口市金记胡辣汤

金老四金记糊辣汤的历史最早可以上溯到北宋年间，当时的早朝官员们非常喜欢在等待上朝的时候喝上一碗金老四金记糊辣汤，以活血驱寒、醒目提神。官员都喝此汤，百姓们更是喜爱，所以汴京御街上的金老四金记糊辣汤生意一派兴隆。抗日战争时期，国民党为了阻止日军南下，炸开了郑州黄河花园口，黄河水一泄千里，受灾百姓流离失所。金老四金记糊辣汤传人金恒隆、金恒义兄弟也随逃难的人群从开封来到周口，在此安家落户，并以经营糊辣汤为生。解放后，传人金耀彩老先生在原配方基础上潜心研究，使金老四金记糊辣汤的色香味更加独特，特别添加二十几味中药材，醒酒提神、健脾开胃，对人体有食补食疗的作用。金老四金记糊辣汤汤色琥珀、酸辣适口、香味四溢、肉烂面筋，令众多政要高官、平民百姓爱不释口。自此，“金老四金记”也成了豫东大地响亮的招牌，成为周口特色饮食的杰出代表。

朱麻子炖肉胡辣汤

朱麻子炖肉胡辣汤,历史上叫"朱家胡辣汤"。朱麻子叫朱锦章,淮阳城内人。其先祖从宋朝开始在城北十字街西经营胡辣汤。相传明洪武皇帝朱元璋创业之初,路过淮阳,几天没吃东西,人困马乏,卧倒在北十字街口,被一位姓朱的老汉救起,献上一碗胡辣汤,朱元璋喝后马上清醒过来,连喝三碗,口称"好汤、好汤!"待朱元璋即位以后,把这位朱姓老汉宣召到宫廷御膳房,专司汤膳。自此,朱家胡辣汤名声大振,朱家也以此为业经营至今。朱麻子自民国时从父辈手中接过做汤技术后,又经一番苦心经营,创制了炖肉胡辣汤,所,以现在叫朱麻子炖肉胡辣汤。

朱麻子炖肉胡辣汤的特点是稀稠均匀,咸甜适中,肉烂如泥,酸辣可口,香味四溢。素有"朝饮胡辣汤,暮嗝尚余香"之说。外地客人来淮,淮阳籍的港、澳、台同胞回淮探亲,都以能喝上"朱麻子胡辣汤"而津津乐道。

提示的是优质肉丸糊辣汤的特点如下

一:闻

北舞渡胡辣汤

就是汤端起先闻一下,有没有浓厚扑鼻的牛肉汤香味.

二:看

观察一下碗里的蔬菜和肉丸比例搭配是否合适,汤的稀稠是否适中,辣子油是否调得红红的!

三:吃

莲花白煮的不软不硬,大小适中.土豆是否煮面咧,关键是丸子吃到嘴里有没有弹性,有没有一股类似饺子馅肉香味直窜鼻子,辣子油和香油搭配的比例,有特殊爱好的看有没有撒点生蒜苗.(刘蜂和大皮院的几家一般都有)

四:品

吃完后嘴里的余香和花椒的麻味能保持多久(超过十分钟以上为佳品)。

河南几大地方胡辣汤

一、逍遥镇胡辣汤

西华县逍遥镇胡辣汤据说源于明代，据今已有数百年的历史，其影响颇为深远。在河南，一提起胡辣汤，人们首先想到的就是逍遥镇胡辣汤。逍遥镇已经成为河南胡辣汤的代表。

传说，在明朝嘉靖年间，严阁老从一道士手中求得一副益寿延年的制汤秘方献于朝廷。由御厨按此方制汤，皇帝服用此汤后，精神焕发，龙颜大悦，遂赐名此汤为“御汤”。明朝覆灭之时，御厨赵杞携此方逃至中原名镇——逍遥镇，受恩于胡公，将此方传授于胡氏，成为胡氏代代相传之秘宝。因此汤，香辣开胃，并未胡氏所经营，后慢慢被当地老百姓传称为“胡辣汤”。

逍遥镇胡辣汤，因世代为胡氏所经营而得名。改革开放以后，至1992年，胡辣汤第十九代传人胡素花女士缘于胡辣汤多为家庭作坊制作，一般经营时间为早晨至中午，顾客想喝的话，必须到摊点。如果晚上或其他时间不能到胡辣汤摊点的话，便很难喝到胡辣汤。因此，胡女士便萌发了将胡辣汤工业化的想法。经过多次研制，将传统工艺与现代科技相结合，终于研制出工业化方便胡辣汤料。由此撤店开厂，专业工业化生产逍遥镇胡辣汤料。

为纪念逍遥镇胡辣汤由京城皇宫传至逍遥镇这一历史，胡氏后人将其所经营的逍遥镇胡辣汤，取名为“京遥”胡辣汤，意为从京城皇宫，传至逍遥镇。并把其所经营的工厂，更名为“河南京遥食品有限公司”。直至今日，公司已拥有“京遥”、“逍遥镇”、“好逍遥”三大品牌，五大系列，五十多个品种。产品遍布河南全省，及陕西、山西、河北、山东、安徽、湖北等周边市场，深受当地消费者青睐。目前，公司胡辣汤直营连锁店正在筹备中，一个全新的立体经营时代即将到来。

二、北舞渡胡辣汤

北舞渡的炖肉糊辣汤肉烂汤鲜，香辣绵口，回味无穷，是30几种中草药加上炖肉、胡椒，辣椒，花椒，八角等熬制的。也是胡辣汤中的极品。

三、开封胡辣汤

开封胡辣汤和逍遥镇胡辣汤制法大同小异，口味区别也不大，只是为了提香，开封人把千张换成了炸豆腐，喝起来有一股浓郁的豆香味。令人不解的是，开封胡辣汤了往往会漂着几根菠菜，有时会令初喝的人觉得不大习惯。

四、许昌胡辣汤

许昌胡辣汤用两个字形容比较合适：稀、辣

汤稀的可以清楚的照见你的瞳仁，浮在汤上面的胡椒分颗粒清晰可辨。喝一口你会觉得喉咙里象被塞了烙铁，火烧火暴的灼痛。真可谓“稀的夸张，辣的离奇”。

五、南阳胡辣汤

南阳胡辣汤也是以羊肉汤提鲜味，以胡椒粉提辣味。只不过在原料选择上更为简约明快：熟羊肉（或牛肉）和面筋照例是要的，粉条改用粉皮，千张豆腐都弃之不用，而以黄花菜代之。浓淡适口，胡辣鲜香。

六、汝州胡辣汤

胡辣汤有荤素两种，我个人认为素胡辣汤更能体现汝州人的美食理念。支锅的竹桶有一米多高，两头粗，中间细，很像立起来的朝鲜族的腰鼓。两寸来宽的锅沿上堆簇着炸得金黄的鸡蛋丝、墨绿的豆角段、鲜红的辣椒丝、外黄内白的豆腐丝、白中透绿的葱丝……在蒸腾热气的衬托下，简直是一幅绝好的水彩画。做汤选用上好的胡椒粉，还一定要用汝州柔韧顺滑的粉条。舀一碗热汤，捏几撮菜，最好放一小勺醋，一碗酸辣爽口的胡辣汤就等您品尝了!西关桥头、钟楼市场都有生意很好的胡辣汤店。

七、信阳潢川胡辣汤

信阳市潢川县的胡辣汤味道独特，跟河南北方的胡辣汤有很大差异，跟信阳市内其他地区也是很不一样。其味道香辣可口，回味无穷，令人欲罢不能。并且这里的胡辣汤只早上卖，要想吃到得早起噢。其配方也不得而知，估计是祖传的。

八、鲁山胡辣汤

鲁山县，古鲁阳。其胡辣汤也养育着鲁山儿女们，也有多年历史，其配料为精选羊肉片、豆腐丝（油炸过的豆腐干切为细丝）、粉皮、面粉（勾芡用）、葱、胡椒、其它佐料等熬制而成。鲁山胡辣汤与其它地方不同的是加入了粉皮，在吃粥的同时也加入了口感的Q劲，使其更为精妙！在鲁山县城主要有老城门两家、钢厂路口几家极为正宗。如果说有人不喜欢吃什么饭菜，但没有一个鲁山人说不喜欢吃鲁山胡辣汤的。不说县城，鲁山县的每个村镇早上都会有卖有胡辣汤的。或是流动推车点、或是固定摊点。凡是有条件机会吃上胡辣汤的鲁山人，80%以上的早餐会吃胡辣汤。可畏是老少皆爱。胡辣汤在鲁山儿女们的日常生活中占有举足轻重的地位。

九、冷饭店胡辣汤

冷饭店胡辣汤的肉酱是由上好的牛肉、牛骨在高温下长时间熬制而成，所使用的多种香辛料大多数是我们日常生活中的调味品（像八角、花椒、小茴香、肉桂、丁香、砂仁、高良姜、肉豆蔻）。冷饭店做汤人本着药食同源的中医理论，在做汤中融进了这些香辛料，喝上一口，那种细腻辛辣与醇厚的汤味会慢慢地浸润你的整个口腔……秉承着传统的工艺配方，冷饭店做汤人精雕细琢，终使冷饭店胡辣汤有了无以伦比的三大特点：

1、实现了家庭厨房和餐馆手工烹调时产生的自然鲜味。

2、具有了老汤丰满的原味、后味、回味。

3、在风味上大大削减了传统加工食品的痕迹。

也正是这些卓尔不群的风味，使冷饭店胡辣汤虽经历了两千多年岁月沧桑，至今仍备受推崇

十、周口市金记胡辣汤

金老四金记糊辣汤的历史最早可以上溯到北宋年间，当时的早朝官员们非常喜欢在等待上朝的时候喝上一碗金老四金记糊辣汤，以活血驱寒、醒目提神。官员都喝此汤，百姓们更是喜爱，所以汴京御街上的金老四金记糊辣汤生意一派兴隆。抗日战争时期，国民党为了阻止日军南下，炸开了郑州黄河花园口，黄河水一泄千里，受灾百姓流离失所。金老四金记糊辣汤传人金恒隆、金恒义兄弟也随逃难的人群从开封来到周口，在此安家落户，并以经营糊辣汤为生。解放后，传人金耀彩老先生在原配方基础上潜心研究，使金老四金记糊辣汤的色香味更加独特，特别添加二十几味中药材，醒酒提神、健脾开胃，对人体有食补食疗的作用。金老四金记糊辣汤汤色琥珀、酸辣适口、香味四溢、肉烂面筋，令众多政要高官、平民百姓爱不释口。自此，“金老四金记”也成了豫东大地响亮的招牌，成为周口特色饮食的杰出代表。

十一、羲皇故都--淮阳县朱麻子炖肉胡辣汤

朱麻子炖肉胡辣汤,历史上叫"朱家胡辣汤"。朱麻子叫朱锦章,淮阳城内人。其先祖从宋朝开始在城北十字街西经营胡辣汤。相传明洪武皇帝朱元璋创业之初,路过淮阳,几天没吃东西,人困马乏,卧倒在北十字街口,被一位姓朱的老汉救起,献上一碗胡辣汤,朱元璋喝后马上清醒过来,连喝三碗,口称"好汤、好汤!"待朱元璋即位以后,把这位朱姓老汉宣召到宫廷御膳房,专司汤膳。自此,朱家胡辣汤名声大振,朱家也以此为业经营至今。朱麻子自民国时从父辈手中接过做汤技术后,又经一番苦心经营,创制了炖肉胡辣汤,所,以现在叫朱麻子炖肉胡辣汤。

朱麻子炖肉胡辣汤的特点是稀稠均匀,咸甜适中,肉烂如泥,酸辣可口,香味四溢。素有"朝饮胡辣汤,暮嗝尚余香"之说。外地客人来淮,淮阳籍的港、澳、台同胞回淮探亲,都以能喝上"朱麻子胡辣汤"而津津乐道。

中华名优小吃——北舞渡胡辣汤介绍

北舞渡镇位于漯河市舞阳县北25公里的沙河南岸，古称定陵，有着二千多年的悠久历史。据史书记载，明、清两代，这里的商业经济达到鼎盛时期，山陕商人云集此地，镇临汝水（沙河），西通汝洛，东下江淮，南连荆楚，北通郑卞，江南百杂商货，沿海芦盐水产由此吐吞中转。曾有“北舞渡日进斗金”、“九门九关小北京”、“拉不完的赊家店（社旗县），填不满的北舞渡”等赞誉，是当时豫中重要的商业集散地。由于历史积淀，北舞渡名优小吃甚多，如胡辣汤、卷子馍、罐装素馅水饺、羊肉烧麦、油酥火烧、糯米元宵等远近闻名，其中胡辣汤要算是北舞渡最有名的名吃之一了。

北舞渡的炖肉糊辣汤肉烂汤鲜，香辣绵口，回味无穷，是30几种中草药加上炖肉、胡椒，辣椒，花椒，八角等熬制的。从汤色上看，北舞渡的胡辣汤凝重，从味道上讲，由于用了较多的胡椒，辣味十足。糊辣汤另有一个雅致的名字叫八珍汤，叫八珍自然夸张，不过这也说明糊辣汤“内容”很多。最常见的有面筋、海带丝、粉丝、千张丝、花生米、香菜、姜末、榨菜、胡椒粉等。根据节令和地域的不同，还会有牛（羊）肉、黄豆、木耳、黄花菜、菠菜、萝卜条、葱花等。做法很繁琐，先用淡盐水和面，揉成面团，然后不断加水“洗”出面筋。水烧开后下面筋，面筋熟后将洗面筋的水，也就是稀淀粉糊倒入锅内，小火烧至汤汁粘稠，再放入其他配料，旺火烧沸。胡辣汤盛到碗里后，加榨菜，淋香油、香醋等，喝起来粘乎乎、香喷喷。辣是它主要特征，但那种辣并不像吃重庆火锅那样辣得让你跳脚，而是辣在嘴里，美在心中。酸就在其次了，喝这种汤一般都要加点醋，辣中透酸，酸中有辣，再加上各种原料的综合反应，香、滑、绵、润，于吞咽之余又有东西可嚼，十分满足。糊辣汤还有另外的一种吃法，把半碗糊辣汤和半碗豆腐脑儿掺在一起，叫做“两掺儿”。卖糊辣汤的常捎带卖豆腐脑儿。拿小勺稍微搅和一下，豆腐脑儿的细腻、清淡、微苦涩与糊辣汤的粘稠、酸辣、鲜香交替刺激，更增滋味。特别是在冬日的清晨，一碗糊辣汤下肚，额头上会渗出细细的汗来，身子暖了，胃口也开了。

北舞渡胡辣汤虽经历几百年而不衰，但相对于逍遥镇胡辣汤，相对于将来，北舞渡胡辣汤如何更进一步发展壮大呢？这是一个值得人们深思的问题。舞阳县隆源斋闪家胡辣汤负责人闪宝民对此有着较积极的看法：一是当地政府要借中国食品节的契机，下大力气，引导市场发展，加大对北舞渡胡辣汤的包装、宣传，推进产业升级。这一点我们可以从台湾永和豆浆和开封灌汤包子的产业扩张上得到启示。二是要组织一些相关的技术人员对北舞渡胡辣汤加以挖掘整合，扬长避短，让其在传统名优风味小吃的基础上继续发扬光大。

皮肤癣痒灵说明书

也表现在空气污染日益严重，我们身边漂浮着大量浮尘、污染物，经常出门在外的人，皮肤表面，必然会沾上很多这些物质，这对于皮肤是非常有害的。大家一定要保持皮肤清洁，养成良好的卫生习惯。需要你给予廯－春乳膏处理的。多食含维生素A丰富的食物有，如蛋黄、绿叶蔬菜、玉米等。含胡萝卜素较多的食物有，胡萝卜、红薯、青豆、西红柿等。含维生素B2较丰富的食物有，花生、鸡蛋、瘦肉、绿色蔬菜等。

三餐配餐营养标准:

1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐.早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%.每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,其中12-15%的能量来自蛋白质,25-30%来自脂肪,60-65%来自碳水化合物.

2、配制原则：

1)食物多样,粮谷为主,保证乳类、蛋类,增加蔬菜、水果.

2)保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,三餐比为3:4:3.

3)少吃零食,少饮用含糖及碳酸类饮料,控制食糖的摄入.

4)每日饮奶和喝6-8杯水.

3、全天用油均建议用色拉油25克.

以下按一周为单位,为您推荐几套一日三餐健康食谱

第一套一日三餐健康食谱：

星期一早餐：馒头,牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤.晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.

星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤.晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝.

星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤.晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝.

星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤.晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝.

星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤.晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐.

星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤.晚餐：馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝.星期天早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤.晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆.

第二套一日三餐健康食谱：

周一：早餐：牛奶,包子中餐：馒头,排骨花生米,芹菜炒香干晚餐：紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭

周二：早餐：小米粥+蒸饺中餐：米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜晚餐：米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐

周三早餐：牛奶,面包（或花卷）中餐：米饭,清炒四季豆,凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）晚餐：馒头,土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜

周四：早餐：牛奶,鸡蛋饼中餐：馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角晚餐：米饭,排骨炖海带,炸鸡腿,青椒炒鸡蛋

周五早餐：豆浆,小笼包中餐：米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块晚餐：腰果炒菜花,白菜炒猪肝,茄子烧肉

周六：早餐：牛肉面,豆浆中餐：米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤晚餐：馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,

周日早餐：豆浆,馒头中：馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝晚餐：米饭,笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗

第三套一日三餐健康食谱：

周一：早餐：米粥,油条,豆浆,鸡蛋午餐：花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜晚餐：米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝

周二：早饭：油饼,鸡蛋,牛奶,饼干午餐：米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜晚餐：米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋.

周三：早饭：稀饭,牛奶,煮蛋,午餐：米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜晚餐：馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝.

周四：早饭：牛奶,鸡蛋,粥,午餐：馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋晚餐：米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,

周五：早餐：花卷,米粥,鸡蛋中餐：馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤,肉末炒豆角晚餐：米饭.醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,

周六：早饭：油条,鸡蛋,豆浆午餐：馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼晚餐：米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干

周日：早餐：油饼,鸡蛋,豆腐脑中餐：米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋晚餐：馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

第四套一日三餐健康食谱：

星期一

早餐营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

午餐白饭3/4碗＋洋葱炒牛肉丝＋凉拌豆腐＋冬瓜火腿汤＋枣子5个

晚餐皮蛋瘦肉粥1碗＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜＋枣子5个

星期二

早餐皮蛋瘦肉粥

午餐白饭3/4碗＋清蒸带鱼＋青椒炒肉丝＋蚝油芥蓝＋小蕃茄6个

晚餐皮蛋瘦肉粥＋炒蒜苗＋番茄炒包菜＋炒苦瓜＋小蕃茄6个

星期三

早餐营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

午餐什锦面（锅烧面2/3包＋草虾6只＋蛤仔6个＋鲜香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋猕猴桃1个

晚餐白粥1碗＋香菇蒸肉＋拌干丝＋炒菠菜＋拌茄子＋猕猴桃1个

星期四

早餐营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

午餐白饭3/4碗＋虾4个＋蒜苗肉丝＋炒苦瓜＋菠菜豆腐汤＋猕猴桃1个

晚餐白粥1碗＋洋葱炒牛肉丝＋山药蒸肉＋青菜＋猕猴桃1个

星期五

早餐营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

午餐白饭3/4碗＋清蒸鱼＋西芹炒肉片＋焖冬瓜1碗＋罗宋汤＋柚子2片

晚餐香菇牛肉粥＋金玉满堂＋水煮芹菜豆腐丝+柚子2片

星期六

早餐香菇牛肉粥

午餐咖喱牛肉面（面＋牛肉丝4大匙＋绿豆芽1/2碗）＋柚子2片

晚餐香菇牛肉粥＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋烫空心菜1碗+柚子2片

星期日

早餐营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片

午餐白饭3/4碗＋洋葱牛肉＋韭黄炒肉丝＋炒苦瓜＋笋丝汤1碗＋枣子5个

晚餐火锅（冬粉1把＋75px玉米段2段＋肉片3～4片＋草虾6尾＋羊肉一包＋茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量）＋枣子5个

第五套一日三餐健康食谱：

周一早餐：全麦面包,热牛奶,果酱.

晚餐：鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤

点评：休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做.

周二早餐：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶

晚餐：红烧带鱼营养菜谱幼儿园食谱营养计算,糖醋圆白菜,炖海带,番茄肉片汤

点评：可稍微改改口味,做几道西式或广式风味餐,简单又有新鲜感.

周三早餐：油饼,豆腐脑

晚餐：淮杞炖牛肉,这是道很补的菜.冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补,可这道菜在大补的同时还增添了新意.炖牛肉要讲究技法,除了洗净热水炖外,还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包,然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂）,直到肉熟.然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹.

点评：淮杞炖牛肉是药膳,牛肉性平,补脾胃,益气血、强筋骨；淮山药健脾益气；枸杞子滋补肝肾；桂圆养心益脾.工作了三天,应补一补,以便更好地完成下半周的工作.

周四早餐：冲核桃粉,三明治（可买现成的,也可自己做）

晚餐：红烧排骨幼儿园食谱营养计算,蒜黄腊肉宝宝营养食谱,泡菜,白菜豆腐汤

蒜黄腊肉,做起来很简单但很提味幼儿营养食谱,可配米饭吃也可以夹在三明治里吃.腊肉可在超市里买好,放点葱、姜、蒜一炒即成.

点评：冬季多吃大白菜幼儿园食谱营养计算,虽然很家常宝宝营养食谱,但营养成分高,而且怎么吃都行,再配些红烧排骨宝宝营养食谱,符合荤素搭配.

周五早餐：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅,也很快）,煮鸡蛋

晚餐：羊肉火锅,锅底配料在超市都有现成的,注意多涮些青菜,豆腐等,不要光涮肉.用香油调料可以减少上火的几率.

早餐：

鲜肉包一份（面粉50克,瘦猪肉10克,油2克,盐适量）,牛奶一份（100克,不加糖为好.）

或者：稀饭一大碗,清炒瘦肉一小盘或鱼肉,蔬菜一份,蛋一个（建议一周4次即可,不宜天天吃哦）或煮的花生一小碟

午餐：

土豆烧鸡一份（土豆100克,鸡肉200克幼儿园食谱营养计算,植物油10克,盐适量）或青椒炒牛肉一小盘,米饭一份（75克）

晚餐：

素炒菠菜一份

汝州牛肉哪家最好

汝州市老四牛肉馆。

该店的牛肉每天都是非常新鲜的，味道也是独具当地的特色，不会有一点的腥味儿。它是位于汝州市永乐街朝阳新天地楼下的一家店铺已经开了有20多年。

牛肉是一个脂肪含量非常低的精肉，通常牛肉当中最嫩的部分是牛里脊，牛肉可以用来煎，炒，炸做各种的吃食。

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