如何做牛肉汉堡减脂餐窍门？增肌吃牛肉汉堡可以吗-菲力牛肉网

如何做牛肉汉堡减脂餐窍门？增肌吃牛肉汉堡可以吗

大家好，如果您还对如何做牛肉汉堡减脂餐窍门不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享如何做牛肉汉堡减脂餐窍门的知识，包括增肌吃牛肉汉堡可以吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

肯德基牛肉汉堡做法

用料

汉堡胚4个

黑胡椒碎适量

MQA精道安格斯牛肉饼2片

酸黄瓜1根

西红柿1个

美乃滋适量

芝士片2片

生菜适量

做法步骤

步骤1

汉堡胚锅里加热

步骤2

加热后的汉堡胚放进烤箱烘烤片刻

步骤3

安格斯牛肉饼经过黑胡椒碎简单腌制后，下锅两面煎熟。

步骤4

煎至金黄的牛肉饼捞出控油

步骤5

西红柿、酸黄瓜切片

步骤6

面包胚上来点美乃滋

步骤7

生菜、酸黄瓜、西红柿依次叠放

步骤8

再加上肉饼和芝士片，喷枪加热芝士片~即可享用（没有喷枪的可热锅融化芝士淋入食材）

德国牛心汉堡配方

1.牛肉洗净后切小块用绞肉机打成肉末，加入2克胡椒粉，3克盐揉匀。

2.平均分成125克一个的肉团，然后用力捏成团。

3.再用一个和汉堡大小差不多的圆形模具将肉放进去慢慢压成一个厚薄均匀的肉饼，再撒上一些胡椒粉和适合自己口味的咸淡撒上盐。

4.平底锅中倒少许的食用油烧热后放入牛肉饼中小火慢煎。

5.然后翻面继续煎，至到里面熟透后加一点点黄油进去，增加牛肉的香味儿，再慢慢煎至两面都有一点点焦就可以了。

6.汉堡胚从中间切破，然后平底锅烧热不放油，将汉堡胚的两面切口放入锅中稍微煎个二三十秒，使口感有点酥脆，再挤上自己喜欢吃的沙拉酱，喜欢吃就多挤点。

7.然后放上蔬菜，牛肉饼再挤上沙拉酱。

8.再放上西红柿片，再放上芝士片。

9.上面再放上煎好的鸡蛋挤上沙拉酱。

10.再盖上汉堡胚的头就可以了

增肌吃牛肉汉堡可以吗

可以吃牛肉汉堡进行增肌。因为牛肉含有许多高质量蛋白质，是增肌的理想食品，而汉堡也是含有大量蛋白质的食品之一。同时，牛肉也富含铁、锌等对肌肉发育有帮助的微量元素。但是，牛肉汉堡中常常会添加过多的油脂和盐分，如果长期大量食用会对身体健康有负面影响，所以需要适量食用，并注意营养搭配。同时，增肌还需要进行适当的运动和恰当的训练方法，只有综合加以考虑才能达到良好的效果。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的如何做牛肉汉堡减脂餐窍门和增肌吃牛肉汉堡可以吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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