吃牛肉长胖吗？减肥期间可不可以吃牛肉
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吃牛肉有哪些危害？
吃牛肉有哪些危害
对于一般人群，遵循适量的原则吃牛肉没有危害。
牛肉的营养价值高，脂肪含量与其它肉类比相对较低，且含有丰富的肌氨酸，维生素和蛋白质，钙、铁、锌、镁等多种微量元素。牛肉对人体新陈代谢的加快有着积极的作用，可以提供人体必须的营养素。所以适量吃牛肉不会长胖，有利于减肥健身，而且高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病患者以及身体虚弱者都可适量食用。但是食用太多牛肉，摄入的热量以及营养素就会增加，超出机体代谢能力时，就会导致机体肥胖，增加代谢负担；对于内热患者忌食牛肉，皮肤病、肾脏疾病、胃炎、痛风等疾病的患者，应遵医嘱适量食用。
本内容由吉林大学白求恩第一医院药学部副主任药师张欣审核
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宵夜吃牛肉会胖吗
会导致发胖的，而且长期的吃夜宵对身体的肠胃也是会增加一些负担，也会导致肠胃不舒服等情况发生的，而且肉质食物当中的热量也是比较高的，所以并不建议长期的吃夜宵，或者是在夜宵的时候吃一些肉质食物，应该按照科学的方法来进行饮食。
吃牛肉会不会长胖，减肥期间可不可以吃牛肉
吃牛肉不会长胖的，减肥期间可以吃牛肉，牛肉中含有大量的铁和蛋白质，有利于补血增强体质，注意少吃碳水化合物，如大米白面等，要多喝温水，含糖多的食物，不能吃油腻的食物也不能吃，适当的增加一些体育运动，每天连续运动不要少于一个小时有利
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