健身一天多少牛肉，增肌一天吃4000大卡多不多
其实健身一天多少牛肉的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解增肌一天吃4000大卡多不多，因此呢，今天小编就来为大家分享健身一天多少牛肉的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
健身每天要吃多少牛肉多少鸡蛋
健身各个年龄段的人吃鸡蛋量不同，最佳进食量也要根据年龄段来区分，通常老人每天吃1—2个，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃2—3个，儿童的代谢快，每天也可吃2—3个。
至于牛肉每天可以吃80克左右就够了。
增肌一天吃4000大卡多不多
我认为不多，因为要想增肌，运动量是很大的。消耗的热能也多。必须补充足够的碳水化合物。但这是最多的量，尽量不要超过4000大卡。
健身一天吃多少牛肉才好，啥时候吃
健身的话一天吃牛肉不要超过600克，可以根据自己对于蛋白质的吸收量以及增肌的程度来进行营养搭配。在健身1小时左右时，人在大量消耗体能后吃牛肉，这个时候可以加聚所需要营养物的吸收。
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