睡前怎么养牛奶肌(怎么养成牛奶肌)

大家好，睡前怎么养牛奶肌相信很多的网友都不是很明白，包括怎么养成牛奶肌也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡前怎么养牛奶肌和怎么养成牛奶肌的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

吃什么用什么能让皮肤变得更白

让皮肤变白其实还在于平常的生活习惯。

好多人说吃辣的不利于皮肤白，但是你看重庆人，无辣不欢的重庆妹子各个白的让人流口水。我也是爱吃辣的爱吃油的，皮肤白润的很，白的我都很头疼。

当然，每个人的情况都不一样，你让黑人再怎么想变白他也变不了。虽然大家都是亚洲人，但是说实在的，身体各方面还是有很多不一样的地方。

夏天结束了，但是！变白还没有结束！估计很多小姐妹夏天被晒黑的还没完全解决吧，废话不多说，走起走起！

去角质永远都是变白的第一步！身上角质层太厚的话抹再多东西皮肤都不会吸收，怎么折腾都莫得用~而且皮肤看起来会暗沉没有光泽，不是黑星人的妹子们把去角质作为日常护理就足够白了，每周都坚持的话，肯定会比身边的人白一个度的~

别看我现在挺白的了，去角质依然是我的每周都要做的。讲真，这样做身上皮肤还滑滑的炒鸡好摸的哦~所以说，想变白白，先去角质！

我是先用磨砂膏搓洗~别的不说，aleble磨砂膏粉嫩嫩的胖罐子首先就萌到我了~它里面的颗粒很细小，一点也不会刺激皮肤，看起来有点像红豆冰淇淋的感觉~我用这个的时候喜欢混着它家的沐浴露一起，大概两到三天用一次就可以，身上会变得滑滑的，很舒服~

然后重点来了！七白粉你们知道吗，挺传统的变白方子，里面的东西是可以变白的，七重变白加成就问你怕不怕！网上还是药店都有~

首先把ve挤出来，随便用个便宜的身体乳，再和七白粉按照1:3混合，搅到没有大疙瘩就行~然后抹在身上，越黑的地方我涂得越厚，尤其是肩膀，然后用保鲜膜裹起来，呆个20分钟就可以洗掉了，也不会有什么刺激的感觉，就是都是中药，味道会不太好闻，忍住！我之前身上的晒痕差不多用了两周就下去了，到一个月的时候基本上白出了一个度，同样的，三白粉可以用来敷脸~

很简单吧，坚持一个月，你就可以在拍照的时候闪亮登场了，自带反光板~

还有就是吃，差不多吃两个月就能见效啦~

柠檬蜂蜜水，每天可以喝个两杯（温水）

没事多吃点小番茄，可以补充vc，vc那可是变白的不二选择

维c含片，我有点牙龈出血，每天睡觉的时候会来两粒，不过也可以变白就是啦~

还有一个我自己琢磨出来的，就是喝红豆薏仁水，还要在里面放点杏仁粉，先用凉水调匀然后热水冲，坚持喝，会有惊喜哟~

防晒超重要！一定得防晒，要不你用多少东西都没用，出门记得戴墨镜，带帽子，带太阳伞，出门前20多分钟要记得涂防晒霜啦，而且记得要时刻补妆哦，小心你的小脸被紫外线关照！

现在不管是上班还是学习，很多小伙伴都爱熬夜、作息不规律，这样不但会让身体体质下降，还会使你的皮肤变得暗沉无光泽。作为一个精致的90后养生少女，给大家整理了我们人体每天24小时时间表。养生下来皮肤会变好，身体也会健康，大家在工作学习的时候不要忘记爱护自己的身体呀。

想变白很简单，坚持坚持再坚持！秋冬不努力，春夏丑成狗！加油~！

作为一个长大冷白皮白到合照永远在发光的我（手动狗头），来回答下这个问题。

我的皮肤白应该是有遗传的因素，老爸也是人群中白到发光的那种。但是，小的时候因为特别喜欢吃零食的原因，四年级的时候我基本上变成了个黑人，照片都不忍直视……

所以说，想要变白的朋友们请不要过度吃零食，按时吃三餐，多吃蔬菜和水果。

分享一些我平时喜欢吃的蔬菜和水果：

柠檬，富含丰富的维生素C，有美白皮肤和抗老化的功效，喝柠檬水可以达到美白祛斑的效果。

番茄，含有丰富的谷胱甘肽，对于皮肤上的黑色素能够起到抑制的功效。

胡萝卜，有着丰富的维生素A，吃完以后在体力就能有效变换成维生素A，让皮肤变得更为细嫩，还能有效祛斑。

土豆，拥有着丰富的维生素B族，同时还有许多蛋白质等，营养成分非常高，能够达到排毒、抗老化的效果。

除了饮食，防晒对于美白来说是特别特别重要的。

我基本上每天都是涂防晒霜的，有太阳的时候也会打伞，一定要坚持。

平时也可以使用一些美白淡斑的护肤品。

一般可以美白的成分有维生素C、烟酰胺等。

我目前在用神仙水，确实有很明显的提亮效果，另外配合美白面膜和淡斑晚霜，使得脸色整体不暗沉，也可以从视觉上起到美白的效果。

要说美白首先注意的就是防晒了，要是防晒做不好，你用啥好东西都没用，我今个就给你们整理了几条关于防晒争议大的，做你们的明灯给你们指条明路~

防晒什么时间涂？

出门前30分钟哦，给防晒充分的吸收成膜的时间，防晒能力才能up!up！

阴天和室内需要涂防晒么？

只要不想感受太阳公公的360无死角宠爱，天塌地陷也要涂防晒就是了，偷懒只能说不黑你黑谁了

防晒涂多少合适？

国际标准2mg/cm，差不多跟一元硬币那么多吧，身上就根据情况来看啦

防晒需要补妆不？

当然咯，要时刻记得补涂防晒，补涂之前要用吸油纸把脸上的油和汗啥的洗干净哦

防晒叠加涂效果双倍？

这个太蠢啦，防晒系数SPF30+SPF20叠加涂上，防晒值也只停留在20-30之间，不会有双倍作用的

硬防晒有这必要么？

必须的有啊，做好硬防晒至少为你挡住了90%的紫外线，再涂个防晒霜，基本就可以避开晒黑的命运了！

说完了防晒，我就得给你们说说用什么美白了，可是我亲身用过的才来给你们说的，相信我的就可以回去试试。

食补调养的方法安全，虽然效果并不那么快速明显，但坚持个一两月，绝对能让你看到成效

白开水。这点有很多女生都忽略了。其实这点很重要啊~~！！每天8~12杯的温开水不要忘啊！不要等到渴的时候才喝水，你知道那时候身体有多缺水了吗？要随时的喝，每天2000ml至少。你知道只要你们坚持每天喝至少2000ml的温开水，长年累月下来你们都会比平常人白吗，当然也不要喝多了~~什么都要适量嘛，还有就是晚上9点后不要大口大口喝水啦，不然第二天脸好肿的好咩~！！

柠檬汁。这点很多女生都知道吧。可是不知道女孩们有没有坚持到一个月以上呢。皮肤是28天一个周期，不管要抹什么护肤品或吃什么保健品，最好是坚持28天以上才有功效噢。我夏天去游泳的时候就整个被晒黑了，小腿和大腿明晃晃的的色差，超级丑，所以就买了好多柠檬，每天晚上切一个泡水，一个月，大小腿的颜色就差不多一致了。不过我这个方法不是很好啊，毕竟一天一个柠檬，一个柠檬只泡一小杯水，挺伤胃的。

建议女生每天半个或两片泡一杯温开水吧，这样温和些。说到柠檬，柠檬也有分的。比如我喜欢喝黄色皮的柠檬，就是超市里说的进口柠檬，香水柠檬，这样的柠檬不会太酸，喝久了也不会腻。

杏仁粉。这个我是深有体会了，常常买，常常吃不完。因为味道实在不喜欢，但要论美白效果真的是杠杠的，让你又不舍得放弃。大家都知道杏仁有分甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁有微毒，常拿来用药，不可以常吃。我们说的有美白功效的杏仁粉通常指的是甜杏仁，但很多人都不习惯杏仁的味道。这时候大家可以搭配牛奶一起喝，这样味道和效果更好

玫瑰红枣茶。这个是平时可以拿来当饮料喝的茶饮。功效是养颜，这个我是隔几天一杯，不然每天吃喝的东西实在太多啦。

牛奶。说到这个，不知道为什么女生长大后都不喝牛奶了，我周围也只有几个女生常喝。牛奶我是每天喝的，牌子也是超市常见的

最后说说日常外用的美白产品吧，也都是我自己用过的。

脸蛋白。这就得说说前阵子风很大的酒粕面膜了，祛黄是真的强哦，我用了5.6次，就觉得自己的脸蛋都白嫩白嫩的，吹弹可破，每天晚上没事了，做完面部清洁，我就用它把脸蛋都给抹上，质地跟豆腐渣似的，有一股酒糟的奶香味，过了30分钟左右，面膜就干掉了，用水把它洗掉就好啦，洗掉之后觉得这脸嫩嫩的，又白又滑的，用了几次之后，我觉得我的脸没那么蜡黄了都，黄气散了好多，感觉皮肤都有光泽了好多，白嫩白嫩的~

全身白。重点来咯，光脸白不行啊，那跟身上不是有色差么，aleble家的光甘草定皇后身体乳，我一直用的一款，它里面光果甘草简直是美白中的黄金战斗机，实在是没的说，只要用了就得竖个大拇指，白色的乳液涂在身上，在这秋天感觉贼滋润，涂在皮肤上很快的就被吸收了，感觉干燥起皮的皮肤一下就被润到了，涂上皮肤一点都不会假白，用空了4瓶之后，只感觉是真的在滋养我的皮肤，改变我的肤色呢，现在的我是浑身都白嫩嫩的，皮肤都提亮了，也不黄黑黄黑的了，完全变成了牛奶肌，又白又嫩的，只想让人再咬一口~

吃什么用什么能让皮肤变得更白？

我们为什么执着于白皙干净的肤色？因为白显得干净，显得嫩，显得富足。干净、水嫩、富足像一朵绽放得正好的花，谁会不喜欢呢？

我们没必要要求白到病态，但都希望拥有干净白嫩的肌肤，耽误你成为“牛奶皮肤”的，延绵不绝的红色痘痘，顽固的黑色痘印、色斑、小疤痕，摸上去疙疙瘩瘩的“鸡皮肤”，要如何对付呢？答案是果酸。

想要嫩白，要扫清哪些障碍？

痘痘闭口

果酸能减少角质细胞的聚合力，去掉堆积在毛囊开口的角质，有利于皮脂的顺利排出，果酸还具有控油、消炎作用，所以能够祛痘、祛除闭口。

色斑痘印

果酸有剥脱效果，脱去了含有黑色素的角质层，而且果酸能促进皮肤整体新陈代谢率，所以能够发现果酸换肤后皮肤会明显变亮变白。

浅表皱纹

表皮皱纹多是因为光老化导致弹力蛋白变形，失去弹力形成的，经过果酸刺激后，大量弹力蛋白被激活并新生，进行重新排列，皮肤会重获弹力紧致。

“鸡皮肤”

即毛周硬化症，它困扰着很多人，不仅难看还会发痒，抓了以后还容易发炎感染，周期性使用果酸可剥脱堵塞的角质，让皮肤变的滑不丢手。

那些对果酸的误解

果酸会腐蚀皮肤？

✖果酸只对死亡的角栓有作用，如果皮肤上没有老化的角质层，即使刷上酸，也很难将活着的角质层细胞也一起溶解下来，所以不会伤及健康皮肤。

刷酸会有强烈的过敏反应？

✖果酸是化学剥脱术，会有一定副作用风险，但不是过敏。有的人刷酸后皮肤红肿主要来源于错误的应用了过高的浓度。如果应用得当，做好术前准备和术后修复，如保湿、防晒等，能提高治疗时的舒适度和疗效，副作用也几乎不会发生。

用的果酸种类越多越刺激？

✖正好相反，因为不同的酸其实有各自的作用，皮肤的问题也比较复杂，医生们在临床应用中，出于增加疗效和降低刺激性的目的，会把各种酸复合在一起。

还为皮肤粗糙困扰？来永成医美感受果酸的万能吧！

永成医美精选芯丝翠果酸

市面上果酸产品有很多种，永成医美选择始终专注于果酸领域的科技研发，对果酸科技进行不断的拓展、改进和创新的芯丝翠果酸，它的专供医生使用的果酸活肤治疗系列经过皮肤科医生临床验证，其果酸技术获得国际医学界一致认可，其护肤产品在全球60多个国家广泛使用。

永成医美建议刷酸需要专业操作

果酸换肤效果虽好，但毕竟是化学剥脱术的一种，对禁忌症、适用人群、时间、浓度、修复、术后护理等都有了严格的规范。刷酸需要考虑浓度、配方等，甚至配合其他保护剂来进行，所以不建议自己刷酸，而是要找专业医生进行果酸换肤治疗，才能安全变得白又嫩！

要想皮肤变白一定要注意防晒，抗氧化，

女人到了二十多岁就得抗衰老抗氧化，谁都希望漂亮年轻，选对护肤品成分很重要，抗氧化要选择艾地苯，b5,都是很好的抗氧化成分

还有就是一些食物具有很好的抗氧化作用，维生素类维生素A维生素C维生素E；色素类主要有原花青素花色苷有紫甘蓝、葡萄、紫薯、黑布林、蓝莓、黑芝麻、黑豆、桑葚、紫茄子等深色食物，虾青素主要存在于虾壳。类胡萝卜素包括各种胡萝卜素叶黄素番茄红素。多酚类白藜芦醇、绿茶等。

希望你通过科学的护肤和健康的饮食，能看起来比实际年龄年轻十岁！

你好想让皮肤变得白皙饮食上一定要清淡少油炸少辛辣可以喝胶原蛋白饮品因为里面富含了一些酵素燕窝可以抗衰老抗氧化抗自由基当然前提是你要选对正确的胶原蛋白外在可以使用美白面膜告诉你我的一个小技巧以前我爱敷面膜可是并不怎么白皙后来我学习护肤美容的时候发现了个小窍门就是在晚上睡前使用补水面膜第二天醒后早上使用美白面膜连续使用三天就有改善了后来就坚持使用现在皮肤白皙水水的法令纹都淡了许多总之贵在坚持吧个人意见不喜勿喷

吃什么对皮肤变白的影响不大。肤色受遗传因素，环境因素比较大。所以防晒很重要。但饮食对健康肤色有影响，如合理膳食，多吃蔬果，适量运动，充足睡眠等都有影响。还有多喝水，不贫血肤色就会很红润。适当做一下皮肤护理也是有帮助的。

通过吃东西变白不了。肤色是天生的，后天注意防晒，保湿，可减少皮肤变黑。想要变白一些，需要通过医美治疗手段。

个人经验仅供参考。我喜欢吃水果，各种水果，不挑食。

至于用的，脸上用的都是自己家代理的品牌，百草之谜原液和小金甁，配合水晶刮痧板，每天刮一刮，效果很好。

另外，多喝水，不抽烟，不喝酒，作息时间规律，好的生活习惯也能有助于皮肤白净。

如何把皮肤养成牛奶肌

你好，我是山宗溪，专注分享最实用最接地气的穿搭~

全国哪个城市产的美女最多？山山走过那么多地方，感觉四川的美女最多。第一次走在街头，看到四川妹子的皮肤几乎都又细又嫩，不管是素颜的还是化妆的，都非常漂亮。

成语“肤如凝脂”“吹弹可破”估计都是用来形容四川妹子的皮肤。为什么她们的皮肤这么好?

先天基因影响

这个没啥可说的，有些人爷爷奶奶爸爸妈妈一代皮肤都非常好，到他这一代遗传了好皮肤的基因，天生皮肤就是很好。

这一代是没法改变自己的基因了，不过你可以找一个皮肤好的对象，为下一代创造积极的“牛奶肌”条件。

环境影响

四川是个大盆地，常年空气湿润，阳光少，雾多。而保养皮肤最好的方法就是“保湿+避光”。

你看在高原上生活的人，因为阳光强烈空气干燥，每个人几乎都有高原红，皮肤特别差。而生活在海南、广西，空气湿度是足够，但是阳光特别强烈，街上的妹子大多皮肤黑、油。

所以，如果你想有个好皮肤，可以考虑搬家到四川去。

饮食+作息规律

皮肤好的人，大多饮食清淡，饮食结构非常丰富，每天的肉蛋奶水果蔬菜补充都很充分。

皮肤的营养就来自于这些好的食物，所以你不能挑食哦！

此外，不能熬夜！一定要作息规律！你看明星经常“用最贵的护肤品熬最深的夜”，即使如此，黑眼圈、毛孔粗大的问题还是很多，怎么都比不上按时睡觉的普通人的皮肤。

护肤品

前面几步做好了，护肤品只要挑选成分简单、刺激性小的保湿产品就可以了。

比如尽量买没有香精、舒缓抗炎的产品，而且，一定要少化妆，化妆品一定会堵塞你的毛囊，让它无法顺畅呼吸的。

做到以上几点，你的皮肤想不好都难~

我觉得这个问题提法不太恰当。秒变就不太现实。记得拼多多有一款美白产品，可以秒白的但是洗不掉而且很不自然，请问你敢用吗？

护肤是一个长期的过程。就像想迅速收缩毛孔是不可能的如果清洁不当，产品吸收不了或者强力将毛孔缩小对皮肤也是很不利的。美白也是一样的道理。

单单依赖于护肤品是不太现实的。有专门的美白产品但要看适不适合自己使用。我觉得产品更多的功效其实是在于补水。达到水氧平衡。

一定要注重防晒。切莫加重皮肤的黑色素。

排毒也很关键。泡澡。瑶浴。或者加牛奶。将身体皮肤的毒素排出来面色也会很红润。

想美白可以定期去美院做面部护理有系列套餐。正规的美院美容师和美容顾问都是接受培训的也能针对你的皮肤问题选择正确的护理方案。

贵在坚持以及好的生活习惯。

坚持做运动。长期皮肤会变好哈。

说到牛奶肌，脑子里会自动脑补出几个人：何穗、周冬雨……最近，奶茶妹妹的一组素颜雪地自拍也是占据了微博热搜榜一整周，可以说素颜皮肤状态好成那个样子，也是没谁了~

那她们拥有牛奶肌的秘密是什么呢？

首先我们说一说内调。

一个健康的肌肤状态，肯定是有着一个健康的生活状态的，之前看过一篇文章，就说美女都是狠角色。如果不在生活上对自己狠一点，该睡睡，该运动运动，那可能不会有那么好的容颜。

一、不熬夜

对现代人来说，不熬夜好像成为了奢侈，每天晚上困成熊猫了还要拿着手机寂寞地刷吖刷…其实熬夜对皮肤的伤害真的很大，可以这么说，熬夜导致的皮肤暗沉和长斑，是用再贵的护肤品都补不回来的。

二、少吃外卖

很多外卖都不够新鲜，所以要使用重辣重盐来掩盖，重辣重盐长期吃对皮肤的上海是很大的，油腻堵塞毛孔的情况也会越来越常见。除了少吃外卖外，还应该多喝水，喝水加快新成代谢，保持和补充皮肤的含水量。

三、多吃含有维C的产品

维生素C其实就有美白的效果，不管是口服的维生素C，还是涂抹在皮肤上，都有美白的效果。在水果里，猕猴桃是维生素C之王，建议大家可以每日一颗猕猴桃，做好防晒工作。还可以适当地吃葡萄籽或者胶原蛋白来辅助皮肤健康。

外用的方面来说。

一、首先要特别注意卸妆，卸妆卸干净才是拥有鸡蛋脸牛奶肌的开始！

二、建议大家少用皂基性质的洗面奶或者是面霜一类的东西，可以使用氨基酸的一些洗面奶，对皮肤的刺激比较小，角质层不容易被破坏。

如何变成牛奶肌，只需要简单做到这几点：

1.平时作息规律，不熬夜，适量运动。

2.晨起一杯水排毒，多喝牛奶，多吃含有维生素C的蔬菜水果，忌辛辣刺激油炸甜食，抗糖抗衰。

3.使用含烟酰胺、熊果苷、维生素C的美白护肤品，平时注意防晒，做好补水保湿。

除了这些生活方面的建议，还可以巧用医美改善肤质：

1.美白针、水光针：这两种针的介绍可以在我的文章里面找到，短期就能达到美白细嫩，收缩毛孔的功效。

2.光子嫩肤、白瓷娃娃、点阵激光：通过光电原理，刺激真皮层胶原蛋白增生，祛除色斑的同时让皮肤年轻化，不是传言有些明星为了美，全身打激光嘛。

3.刷酸：需要考验肤质，用得好犹如神助。适合于偏油性非敏感肌肤，使用的时候需要建立耐受。起到控油收缩毛孔、祛除色斑的效果，油脂分泌减少，皮肤自然透亮。

如果你跟我一样是黄皮，那你先别想着变白，首先你应该好好调理一下脾胃

之前因为作息不规律，饮食无辣不欢......导致皮肤状态越来越差

湿气重脸上又爱出油，爱长痘、毛孔粗大！

一张脸看上去要多脏有多脏！化个妆3层粉底都遮不住！

用尽各种方法折腾都不能变白一点点！简直比黑皮还难伺候

后面经过从内到外的长期调理，气色终于变好了，白里透着红润，从肌底里透着亮

好气色喝出来

桂圆+红枣+枸杞（去黄）

这个茶可以抗氧化和补气血，整天面对手机电脑，脸色发黄的喝着挺管用。

黑枸杞+玫瑰花+柠檬（亮肤）

黑枸杞富含花青素，可以养白皮肤，玫瑰和柠檬是美白界的老手，3大金刚联合，不光变白还透着亮，简直自带高光，姨妈期间不能喝，喝了量好多。

二、2个美白神器

vc水乳

清香的橘子和柚子味，没错就是VC的味道水乳都是清爽质地的，我是油皮，啥护肤品都得选秒吸收的~皮肤很少有干的情况。

因为水乳霜都含vc成分，抗氧化真的就是在不知不觉中，控油保湿效果超赞~

山药薏米粉

开学的时候看舍友每天用牛奶泡着吃，结果一个学期不到人家就悄咪咪变白了我的天！全宿舍都吵吵着要同款！室友虽然很少晒太阳，但是，她的两个脸蛋都发黑，近看的时候能发现，是黄褐斑严重连成了一片，而且黄褐斑的颜色是发黑的，应该就是传说中的阴虚。这杠杠的效果导致我们全宿舍的小姐姐都在喝O(_)O

三、3个美白小技巧

让西红柿和奇异果代替奶茶and所有饮品

每天都涂防晒，无论晴天下雨

不要熬夜，缺觉会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，脸色晦暗。老是失眠可以多泡泡枸杞，经常各种枸杞泡，最大的感觉就是不失眠了啦不失眠啦~~~

俗话说“一白遮百丑”，对每一位爱美的女性朋友来说养出好皮肤、牛奶肌那是孜孜不倦的追求，当然这其中也包括本人在内，其间没少踩过雷，各种面膜、护肤品换过不少，由于没有经验，选择了不适合自己的，经历过长痘、长斑的烦恼。如今皮肤调理得还算白暂，在这里我将自己的心得分享给大家。

1、外养对日常护肤来说，保湿和防晒特别重要，紫外线对皮肤伤害不只是晒黑，还会导致光老化、晒斑，一年四季都要防晒，秋冬季指数可以选择低点的。这个看明星有多么注重防晒就知道了。另外每晚临睡前脸一定要洗干净，卸妆要用卸妆油或者卸妆乳，面膜我一般选用保湿性，每周做个一次。

2、内调比起外在的保养，内调更重要。作息规律、不熬夜，饮食清淡、多喝水多吃富含Vc的水果如柠檬、猕猴桃、草莓。保持一个好心态，这样内分泌才会正常，皮肤状态自然不容易长斑长痘。

3、运动选择你喜欢并能坚持下去的一项运动，不管是快步、瑜伽、游泳.....人动起来血液才能循环，将身体毒素代谢出去，除了收获好皮肤更会有一个好身体。

生辰八字决定基因。戊己土是皮肤。原局八字中，土为忌神，刑冲破害，皮肤天生就不好。后天再怎么保养，也只能达到40%的光滑度。与牛奶肌是无缘的。

牛奶肌的特点就是水润+白皙，给人的感觉就像牛奶一样没有瑕疵；所以你要做的就是补水保湿+防晒美白！

1.防晒：防晒的重要性就不用我多说了吧！能够防止皮肤被晒黑、晒伤、光老化等等，对保养皮肤都有很好的作用的！

2.补水保湿：想要让皮肤水水润润的，那日常的水乳霜就少不得了，而且平时也可以定期敷面膜，一周2~3次，皮肤水当当自然是没有问题的！

3.美白抗氧化：皮肤暗沉暗黄的姐妹，想变成牛奶肌，那美白产品就不能少的，当然有天生冷白皮的姐妹也可以用抗氧化的护肤品，保持靓白肤色嘛！

干货！28天养成奶油肌！！亲测有效！

一到冬季的时候，皮肤就开始变得干燥，皮肤开始变不好了！上妆都容易卡粉，而且素颜也不好看，只有好好护肤，才可养成奶油肌了。

28天，是肌肤循环的一个时间，当你28天好好地保护皮肤，你会发现皮肤会变的很好，还能祛除黄皮，小瑕疵哦

五个习惯养成牛奶肌

习惯1每天吃几颗红枣

红枣补养血，对女生身体有很大好处，长期吃红枣或喝红枣水，气色会很好

习惯2睡前喝一杯牛奶

喝牛奶有助于睡眠质量，睡眠质量好了,脸色以及皮肤也会好起来~

习惯3不熬夜

十一点之前必须睡觉，每天睡眠时间为7小时以上，而且11-3点是黄金美容觉时间。

习惯4每天一个西红柿

因为西红柿能让皮肤变白，不容易晒黑，而且含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑抗氧化。

习惯5每天坚持泡脚

泡脚能够很有效地促进身体新陈代谢，泡到身体发热的时开始护肤能够快速被吸收。

美白补水作息时间

6:00-8:00

皮肤容易出现水肿现象

皮脂腺优质分泌已经溢出肌肤

在皮肤表面形成-层油膜需要及时清洗

8:00-12:00

皮脂分泌旺盛皮肤状态最好，表皮细胞新陈代谢速度高开始。堆积心得角质，是皮肤抵抗能力最强时刻。补水美白最佳时刻。

12:00-15:00

身体产生疲倦感，皮肤吸收能力变弱，也显现出疲劳感，这是可以让皮肤放松下，适当小睡会或使用保湿面膜。

15:00-20:00

身体微循环加强血液中含氧量增加。是皮肤能充分吸收营养的好时机。此时敷面膜,或者进行补水，效果显著。

20:00-23:00

皮肤的抵抗力衰弱，此时宜清理皮肤但是不宜做密集或深层滋养等护理，收效甚微。

23:00-5:00

皮肤细胞的生长和修复功能最为旺盛，此时皮肤细胞分裂速度是中午时的八倍。

日本肌断食7天疗法

DAY1

彻底断食!早晚只用温水洗脸，护肤品化妆品都不能用!一开始可能不习惯，可是想想拥有奶油肌就会忍受得了了

DAY2停掉乳和霜，只用水、眼霜以及精华!不需要高营养的水，只需要用补水喷雾就好!

DAY3只用爽肤水和眼霜就好啦~眼霜还是需要每天使用的~毕竟眼睛周围很脆弱!

DAY4重点补水!眼霜也需要~爽肤水也可以用有功效的湿敷，更容易到达肌底!

DAY5这时候可以加上乳液进行锁水啦!乳液只需要保湿功效就可以哦!不需要其他功效。

DAY6恢复正常护肤步骤，洗面奶也可以正常使用啦!你会发现你的皮肤越来越好的!

三步打造冬季奶油肌

第一步

首先选择合适自己的水乳精华!最好是容易吸收、滋润度高的!混合粉底液就不会容易搓泥~因为吸收较快!如果怕精华和粉底液的比例把握不好，可以将精华液打底哦!效果也是一样滴~

第二步

选择适合自己的变白产品，首先脸部，和身体上的皮肤都需要防晒，每次出门前要涂防晒霜；每周一次使用磨砂膏去角质，身体变白别忘了用可以变白的身体乳，每次洗完澡，全身涂抹，注意关节部位。

第三步

选择适合自己的祛痘产品，脸部可能因为上火等其他原因，经常冒痘，那这也是影响打造奶油肌的一个很重要因素，所以除了我们要调节饮食作息的规律以外，长痘期间正确护肤和怎样正确使用祛痘膏也是很重要的。

护肤好物

大粉水400ml

适合外油内干妹子，好像每个妹子都有一个，用过都说还不错，湿敷！保湿！温和！不刺激脆弱敏感的肌肤，达到变白，收缩毛孔！浓稠的质地接近精华，相当于一瓶水=精华+保湿水。真的很合适了

小白瓶

半透明质地，很轻薄很好推开，清爽不油腻，无香味。烟酰胺浓度达到了5%，对淡化痘印，淡斑作用很大，有变白功效。但有的仙女对烟酰胺不耐受，会出现刺痛蜕皮，所以！刚开始少量使用，让皮肤有一个接受过程，建立耐受度。

磨砂膏

颗粒细细的，抹在身上很舒服，不仅能够白白的，还能够去鸡皮肤，里面含有烟酰胺和熊果苷，只要能坚持一段时间，就会发现皮肤白了好几个度

身体乳

一款可以变白的身体乳，很香，每次逛街都会被人搭讪用的什么香水，去年参加暑期夏令营回来还是白的，除了防晒霜也对亏了这个身体乳，光甘草定的牛批大家可以查查

芦荟胶

今天数了一下，芦荟胶有20种用法，用途挺多，用的最多的就是有时候皮肤痒痒的，就厚厚来一层，很舒服。还可以搭配祛痘膏修复痘痘。

祛痘膏

对姨妈痘，熬夜痘效果挺好，尤其那种凸起泛红的痘痘，抹上薄薄一层，第二天就能消肿，不用避光，早晚都能抹。而且它很温和，用完不会过敏泛红，敏感皮肤也能用！

每天喝牛奶皮肤会变白吗

现在的年轻人不仅仅是想保养皮肤，让自己变美，更多的人还想让自己的皮肤变得白皙，于是就会疯狂的喝牛奶，但是喝牛奶真的是可以变白嘛，我觉得不是这样子的，这应该算是一个谣传。

虽然牛奶对于人大多数人都是很好的补钙或者是补充营养的饮料，但是它并不能用在护肤上。许多人觉得自己的想全身美白会泡牛奶浴，还有就是在夏天晒黑了，想用牛奶洗脸可以快速美白，如果真的可以这样，那么那么多黑皮肤的人又怎么会有烦恼呢？

其实牛奶中并不含有美白成分，其中所含的蛋白质分子比较大，并且不能直接被皮肤吸收，而且牛奶如果是做面膜不做抑菌处理的话，其实牛奶中是会含有细菌的，在脸上其实是会破坏肌肤的屏障。

当然可以理解，每个女生都渴望拥有牛奶的牛奶肌，所以女生会花很多的时间在美白上，但是其实牛奶的美白是不管用的，所以我们要在平常多注重防晒或者说是其他方面可以美白的东西用来美白，还是不要再打牛奶的主意了。

其实我们可以用每天煮饭时洗米的淘米水来洗脸，就是留下初次和第二次的淘米水用来洗脸。但是一定要在洗完米之后，等它沉淀一会儿，用上面比较清洁的部分来洗脸，但是一定要加清水在里面，这样可以起到美白肌肤的作用，因为它能深入毛孔进行清洁。并且洗的很干净，还容易被冲掉。

怎么养成牛奶肌

怎么养成牛奶肌

1.多喝白开水，少喝奶茶、果汁等富含添加剂的饮料，容易长痘痘。

2.坚持喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。

3.每天吃一个西红柿提亮肤色，还能抗衰老。

4.养成早晨起床后喝一杯温开水的习惯，可以帮助排出体内多余毒素，皮肤会越来越好。

5.可以睡前一小时一杯牛奶，由助于睡眠让皮肤变得光滑，油痘肌忽略这条。

6.养成早睡早起，不熬夜的习惯，新城代谢和器官排毒正常了，皮肤才能越来越好。

7.养成吃早餐的习惯，让气色更好。

8.不用毛巾洗脸，避免长痘，改用一次性绵柔洗脸巾，轻柔擦拭，不大力摩擦皮肤。

9.戒掉过多的糖摄入。

10.养成敷面膜的习惯，可以快速补水，很多皮肤问题都是缺水造成的。

11.养成防晒的习惯，可以防止长斑，皮肤快速老化。

12.坚持泡脚，泡脚可以缓解疲劳，有助血液循环，气色越来越好。

13.长脓包型的痘痘可以每天早上起来喝杯蜂蜜水，促进毒素排出。

14.不要用手挤痘痘，有感染风险，还容易留下痘印，痘坑。

15.定期更换床上用品，避免滋生过多端虫。

16.定期清洗化妆工具，避免细菌的产生。

17.保持愉悦的心情，对改善皮肤也有很大的作用。

18.长痘痘的宝可以多喝花茶，清热解毒，降肝火。

多喝牛奶是否真的可以让皮肤变白,为什么

多喝牛奶不能够让皮肤变白，原因主要有以下几方面。

1.牛奶中并不富含美白成分。

大家都知道，牛奶中含有很多营养，所以喝牛奶可以补充营养，但是牛奶中并不富含美白的成分。之所以有的人会说多喝牛奶能够让皮肤变白，可能是因为牛奶是白色的，正所谓缺什么补什么，白色补白色，但其实这样是不对的，白色的东西有很多，但是不一定能够美白。不过牛奶确实可以补充营养，当然也包括补充皮肤所需要的营养，增加皮肤健康的功能是有的。

2.经常喝牛奶的人并没有多白。

在蒙古，靠养牛为生的人经常喝牛奶，他们有的把牛奶当成饮品，每天都会喝。但是很少见到蒙古人白的，反而大部分蒙古人都有点偏黑，这就是一个证明长期喝牛奶不能美白的证据。有的人家里还养着奶牛，经常喝牛奶，但是并没有谁夸这家人都变白了，如果养牛喝牛奶就会变白，很多人都会去喝牛奶了。

3.个别变白的人可能是更健康了。

一个身体瘦弱的人，即使皮肤白也是苍白，但是一个身体健康、精神好的人，一般皮肤都比较好，也更容易白。牛奶中有很多营养，经常喝牛奶，为人体补充了很多的营养，保证了皮肤和人体所需要的营养，这样一来皮肤就变得更健康，看起来也会更白嫩。

但其实这是因为牛奶中的营养让人更健康的原因，而不是牛奶具有美白的功效，对于已经很健康的人来说，牛奶所补充的营养效果就很差了。

关于睡前怎么养牛奶肌到此分享完毕，希望能帮助到您。