减肥操牛肉意面 牛排意大利面热量
今天给各位分享减肥操牛肉意面的知识，其中也会对牛排意大利面热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
番茄牛肉意面酱正宗做法
牛肉泡水之后切成丁，番茄去皮之后切成丁。
锅中入油烧热爆香葱和蒜。
放入牛肉末加料酒翻炒，蒸发牛肉的水汽，可去腥。
加入番茄。
放入酱油，番茄酱，韩式辣酱调味。
加入开水煮沸，转小火炖二十五分钟左右。肉末熟后加盐调味。大火收汁就行。
牛排意大利面热量
答:牛排意大利面热量〔112大卡〕
原料：牛肉、西兰花、意大利面、橄榄油、番茄酱、柠檬、西红柿、盐、植物性黄油、黑胡椒份。
做法步骤：
第1步、首先准备材料，牛肉用刀背拍肉，使里面的筋断掉；
第2步、准备好耗油，和黑胡椒以及少许盐调好酱汁，均匀的涂抹于牛肉上。然后给装肉的容器盖上保鲜膜，放冰箱里一小时；
第3步、利用腌制牛肉的过程，煮面。顺便把之前切坏的那个牛肉切成小粒儿；
第4步、西红柿切丁，中间的汁水部分备用→_→
第5步、焯洗好的西兰花，控水；
第6步、煮意大利面——煮到用筷子可以夹断一根中间就可以了；
第7步、控水，然后用少许橄榄油搅拌一下；
第8步、往炒锅里依次放入牛肉粒、西红柿
第9步、把黄油放入平底锅（某的是麦饭石的），融化后放入腌好的牛肉片，把锅烧热后，每面煎大概三分钟左右，即可出锅。
牛肉意面家常做法
1、食材准备：意大利面适量、牛肉适量、洋葱半个、红椒1个、青椒1个、黑胡椒粉适量。
2、首先将洋葱青椒红椒切丝，牛肉逆纹路切条。
3、接下来开始腌制牛肉，在腌制牛肉的过程中可以调好下锅酱汁，配料为一勺蚝油、两勺生抽、一勺胡椒粉，加入少许淀粉，加入少许水，搅拌均匀。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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