鸡胸肉牛肉意面热量?意面热量是多少
大家好,今天来为大家分享鸡胸肉牛肉意面热量的一些知识点,和意面热量是多少的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
减肥食物热量表大全
供你参考:
米饭类:
咖喱鸡肉饭:鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:692,脂肪:33
咖喱牛肉饭:牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:637,脂肪:27
黑椒牛排饭:牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克,热量:878,脂肪:51
日式鳗鱼饭:烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克,热量:552,脂肪:25
排骨饭:排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克,热量:708,脂肪:38
泰式海鲜饭:鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克,热量;537,脂肪:21
冬瓜牛腩饭:冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克,热量:352,脂肪:16
梅菜排骨饭:梅菜100克、排骨100克、米饭100克,热量:403,脂肪:31
咸鱼鸡粒饭:咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克,热量:447,脂肪:23
腊味煲仔饭:腊肉100克、米饭100克,热量:388,脂肪:19
粉面类:
星洲炒米粉:米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克,热量:360,脂肪:18
干炒牛河:河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克,热量:734,脂肪:28
红烧牛肉面:牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克,热量:611,脂肪:18
排骨面:大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克,热量:975,脂肪:55
雪菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克,热量:632,脂肪:19
海鲜面:鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克,热量:628,脂肪:22
榨菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克,热量:659,脂肪:24
炸酱面:肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克,热量:966,脂肪:58
鸡丝凉面:鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克,热量:601,脂肪:15
肉酱意面:肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克,热量:1894,脂肪:108
担担面:面条100克、油10克,热量:450,脂肪:12
饺子类:三鲜水饺:面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克,热量:747,脂肪:17
白菜鲜肉饺:面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克,热量:895,脂肪:32
灌汤蒸饺:面粉50克、肉馅100克、香油25克,热量:1043,脂肪:49
饼类:
印度抛饼:面粉50克、鸡蛋1只、油20克,热量:798,脂肪:46
肉丝炒饼:瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克,热量:806,脂肪:30
牛肉卷饼:面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克,热量:854,脂肪:23
猪肉馅饼:面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克,热量:1110,脂肪:50
南瓜饼:南瓜100克、面粉100克,热量:456,脂肪:11
土豆饼:土豆100克、面粉100克,热量:510,脂肪:12
意面热量是多少
350大卡/100克。
意大利面配料也是一大关键,配料选择海鲜、鸡胸肉等最为健康,一盘意大利面热量大约在550-650大卡左右,若以女生一天需摄取1500大卡来说,差不多为一餐的热量,但如果配料是选择培根、鸡排、焗烤等等,热量恐突破700大卡,因此配料及酱料的挑选才是减重及健康饮食的重要关键。
扩展资料:
注意事项:
煮意面的时候最好是提前把意面浸泡上,因为意面比较硬,煮的时候比较难煮熟,所以提前半个小时用温水浸泡上可以缩短煮意面的时间。煮意面的时候最好是选择开水下锅,而且煮的时候可以加入适当的食用盐,这样可以使得意面更加的劲道。
在吃面的过程中千万不要发出嚼面的声音,要保证一点声音也没有。
注意不要让沙司到处飞溅,但是也不要把餐巾纸围在胸前。
参考资料来源:百度百科-意面
为什么很多减脂健身餐都是意面
很多人以为意面和米饭的区别只是高升糖和低升糖的区别。的确,升糖指数低的碳水可以调节人体激素分泌,平缓血糖,对减脂有好处。很多升糖指数低的碳水,比如红薯、糙米、藜麦,含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质、和膳食纤维。
然而意面也分不同种类,也分细粮意面和粗粮意面,从每份的热量、饱腹感、升糖指数这几个方面,细粮意面不比米饭面条好多少。西方人吃意面,会配上脂肪含量很高的肉酱、奶酪、奶油,营养比例非常不健康。大多数国内健身餐推崇的,是升糖指数低、营养价值相对全面的全麦意面、粗粮意面。那为什么很多减脂健身餐都是意面?
首先,健身不一定都要吃意大利面,也有很多低gi的食物可以选择,比如:土豆、紫薯等,只是,意大利面拌一下酱可能会更合胃口。
其次,你说的饺子,里面的酱料是无法评估的,饺子的酱料含有很多的精肉、肥肉等,无形中热量会高一些。
再次,意大利面是硬质小麦,含有更丰富的蛋白质,属于高蛋白低gi饮食,吸收比较慢,血糖水平比较低,饱腹感强,不容易饿。
最后,煮意大利面比较简单方便,自己家里煮健康卫生,最懒做法,意大利面煮好,直接拌番茄沙司就可以吃了,饺子自己包的话工序多麻烦,外面买又担心里面的肉……
所以,综上几点,意大利面很适合作为健身减肥期间的食物,健康饮食。
OK,关于鸡胸肉牛肉意面热量和意面热量是多少的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。
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