备孕可以牛肉鸡参汤吗，备孕多吃生蚝管用吗？-菲力牛肉网

备孕可以牛肉鸡参汤吗，备孕多吃生蚝管用吗？

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男人，备孕多吃生蚝管用吗？

有好处

反正少吃刺激性食物

多吃贝类，鱼虾，牛肉。

最重要的是要多锻炼身体

增强体质

强化体质

增加精子活力

那样你的妻子不单单是满意

你的宝宝也会非常健康

备孕饮食怎么吃？

您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。

1、合理平衡的饮食

在备孕期要摄入全面、均衡的营养，应该养成良好的膳食习惯，适当补充蛋白质、矿物质和维生素等。同时少吃生冷、辛辣、油腻食物。为了保证食物安全，最好选择绿色、新鲜的食品。

2、体重控制在正常范围

我们总希望备孕时营养充足，但这并不意味着吃得越多越好。如果吃得过多，容易导致肥胖，进而会降低生育能力，也会增加行动的负担。建议控制营养摄入量，保持良好的身材。

备孕食谱每日三餐，备孕期间要注意什么

所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。

戒烟酒，避免疲劳

夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。

补充叶酸、蛋白质

备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。

留出时间、做运动

备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。

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