香蕉和牛肉热量对比图(吃牛肉干会长胖吗)
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吃香蕉会长胖吗,吃牛肉干会长胖吗
一般不会,适当吃还能减肥呢。
牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有,牛肉热量低,是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡。所以,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉。
冬季养生可以吃一些牛肉御寒,而且所含的热量相对而言也不高。当然,牛肉也不宜常吃,一周一次为宜。适用量每餐80克。我们常说的冬季养生食补,是一种习惯性地动作,是需要长期坚持的,不是一两顿多吃一点就能有效的。而“补”是要有度的,过量地饮食肯定会产生副作用。牛肉吃多了,餐餐都吃,也会胖的哦。其实天冷,人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡,但是冬季养生进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食,但一定要把增加的放在白天,晚上8点钟过后就不要再吃了
一斤生牛肉能炒多少香蕉牛肉
按照下面香蕉牛肉卷的食材明细,如果是一斤生牛肉,可以搭配5根香蕉,做成2.5份菜肴。
香蕉牛肉卷的食材
原材料:牛羊肉(200克)、香蕉(2根)
腌制料:蛋清(1汤勺)、生抽(1汤勺)、鸡精粉(1/3汤勺)、白砂糖(1/4汤勺)、黑胡椒粉(1/6汤勺)、水淀粉(1汤勺)、盐(1/5汤勺)
调味品:油(1碗)、香炸粉(1杯)
香蕉牛肉卷的做法
1、牛羊肉清洗,用花刀拍松,逆着纹路切成片状,加入腌制料,抓匀腌制30分钟入味。
2、将带皮的香蕉切割成段,每一段切为四瓣,剥掉蕉皮;取一空盆,添加1杯万用香炸粉和1/2杯冷水,调均匀成面浆。
3、将香蕉段放到嫩牛肉上,卷成圆柱形用木签固定好
4、用剪子剪去牛肉卷两边太长的木签,使牛肉卷造型设计更加整齐一些。
5、给香蕉牛肉卷匀称地裹上一层面浆,先在盘里备用。
6、锅中放适量的油烧开,放进香蕉牛肉卷炸至橙黄色,捞出后用厨房纸吸走多余油脂。
7、最后将炸好的牛肉卷在盘里排整齐就可以吃啦。
跑完不吃香蕉换牛肉干,哪一个补充能量更高
答案:糖.
因为糖(特别是葡萄糖)是能量的主要来源,可以快速转化成能量,其他四种要先转化成糖类然后在转化成能量
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