吃西瓜和牛肉火锅好吗减肥我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗-菲力牛肉网

吃西瓜和牛肉火锅好吗减肥我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗

各位老铁们好，相信很多人对吃西瓜和牛肉火锅好吗减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃西瓜和牛肉火锅好吗减肥以及我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

减肥的时候拿西瓜当晚餐可以吗？

不太可以，西瓜的含糖量很高，如果想要当成减肥水果并不适合；而且西瓜属于寒性水果，吃多了的话容易拉肚子，所以不太适合。

减肥的话可以吃麦片和酸奶，或者紫薯啊玉米啊什么的都是可以的。

我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗

答：可以的，饮食方面注意，高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果(苹果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黄瓜、番茄、芹菜)。

纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。

几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康

刷到了这个问题，正好我自己有一个减肥成功的经历，分享给大家！

首先我说明我不是营养专家，这只是我自己的减肥故事。

我本身属于匀称不是很瘦的那种。一直保持在100斤。有了二宝后，我的体重就像吹气球直线上升，生之前是120斤，做完月子就是150斤了，婆婆的伙食真的好！这个时候我因为要喂奶，我还没有感觉什么，待到二宝一周岁断奶了，我的体重已经达到了160斤！要知道我的身高还没有1.6米呢？这合着一厘米就要一斤多了！

大宝一句话惊醒了我，妈妈你以前多好看呐？现在有点胖了，要是能瘦回去就好了！是啊！为了二宝，我做了全职妈妈，心思都在孩子身上了，对自己关注太少了！我得减肥！说干就干。查阅了很多书籍，视频，就开始了！

八个月按照下列的方法，从160斤减到了110。

第一，少食多餐。晚上八点以后不吃东西。每次只吃七分饱，可以分次多吃几次，但是不能一次吃太多。

馒头少吃，鸡蛋，牛奶，瘦肉不能少。粗粮多吃。蔬菜水果也不能吃的太多。西瓜吃多了也会胖的啊！

第二，多饮水。

第三，加大运动量。原则是能站着不坐着，能坐着不躺着。

1每天饭后靠墙站立十分钟。坚持了一个月，我就瘦了十斤！我太激动了！后来，就瘦的少了，但是也在持续下降。肚子瘦的最明显。

2每天十分钟练习飞翔，瘦大臂。

3有时间跟着电视跳广场舞。

以上是我的真实经历，没有花钱，也没有上健身房，方法很简单，只不过是加上了时间的作用而已。所以坚持很重要！

我觉得这和学生的学习是一样的！体重是可以减下来的，掌握了适合自己的方法，坚持下来就会有收获！希望减肥路上的上每个人，都能减肥成功，收获健康的身体和自律！

关于吃西瓜和牛肉火锅好吗减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。

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