孕中期可以吃五成熟牛肉吗(怀孕5个月吃火锅对胎儿有影响吗)

很多朋友对于孕中期可以吃五成熟牛肉吗和怀孕5个月吃火锅对胎儿有影响吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

孕妈怎么吃才能养好胎儿

胎儿过大，过小，甚至流产，早产，出生后营养不良都孕期的营养有莫大的关系。

而不同的孕周的需要的营养不太一样。

1~4周，从精子和卵子开始形成，并且受精并且着床形受精卵，注意叶酸的补充，可以通过补充叶酸片注蔬菜水果的摄入。

5~6周，胚胎已有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成，这时候需要各类矿物质和叶酸，米饭，蔬菜水果要注意吃。

7周，心脏开始使血液在胚胎进行体内循环，神经系统轮廓接近完成，骨细胞开始发育，心脏发育需要B族维生素、蛋白质。但这时候孕妇可能胃口不好，甚至会出现孕吐的情况。

建议继续补充叶酸，可以考虑喝孕妇奶粉。

8周，主要内脏器官、骨骼、牙齿开始发育，负责平衡及听力的内耳正在形成，叶酸，钙，碘，维生素B，蛋白质。

呕吐严重的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以吃一些苏打饼干。

10周，蔬菜水果多吃，促进胎儿的皮肤膜发育。

11周，还会吐，但是胎儿生长变快，注意蛋白质的摄入，肉类，奶类。

12周，四肢、手指和脚趾形成，钙和维生素D很重要，建议喝奶。孕吐的话可以多吃一些水。

13周，孕吐慢慢减少，多吃土豆、藕等淀粉食物，更合适孕吐时吃。

14周，胎儿内分泌初期发育阶段，需可以多食大豆类，高蛋白低脂肪还有植物激素。

15-17周，胎儿开始通过胎盘摄取营养，鱼肉类多吃，水多喝

18周胎儿心脏发育快，一周两次海产品补锌，补优质蛋白。

19周，胎儿皮肤生长迅速，多吃青菜水果补维生素。

20周：牙齿发育，胎脂形成，胎动活跃，有吞咽功能，注意含钙高食物比如牛奶的摄入。

21-22周，羊水增多，多吃水，多吃蛋白高的食物；

23周，要多吃瓜子、花生、核桃、松子等种子类食物为大脑的整体发育提供营养。24~25周，是胎儿发育又一高峰期。各种饮食要均衡，鱼肉蛋奶。

26周，胎儿的心脏快速发育，需要贫血，注意一周两次的动物肝脏的摄入；

第28、29周，胎儿手足发育明显，补钙补维生素，可以选择吃钙片。

30周有些妈妈经常会觉得口渴，多喝奶多喝水。

32周进入孕晚期，孕妇可多吃菌类、豆腐这类容易消化的高蛋白食物；

34周，胎儿的手足、神经、五官发育明显，多吃优质蛋白，长胎也不肉。

36周，胎儿长出指甲，吸吮能力好，注意钙的补充。

38周：胎儿泌尿系统发育突出，胎儿入盆后胃口开始变好。

40周左右，胎头大部分胎毛消失，各器官充分发育，可能出生了。可以准备一些红牛，巧克力之类的，为生产做能量的准备。

话题：你怀孕时营养足吗？

我不知道大家都是吃什么，反正我怀孕那会吃葡萄干、蜂蜜、虾比较多。我婆婆是妇产科医生，她说这些东西都蛮养胎的。那时候在家坐着看电视没事的时候，我就嚼点葡萄干，午饭晚饭的时候，老公会给煮个虾吃。我现在生完宝宝了，也还保留着爱吃葡萄干的习惯呢！

虾含有很高的钙

孕妇吃虾以后如果没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

葡萄干内含大量葡萄糖

这对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

您好，我是高级孕婴师老王，感谢您邀请我来回答这个问题。

吃对于孕妇来说，是最重要的，尤其是要吃的营养健康，很多人都不知道，吃的多不代表吃的对，养胎的食物，也有不同的功效。

这几种食物都是最佳的养胎之选，除此之外，孕妈还可以吃些瘦肉、牛奶、海带、新鲜的水果等等，保持营养的均衡，你的身体好了，宝宝的身体自然就好了。

孕妈怎么吃才能养好胎儿？

对于孕妈来说，胎儿的健康是非常重要的，那么孕妈怎么吃才能养好胎儿？孕期不同，胎儿的营养需求是不一样的。

1.孕早期：增加叶酸的摄入

孕早期是胎儿器官发育期，对营养需求不高，但是对叶酸的需求增加。所以孕早期的时候，孕妈正常饮食就好，不需要大补，但是需要增加叶酸的摄入，建议食用叶酸片。

2.孕中晚期：增加营养摄入

孕中晚期胎儿发育速度加快，对营养的需求增加，尤其是钙质与铁质，很多孕妈此时会出现缺钙贫血的症状；另外此时还是胎儿大脑发育猛涨期，需要补充利于大脑发育的营养，比如卵磷脂、DHA脂类的，推荐饮食：

注意：孕期还得调整饮食摄入，避免过度的热量与脂肪，以免孕妈肥胖过度，胎儿巨大儿。

孕期饮食上，孕妈主要把握好营养摄入全面，营养摄入均衡就好。其中一碳水化合物，优质蛋白质，脂肪摄入为主。

中晚孕期间更要补充丰富的蛋白质，及充足的铁和钙。优质蛋白质每天不少于40g。孕妈还需要摄入奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。要保证好钙质的摄入，要多喝奶制品，至少保证一天一杯或者一袋牛奶。如果部分宝妈不喜欢喝牛奶的话，也可以用酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等代替，这样有可以补充到钙质。

至于碳水化合物的话，每天至少摄入150g以上的碳水化合物。其次，孕期维生素，无机盐也要补充到位，特别是维生素D，它可以帮助钙的吸收。补充维生素D的，孕妈可以通过到户外晒晒太阳的方式，帮助我孕妈的皮肤自己来合成维生素D。

饮食味道上，以淡味道的食物为主，不要一味追求高盐高糖等重口味的饮食。还有就是，辛辣刺激的食物菌菌也不建议摄入。

重中之重是，孕妈要注意保证好摄入饮食的卫生安全性。生鱼、生牡蛎等食品，生海鲜、未经高温消毒的牛奶或软奶酪等食物慎重摄入，还有我们熟知的肉酱，半熟的肉类也是一样，慎重摄入。里面我们看不见的细菌都会对胎儿和孕妈的身体产生影响。

除此之外，适当的运动也是必不可少的。

孕期，十月菌推荐孕妈选择中低强度的运动为主，主要有慢走，瑜伽，健康操，散步等等。

孕妈妈们在饮食和生活习惯上一定要多注意，营养均衡，介绍几种食物，希望可以帮助孕妈.。

坚果

核桃含有丰富的维生素，常吃可以提供胎儿大脑发育，对孕妈有一定的好处。不过也不能多吃，孕妈每日吃核桃不超5个。

粗粮

可以很好的控制孕妈的血糖，肠胃好的孕妈可以每天来一点，混着细粮一起吃，肠胃差的则可以频率低一点，少吃一点。

水果

经常吃水果可以帮助孕妈，保持身材，防止便秘孕，缓解孕吐预防缺铁性贫血，更重要的是，对宝宝大脑的发育很关键。不过，不宜吃过多，尤其是在饭前。吃太多的话，会影响孕妈妈正常的进食和消化。

总之，饮食要营养均衡，孕期养胎一定要少吃油炸、饮酒、抽烟，这几点是一定不能给触碰的。

孕期营养确实是关系到宝宝成长重要关键，如果孕期营养不够往往会产生一系列问题，如常见的早产，以及胎儿偏小体质差等等，因此孕期如何吃也成为了所有准妈妈关心的事情，特别是如何能让宝宝吸收好更是重中之中重。

一、怀孕分为几个阶段：

1、孕早期：第一阶段为怀孕0—3个月

2、孕中期：怀孕4—7个月

3、孕晚期：怀孕8个月到分娩

如果知道大概受孕日期，也可以参照这个计算，从估计的受孕开始的(也就是大致上从末次月经开始的两周后算起),前12周属于孕早期,这是宝宝成长最关键的时期;从12周到28周是属于孕中期;28周以后就是孕晚期了。下面分阶段来介绍准妈侧重的饮食重点：

二、怀孕早期饮食重点：

不少准妈妈可能会在孕早期出现孕吐等妊娠反应，呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”，因此孕早期饮食应该注意以下几点：

1、注重能增加胃口的食物：

常见的酸、辣、咸、淡都可以，只要孕女有胃口就可以适当增加，目的是让孕妈不会回为呕吐而减少营养补充，从而保证胎儿正常生长。。

2、选择一些好消化的食物

好消化的食物可以减少在消化系统停留时间，尽快被身体吸收，常见的食物有：粥、面包干、馒头、饼干等都可以。

3、不要局限固定吃饭时间：

对妊娠反应较重的孕妈，吃饭时间就不要固定了，可以饿了就吃，或者在反应不严重的时候也随时补充营养。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形

三、孕中期饮食重点：

在这一时期，胎儿已经进入快速生长阶段，因此补充每日消耗的能量成为了重中之重。特别注意以下几点：

1、增加蛋白质摄入：

每天比妊娠早期多摄入1525克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。

2、增加油脂补充

这个阶段准妈妈可以适当多吃一些干果，如花生仁、核桃，必要时也可以吃一些芝麻，因为产后不少宝妈会出现脱发现象，此外芝麻里也富含多种维生素有利于胎儿生长。

3、保证各种维生素摄入：

维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入，这就要求孕中期各位宝妈饮食应该尽一步多样化，同时每日的水果也是必不可少的。

4、加强补钙

孕妇在孕中期钙适宜摄入量是1000毫克，因此这个阶段胎儿进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。如果日常饮食钙质补充不够，可以适当吃钙片。

四、孕晚期的饮食重点：

到了孕晚期，各位准妈妈可以说松了一口气，因为这会已经熬过了早期妊娠反应，中期的难受，宝宝也基本发育成熟了，那么这个阶段饮食又有哪些重点呢：

1、注意控制体重：

经历过孕早期和孕中期的营养补充，这个时候准妈妈体重往往有了较大增加，这个时候需要适当控制体重，避免分娩的时候增加不必要的风险。因此需要控制淀粉类、糖、盐的摄入量

2、注意预防便秘

便秘是怀孕期间高发健康隐患，因此在孕晚期更是高度注意，日常饮食中注重充足的水分摄入，和膳食纤维的补充。

3、加强这三种营养摄入

它们分别是钙、DHA、铁，它们分别的作用是：

钙：到了孕晚期，胎儿也慢慢成型，所需要钙质进一步增大，母体很有可能出现缺钙现象，建议孕晚期入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。

铁：可以进一步加强胎儿营养供给，尤其孕晚期更是到一个高峰。因为身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。

富含铁的食物有：猪肝、海带、黑木耳、牛肉、蛋等

DHA：孕晚期是胎儿大脑发育的快速时期，补充DHA，有利于胎儿大脑发育。

常见食物有：：海鱼类；坚果类；亚麻籽油

除此以上所述之外，孕妇的饮食其实归根结底就是注重饮食多样化，保证营养，不要吃含防腐剂、添加剂的食物，此外从备孕开始就要保证叶酸摄入，预防胎儿畸形。个人小经验，孕期如果多吃水果对孩子皮肤真的不错的。

各位宝妈，你怀孕期间水果吃的多吗？

民以食为天，就算是肚子里的胎儿也不例外。众所周知，怀孕期间是一人吃，二人补，胎宝宝就是依靠着孕妈摄入体内的营养来成长发育的，所以孕妈的饮食和胎宝宝是否能够健康成长是息息相关的。但是，孕妈如果吃太多，怕将胎宝宝吃成大胖子。吃太少，又怕胎宝宝发育不良，所以如何吃，怎么吃，也是孕妈们需要了解的。

怀孕后，孕妈怎样吃可以养好胎宝宝？

一、怀孕早期的饮食重点

孕早期，孕妈们由于早孕反应，会导致呕吐，食欲不振等，所以经常都是不想吃饭，饥一顿饱一顿的。而严重的孕妈甚至发展为剧烈的呕吐，只要问道饭菜的味道就吐，更别说吃了。可是不吃东西进去，体力会支撑不了，对胎儿的发育也是有影响的。所以孕妈在孕早期饮食的宗旨就是能吃好过不吃，不要纠结饮食健康不健康。

1.少食多餐：孕妈每天可以分多几餐吃，每次饭量少一点，可以在吃饭前，喝几口柠檬蜂蜜水或者吃几片腌萝卜，开胃之后再吃饭。

2.饮食清淡：饮食方面不要太油腻，否则会造成孕吐更严重。所以应该要选择清淡点的，营养点的。可以以青菜为主，因为鱼和肉的腥味有可能会刺激到孕妈反胃。

3.烟酒是大忌：怀孕早期，是胎儿器官重要的风化期，所以坚决不要碰烟和酒，虽然说抽烟喝酒未必就会造成胎儿出现异常，但是为了以防万一，孕妈们还是忍忍。

4.补充叶酸：叶酸是一种可以有效预防胎儿畸形和神经血管畸形药物，因此孕妈可以在怀孕前三个月开始吃，一直到孕后三个月。

二、怀孕中期的饮食重点

这个阶段，胎儿开始进入快速生长的阶段，五官分化已完成，骨骼也开始生长，对营养的需求也越来越高。而且孕早期很多孕妈没胃口吃的少，可以趁着这个阶段多补补。

1.饮食全面：这个阶段对于饮食选择就比较多，比较营养的鱼肉都可以开始食用，还有牛奶，坚果，动物内脏，蔬菜，水果，可选择的种类很多，孕妈基本保持正常的饮食量就可以促进胎儿正常的发育。

2.钙，铁的摄入：孕中期是胎儿骨骼发育的重要阶段，对钙的需求也大，如果孕妈本身钙摄入不足，容易导致腿抽筋等现象。所以要非常注重钙质的摄入。除此之外，铁也是支撑孕妈和胎儿生长的重要元素，所以也要适当的补充铁剂，防止孕妈贫血。

3.蔬果要多吃：随着子宫增大压迫到肠胃部，很容易引起孕妈消化不良，胀气，便秘等情况。所以多吃蔬菜水果比较容易消化，其所含有的纤维也有助于肠道蠕动。

三、孕晚期饮食注意重点

孕晚期是胎儿的猛长期，胎儿主要脂肪都是在这个月长起来的，所以为了避免巨大儿的出现，孕妈在孕晚期要开始控制饮食，做到少张嘴迈开腿。

1.少食多餐：每餐饭量少点，多吃几餐，这样不仅有利于饮食控制，还可以不仅肠道蠕动和消化。

2.少吃脂肪类食物：孕晚期容易长脂肪的食少吃点，因为孕晚期，孕妈身体会出现各种如腰酸背痛，耻骨疼痛等，所以就会比较少走动，那样就很容易长脂肪，所以为了自身和胎儿的健康，少吃脂肪类食物，肉类可以选择牛肉，瘦肉等。

3.少吃蛋糕：蛋糕是糖分非常高的食物，孕晚期过多食用蛋糕，不仅会让胎儿变成大胖子，还有可能导致妊娠糖尿病的发生。因此，孕晚期，尽量少吃或者不要吃蛋糕和糖分高的食物。

其实，真正对胎儿好的食物，就是做到饮食的全面，多样化，如果孕妈挑食，偏食，那样对于胎儿的成长是没有好处的。所以只要保持正常的饮食，基本就能够满足胎儿的日常需求，不用刻意进补，这样才是对胎宝宝最好的。另外，除了饮食方面，孕妈还要多注意饭后的锻炼，多走动走动对于孕妈的身体和心情都有益，妈妈心情好了，胎宝宝自然也就好了。

三餐对于孕妇很重要，而早餐和午餐更加重要~！上班族只有早晚餐能在家吃，午餐不是订外卖就是外面吃，所以早餐要丰富

早餐原则：

早餐最好能吃到7种，其实也很容易满足

最佳用餐时间7：00-8：00之间

要有碳水化和物，也就是主食，血糖不高选择性很多，比如面包、饼干、馒头、包子等，血糖高需要注意碳水的摄入，可选择玉米、红薯、燕麦片等

水果，1-2种，每种不可多，苹果半个，梨半个，猕猴桃一个，大概是这种比例。血糖高的一定要找含糖量低的水果，比如草莓、牛油果

蔬菜，1-2种，最好是绿叶菜，菠菜、生菜均可，生吃的蔬菜一定要洗干净哦~~

蛋奶，鸡蛋一个或鹌鹑蛋3-5个，牛奶或豆浆或酸奶或粥250ML，建议选无糖或木糖醇酸奶，正常酸奶热量太高

坚果，我习惯早上吃坚果，每天2个核桃，还会吃5-6颗生花生

营养品，3个月后每天都吃亚麻籽油补充DHA，4个月后每天吃钙片，都随餐吃的

怎么吃到7种食物呢，举个例子，水果2种、蔬菜2种、蛋1种、牛奶1种，杂粮面包（杂粮面包含有的食物可能是5-6种呢）是不是很容易呢

我怀孕早期的时候孕吐反应特别厉害，经常吐的黄水都出来了，我记得我有一个月都没吃饭，因为闻不了油烟味，闻到那个味道就反胃，每天就吃白米粥，粉呀面条一类的，水果倒是喜欢吃，反正那段时间我瘦了好多，家人看我瘦了都说会生儿子，结果生的果然是儿子。

孕中期饭量不大，每次一碗饭，可把我妈给愁坏了，于是给我买了孕妇奶粉，喝了两罐，平时早餐吃玉米鹌鹑蛋2个或鸡蛋一个，每天必吃苹果葡萄核桃，说是对宝宝头发好，宝宝生下来果然是睫毛长，头发黑，眼睛大。可能是的是吃这些的功劳。

孕晚期没有特别多吃什么，饭量见长了些，少吃多餐，水果必不可少，有的孕妇不能吃的我也都吃了，例如麻辣烫奶茶酸辣粉烧烤等，偶尔嘴馋了吃一次关系也不大的，不要每天吃哈。我宝宝生下六斤多，不胖也不瘦的，顺产的。

其实怀孕也没有说要特别吃什么，都吃都会有好处，孕妇禁吃的那就真的是不能多吃了。

怀孕5个月吃火锅对胎儿有影响吗

在怀孕期间，如果偶尔的吃火锅，不会影响到胎儿的健康生长。在怀孕前三个月的时候，不建议多吃火锅，因为火锅的底料里面含有色素、香精或者防腐剂，特别是鲜辣的火锅，底锅里面有红油，这些都不利于孕囊的发育。在怀孕前三个月的时候，胎儿没有发育成型，这时候如果饮食不当，会容易影响胎儿，导致胎儿畸形的可能性。在怀孕中后期的时候可以适量的吃，但是如果吃得过多，会影响到孕妇本身的健康，也会影响到胎儿的发育。火锅这种食物如果煮的时间过长，会让营养成分丢失。如果煮的时间短，会容易导致寄生虫、细菌不能够完全的被杀死，会容易影响到身体的健康。

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗,该如何调整饮食

怀孕03个月：

妈妈的感觉：这时候感觉有饥饿感，但是受到孕吐反应的影响，又吃不下去，容易恶心呕吐。

妈妈饮食上的要求：怀孕3个月之前，是胚胎细胞发裂和增殖的阶段，这时候胎儿生长发育比较慢。但是细胞分裂和增殖对蛋白质和脂肪的需求量大，尤其是不饱和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕妈妈要多补充一些。

比如说牛奶每天要喝250到300毫升，鸡蛋，牛肉，鱼肉每天要保持150200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，坚果像核桃芝麻这些，每天要吃20克左右。

怀孕46个月：

孕妈妈的感觉：随着孕吐反应的消失，孕妈妈的胃口和食欲开始提升。此时孕妈需要每天加餐了，原来一天三顿饭，要增加到每天56次了。

妈妈饮食上的要求：胎儿生长发育开始加快，此时胎儿的骨骼发育非常重要，所从怀孕4个月开始是一定要补钙的，每天补充钙1200mg。

孕妈妈要喝牛奶350500克，肉蛋类每天大约200克左右，其中鱼肉每周不能少于两次，每周大约需要吃到700鱼肉；动物的肝脏类每周不少于猪肝80克鸡，或者鸡肝40克。

怀孕79个月：

孕妈妈的感觉：很饿！但是每次又不能吃得太多，吃多了就胀气和便秘。

妈妈饮食上的要求：怀孕7到9个月是胎儿生长发育最快的，尤其是怀孕2832周，是胎儿生长发育最大加速期，也就是说胎儿的猛涨期到了。

胎儿在怀孕27周的时候，体重大概只有900克左右，到28周的时候体重就增加1200克，到32周的时候就增加到20002100克，身高也从27周的38厘米增加到孕32周的45厘米。

怀孕晚期，妈妈每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋类每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每周要吃2到3次鱼，每次不少于100克鱼肉。坚果每天20到30克等等。

总之，胎儿生长发育的每个阶段都有侧重点，你比如说怀孕3个月之前主要是胎儿大脑发育，怀孕4个月前后宝宝主要开始骨骼发育，怀孕79个月前后宝宝主要是储备脂肪。如果单纯以胎儿体型增长划分，胎儿猛涨期出现在怀孕79个月最合适不过了。

祝你平安好孕！

胎宝猛长时孕妈会有感觉吗？孕妈们又该如何调整饮食呢？

胎儿猛涨的时候，妈妈一般都会有感觉的，通常会感觉饿的慌，胃口比较好，或者肠胃不舒服等等，具体可以分为下述三个时期：

1.孕早期

孕早期是胎儿器官的猛涨期，此时是胚胎发育期，也是胎儿的器官发育期。

此时孕妇反应都不太一样，但是一般都会有种感冒的感觉，比如疲倦易累的症状，很多孕妇还会出现孕吐、畏寒、嗜睡的情况；

饮食上需要注意，孕早期胚胎发育所需营养比较少，母体储存的已经足够，不需要大补；但是此时是胎儿对致癌物极为敏感的阶段，必须饮食生活健康安全，每日服用叶酸片。

2.孕中期

孕4-5个月也是胎儿猛涨期，孕妇会感觉饿的慌。

此时孕妇早孕反应已经减轻或者消失，很多孕妇已经显怀，胃口大增，每天吃的不少，但是饿的也特比快，可能刚吃了一个来小时肚子又饿了；

饮食上，准妈妈尽量清淡一些，虽然胃口好了，也不能暴饮暴食，以免自己肥胖过度，胎儿发育过大；准妈妈可以根据自己的喜好，选择喜欢的食物，尽量健康营养一些；

3.孕晚期

孕7-9个月是胎儿的体重身高猛涨期，孕妇会出现消化不良，呼吸不畅的症状。

此阶段准妈妈的肚子会充气的气球一样，蹭蹭蹭的变大，而且由于增大的子宫不断挤压内脏，准妈妈会出现呼吸不畅、消化不良、胃烧的症状；因为不断增大的子宫的压迫，还会出现腰酸背痛的情况。

饮食上，继续控制饮食热量，避免肥胖过度；此阶段还是胎儿大脑发育高峰期，需要多吃一些富含优质蛋白质，DNA的食物，增加新鲜果蔬的摄入。

最后，如果准妈妈需要定期检查，如果出现胎儿偏小或者偏大的情况，需要在医生的建议下及时调整饮食，以便胎儿健康发育。

我34周4天。经验分享。给你做参考，一定控制好饮食，不然真心是猛涨。

我是孕早期没有明显感觉的。孕中期也不注意，再加上早期吐的厉害，中期能吃了重心也不在他长的多少上。孕晚期感觉一下就明显起来了。特征有下面这些：

一：尿频。以前白天尿，至少晚上不尿啊，孕晚期是晚上都开始要起来上厕所，白天更多。就这么说吧，出门之前上个厕所，买个菜10多分钟回来必定再上次厕所。我晚上还好1-2次厕所。

二：体重增加。我每天早上都称体重，一起来就称。孕晚期我的体重增加有多快？比如，7号早上我称是体重61.6公斤。7号晚上多吃了，8号早上称体重62.4公斤。增长就是这么快。

三：嗜睡，易疲劳。孕晚期体重开始有猛增趋势的时候，特别嗜睡，每天都想睡觉，而且容易疲劳，出去走走就累，而且晚上入睡很快，沾床就睡着

四：肚皮发痒，表皮紧实。我是体重一增加肚子明显感觉就是发痒，反正也不是特别痒，但是肚子上有痒的地方，还想挠。肚子表面也紧了。比如：我擦橄榄油同样的橄榄油以前在肚子上2-3天还能感觉肚皮油的，现在第二天感觉肚皮就不油了，感觉被吸收了。

五：平躺呼吸不顺。以前平躺没感觉呼吸有多大影响，孕后期体重增长肚子变大平躺呼吸开始不是太顺畅了。

六：肚子变大，变重。最明显的就是肚子长大了，而且超重了。睡觉的时候感觉是最明显的。以前睡觉侧躺大腿根不会有太明显的酸麻，但是后期晚上睡觉平均2-3个小时必须换一下方向，不然腿被压的太酸了。

七：感觉吃不饱。尤其孕晚期，反正我吃完饭总感觉没吃饱，再吃还能吃下去，感觉肚子是个无底洞。

饮食控制方法：

一，饮食。整个孕期都是清淡为主，忌：辛辣刺激的食物。

我的早餐：

鸡蛋+牛奶+饼干+稀粥+青菜+豆浆+芝麻糊。反正东西基本就这些，自由搭配（不要过量猛吃就行）

我的午餐：

鸡肉+纯瘦猪肉+牛肉+鱼+偶尔羊肉+青菜。大主线是这些，偶尔加其它肉类。也是自由搭配（不要过量猛吃）。晚餐跟午餐差不多的东西。但是晚餐比午餐要少，比如午餐一碗饭，晚餐只吃半碗。反正保证营养，一定要控制食量，不能猛吃。少食多餐。两餐之间是水果+干果（孕妇干果网上有卖的）。反正也是吃得不多。吃得太多一下就涨上去了。

二，运动。要听医生的适量运动。比如我孕早期胎盘低医生让我少运动，那我可能就躺的多，不去小区转悠，就起来家里走几步。

孕中后期，胎盘检查全没问题了，大夫让我适量运动，我就会去小区转悠了。反正每次走路肚子发紧，我就赶紧小区坐坐，没事了又走走，要是肚子发紧哪天就少走些。要是肚子比较舒适没有问题，就在小区多走走。

大概我就是这么些情况。要是你还孕早期一定要注意饮食，要有营养，但是一定不要猛吃。适量运动。我就是孕中期没注意，也不关心涨太多了。我现在都涨了24斤了。唉……

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？

孕早期0-3月胎儿比较小，需要的营养不多，妈妈不会察觉到变化。胎儿发育最快月份是孕4-6月和孕7-9月，胎儿猛长期间，妈妈会有特别明显的感觉。

胎儿猛长期，妈妈的身体变化

1.妈妈体内的新陈代谢加快，原来吃一顿能撑4个小时，现在吃一顿只能撑一个小时。

2.饥饿感。以前一天三餐，现在已经满足不了妈妈的需求了，每两餐之间，妈妈会有特别强烈的饥饿感。有些妈妈还会在半夜饿醒，到处在冰箱找食物吃。我怀大宝时，每天凌晨都要爬起来吃面包，吃完接着睡，好悲催。

3.因为胎儿发育变快，胎儿体重变为更大，所以妈妈的腹部会高高的隆起，妈妈测量自己的腹围，就能看到腹围增长的速度更快了。孕20周宫高是18厘米，孕36周宫高增加到32厘米，20周腹围是82厘米，孕36周腹围是92厘米，有些妈妈体重长得快，会达到94厘米。

4.因为胎儿变大，所以妈妈的宫高也会随之产生变化。

胎儿猛长期，妈妈如何调整饮食？

1.孕期要增加用餐次数，由一日三餐改为一日6-7餐，饭量也可以适当增加，根据妈妈的胃口而定。

2.如果妈妈觉得十分饥饿，那是胎儿在提醒妈妈该进食了，虽然胎儿不是真的进餐，但是妈妈吃饱后，营养物质是通过胎儿脐带输送给胎儿的。

3.妈妈可以多吃鱼肉，蛋类，鸡肉，牛奶。鱼肉比较好吸收，鸡肉的脂肪少，但是营养很丰富，鸡蛋补钙。高蛋白质的食物营养好，长胎，而且妈妈也不用担心因为饮食而长胖。

4.菠菜，西兰花，核桃有补脑作用，番石榴，猕猴桃，苹果，橙子，红萝卜，圣女果等等富含维生素，非常适合孕期的妈妈食用。

5.注意孕期钙，铁，锌的补充，预防妈妈贫血和骨质酥松。

胎儿猛涨期，妈妈如果保持充足的进食量，就能促进胎儿的生长发育。

胎宝猛长时孕妈会有感觉吗？

胎儿猛涨的时期自然就是孕中期啦，也就是第4个月（16孕周）开始，最好的证明就是孕妈的肚子开始渐渐大起来了，从14周开始不仅孕妈的肚子会慢慢的变大，孕早期出现的各种妊娠反应此时都消失的差不多了，孕妈也即将迎来孕期最舒服的一段时间，而暴饮暴食也开始出现大部分的孕妈身上，不注意孕期生活，缺乏运动是这个时间段孕妈们的共性。

虽然进入孕中期会使孕妈进入相对舒适的一段时间，因为胎儿的高速发育会消耗孕妈大量的能量，因此孕妈身体会感到更加疲惫，为应对这些消耗，孕妈需要摄入更多的食物，而随着腹部的不断增多，孕妈的上半身，特别是胃部会受到子宫的压迫，因为上半身长期的受到挤压，孕妈就会出现消化不良以及频繁的烧心以及胀气等等。

孕期情绪多变，是每一位孕妈都会面临的困扰，易怒，哭泣等，因此学会如何控制情绪就显得无比重要，对于未知的害怕，迷茫尤其会使孕妈感到焦虑，因此学习孕期相关知识，参加孕妇学校学习孕期知识，了解怀孕给身体带来的各种变化，可以帮助孕妈更好的掌握身体变化，控制自己的情绪。

孕妈们又该如何调整饮食呢？

均衡丰富的营养对于孕妈以及胎儿都十分重要，而单一的暴饮暴食不仅会增加孕妈胃部以及肠道的压力，也会导致孕妈的身体出现走样变胖，因此多种多样的食材以及水果可以在供养胎儿所需营养时为孕妈保持良好的身材，使孕妈不必在娩后花费大量的时间去恢复身材。

饭后进行散步等活动，有利于身体对于食物的吸收，也可以帮助孕妈维持健康的体魄，在分娩时也会有更多的耐力来应对分娩，均衡饮食，积极运动都是胎儿高速发育期孕妈应该坚持做的事情。

胎儿猛长期间多数是在孕6-8个月的时候，胎儿体重增长最快，大脑、骨骼等都在迅速发育。

那么，胎儿猛涨期妈妈有什么感觉？

1.孕6月，准妈妈的体重增长加快，每·周增加250克左右。由于增大的子宫压迫到各器官，准妈妈会觉得呼吸困难、消化不良等情况。而且支撑子宫的韧带被拉扯，准妈妈偶尔会觉得腰酸痛。

2.孕7月，准妈妈的大肚子已经非常明显了，随着胎儿的猛长，子宫也在不断增大，导致对膀胱的压力增大，准妈妈会感觉尿频现象加重。乳房也在增大，而且乳晕颜色加深，个别准妈妈开始分泌少量乳汁。

8.孕8月，准妈妈身体开始笨重，因为胎儿已经有1500克左右了。这个阶段准妈妈经常出现便秘和烧心感，呼吸也比之前更加困难，稍微活动下就上气不接下气。

胎儿猛涨期，准妈妈该如何调整饮食？

胎儿的成长离不开母体的营养吸收，要想宝宝健康发育，需要准妈妈摄入足够的营养。胎儿猛涨期准妈妈的饮食要被重视起来，应该选择易消化、易吸收、营养价值高的食物，少量多餐、慢嚼细咽，适当的在医生建议下补充钙铁锌，切不可过量进补，免得给分娩带来困难。

T：胎宝猛涨时孕妈会有什么感觉吗？孕妈又该如何调整饮食呢？

孕期里的不同时期，胎儿都有着不同的生长特性，那么胎宝宝在猛涨期间，孕妈会有什么感觉？该如何应对胎儿猛涨呢？

孕早期

胎儿：分化生长发育最快的时期，从受精卵到胚胎到初具人形全都发生在孕早期。

孕妈感觉：早孕反应，恶心呕吐、身体疲乏、嗅觉味觉敏感

饮食要求：①服用叶酸：因为孕早期是胎儿神经管发育的关键时期；

②不强迫饮食：因早孕反应，多数孕妈无法正常进食，此时胎儿也无需过多营养，只要能保持体重相对平衡，上升下降在2kg范围内即可。

③远离致畸物：孕早期是胎儿致畸和流产的高峰期，对致畸物及其敏感，除了外在因素，药物、酒精、咖啡因、烟等也要严格控制。

孕中期

孕妈感觉：宫高腹围迅速增长，腹部隆起，开始显怀明显，早孕反应消失，取而代之的是饿的快，食欲改善。

①蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等是促进脑细胞分裂的关键物质；

②中期胎儿骨骼发育迅速，每日需钙量1000mg，可通过日常食补+阳光+500ml牛奶+500mg钙补充剂来满足；

③孕中期胎儿相对稳定，尽量均衡清淡饮食，如果想吃辛辣油腻，偶尔也可尝试。

孕晚期

①适当补钙，每日需求1200mg；

②饮食少而精，警惕妊娠糖尿病；

一般情况胎儿猛涨期间，准妈妈们都会有感觉的，具体有以下几点：

1.准妈妈比较疲倦（孕早期）

孕早期是胚胎发育期，也是胎儿的器官发育期，属于儿器官的猛涨期。此时孕妈妈大多都会出现疲倦易累的症状，很多妈妈还会出现孕吐、畏寒、嗜睡的情况；

饮食上需要注意，孕早期胚胎发育所需营养比较少，母体储存的已经足够，不需要大补；但是此时是胎儿对致癌物极为敏感的阶段，必须饮食生活健康安全，每日服用叶酸片。

2.准妈妈胃口增加（孕4-5个月）

此阶段大多数孕妈妈都已经开始显怀，大家的早期反应减轻了很多，胃口大增，每天吃的不少，但是饿的也特比快，可能刚吃了一个来小时肚子又饿了；

饮食上，准妈妈尽量清淡一些，虽然胃口好了，也不能暴饮暴食，以免自己肥胖过度，胎儿发育过大；准妈妈可以根据自己的喜好，选择喜欢的食物，尽量健康营养一些；

3.准妈妈呼吸不畅、消化不良（孕7-9个月）

孕7-9个月是胎儿的体重身高猛涨期，此阶段准妈妈的肚子会充气的气球一样，蹭蹭蹭的变大，而且由于增大的子宫不断挤压内脏，准妈妈会出现呼吸不畅、消化不良、胃烧的症状；因为不断增大的子宫的压迫，还会出现腰酸背痛的情况。

饮食上，继续控制饮食热量，避免肥胖过度；此阶段还是胎儿大脑发育高峰期，需要多吃一些富含优质蛋白质，DNA的食物，增加新鲜果蔬的摄入。

根据《中国不同胎龄胎儿体重孕周均值时间段增长趋势及性别差异》（黄小云，刘惠龙著，《中国妇幼保健》2011年第30期），中国胎儿在妊娠第28周至第36周之间体重增长速度较快，可称之为胎儿体重的“猛长期”，其中从第32周至第36周末这段时间，胎儿的体重增长速度最快，而且男性重于女性，北方籍贯胎儿重于南方籍贯胎儿。

在这一时间段，孕妇处于晚孕期的初始或中间阶段，大多数人的食欲都较好，有部分孕妇甚至会感觉到食欲较前倍增，每餐的饭量和两餐之间的进食的零食明显增多；随之而来的是孕妇体重的快速增加，多数孕妇的体重也进入了“猛长期”，腹围和宫高增长速度偏快或者甚至会超过相应孕期正常的范围；超声检查后会提示胎儿的双顶径、腹围、股骨长、头围等重要径线的长度快速增加。

如果胎儿体重增加过快，还可能伴随有孕妇的尿糖阳性，血糖超过正常范围，这些都需要在产检中进行观察和评估。

在胎儿体重迅速增长的时期，一般建议孕妇在平衡膳食的基础上控制饮食量，尤其是适当减少主食和甜食量，增加蔬菜、低糖水果和高蛋白食物的含量；同时，要注意增加运动，每天进行适量的有氧运动（如散步等）。

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？

表妹怀孕期间，能够感受到胎儿的发育，胎儿在发育过程中，正是母亲的内脏被挤压的过程，同时会产生你尿频

一、胎儿猛涨期孕妈的饮食该如何调整

在胎儿猛长的时候孕妈的饮食要格外注意营养搭配，每天都需要饮用一定量的牛奶，豆制品，蛋类等含钙量比较高的食品。同时也要补充一些健脑的食品来帮助胎儿的大脑发育，比如核桃，海产品，蛤蜊等。再次期间孕妈们注意不可食用油炸食品，快餐，膨化食品腌制品以及各种没有营养的小零食。

1、胎儿猛长的孕早期饮食注意

在孕妈们怀孕后的孕早期时胎儿猛长的第一个阶段。这时的胎儿从一颗受精卵开始迅速的裂变成一个小小的生命体。这时会有很多的孕妈会出现早孕反应，比如闻到油腻的食物就会立刻反胃呕吐，没有食欲，整天身体乏力，懒得动弹，昏昏欲睡。

这时孕妈们饮食上要格外注意，少吃多餐，饮食清淡易消化，注意每天补充蛋白质。不用强迫性的逼着自己用餐，因为，这时的胎儿对营养的需求量还比较小。

但是，要遵循医嘱及时的补充叶酸。我们都知道叶酸是防止畸形儿发生的一种有效手段。孕早期是畸形儿和流产发生的高发时期，孕妈们需要提高警惕。比如远离有辐射的地方，电子产品要远离。同时要拒绝烟酒茶，以及咖啡和各种饮料。在孕早期如果孕妈生病需要吃药，不可盲目自行用药，应当及时到医院询问医生后在用药。

2、胎儿猛长的孕中期饮食注意

在胎儿猛长的孕中期，开始进入了胎儿猛长的第二个阶段，有很多的孕妈可能还会伴随着孕吐和身体乏力的症状。这时孕妈啊饮食要注意，少吃多餐，吃一些清淡可口的食物，可依据个人口味来进行营养补充。

孕中期的胎儿脑细胞开始以突飞猛进的速度增长，根据科学的统计胎儿的脑细胞可达到每分钟二十五万的增长速度发展。并且胎儿的体重也达到了生长的旺盛时期，此时的胎儿生长速度在以每周八十多克的速度生长。而且，孕妈的肚子开始有了明显的凸起。

饮食上需要注意,及时的补充蛋白质，维生素，钙铁锌以及有利于胎儿大脑发育的食品。这个时期的胎儿生长发育比较稳定，但是饮食上还是要保持清淡，营养搭配要合理。肉类可以多吃一些瘦肉，鱼肉，鸡蛋，鹌鹑蛋。以及每日必须的牛奶，各种坚果，蔬果，豆制品等。

3、胎儿猛长的孕晚期饮食注意

当孕妈怀孕后的二十八周到三十八周时开始进入了胎儿猛长的第三个阶段。

这时的胎儿身体的各项机能和器官都趋于成熟，而且胎儿的体重也在以每周两百克的速度在生长。孕妈们的肚子越来越大，伴随着身体乏力，腰痛腰酸的症状接踵而至。而且孕妈的体型也变得更加笨重，走路会很吃力。

胎儿猛长的孕晚期饮食上需要注意，适量的补充钙质，少吃，吃的质量要好。注意少吃甜食，防止妊娠期糖尿病的发生。同时，要继续胎儿猛长的孕中期饮食，补充钙铁锌，维生素。孕晚期胎儿仍然需要大量的蛋白质来供给，同时要控制体重增长速度，拒绝糖分含量高，脂肪含量高，以及含有大量热量的食品。

二、适当的对胎儿进行胎教

当胎儿在妈妈的肚子里生长到七个月时，孕妈可以通过胎儿的胎动来感知宝宝的存在，可以通过语言和音乐来跟宝宝交流。

这时，孕妈可以通过给胎儿讲故事，要注意故事要生动有趣，简短。孕妈讲故事的时候要注意语言要生动形象，抑扬顿挫，有情感和语调的变化。让胎儿感受到情绪的变化，也可以让胎儿听一些悦耳悠扬的音乐，来让胎儿感受音乐的熏陶。

通过以上了解，我们得知胎儿在妈妈肚子里猛长的时候，妈妈是能够感觉到的，而且妈妈的身体会有比较明显的变化。同时，孕妈们在孕期胎儿生长的三个阶段，要格外的注意饮食上的调整。

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