吃牛肉长胖吗什么时间吃好吃牛肉长胖吗？-菲力牛肉网

吃牛肉长胖吗什么时间吃好吃牛肉长胖吗？

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吃牛肉牛筋会胖吗

吃牛肉牛筋不会胖。选购新鲜的牛筋时要求色泽白亮且富有光泽。牛筋上无残留腐肉,肉质透明,质地紧密,富有弹性。如果牛筋呈黄色,质地松软,没有弹性,则表明牛筋保存时间过久,不宜选购。牛筋的储存方法牛筋不宜长期保存，如暂时不用，可用保鲜膜包裹好，放冰箱冷藏室内保鲜，一般可以保鲜2-3天不变质。

而对于干品牛蹄筋的保存相对简单，只要放于通风、干燥处即可，一般可以保存半年。

干牛蹄筋需用凉水或碱水发制，刚买来的发制好的蹄筋应反复用清水过洗几遍。

我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊

看来你有一定的健美知识。

一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。

假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；

假如你下午训练的话，晚饭4两肉。这个量属于中等水平。

吃牛肉长胖吗？

适量的吃牛肉不会长胖。

牛肉的营养价值高，脂肪含量与其它肉类比相对较低，且含有丰富的肌氨酸，维生素和蛋白质，钙、铁、锌、镁等多种微量元素，对人体新陈代谢的加快有着积极的作用，可以提供人体必须的营养协调日常生活，所以适量吃牛肉不会长胖，有利于减肥。食用太多提供的热量就会增加，热量摄入过多就会以脂肪的形式储存起来，造成机体肥胖。

建议积极改善生活习惯，均衡饮食，禁止暴饮暴食，多吃营养易消化的食物和蛋白质丰富的食物，忌辛辣油炸食品，保持摄入热量和消耗热量的平衡，适量运动，才能够达到控制体重的效果。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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