一天只吃一种牛肉可以吗，多吃牛肉对身体有什么好处？-菲力牛肉网

一天只吃一种牛肉可以吗，多吃牛肉对身体有什么好处？

大家好，一天只吃一种牛肉可以吗相信很多的网友都不是很明白，包括多吃牛肉对身体有什么好处？也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于一天只吃一种牛肉可以吗和多吃牛肉对身体有什么好处？的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

多吃牛肉对身体有什么好处？

牛肉和猪肉一样，都属于畜肉，但因为价格贵，多数家庭还是吃猪肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我们常吃的猪肉，牛肉有什么优势呢？经常吃牛肉，对健康又有哪些健康益处？

总体上看，畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁，当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源。同时因为畜肉往往含脂肪（以饱和脂肪酸为主）和胆固醇较高，一般也建议食用要限量。膳食指南就指出，水产品和禽肉多数脂肪含量较低，而且脂肪酸组成也优于畜类脂肪，应作为首选。

但相比猪肉，牛肉的脂肪含量明显要低，肥瘦适中的猪肉，脂肪含量高达37%。而肥瘦适中的牛肉，脂肪含量只有4.2%。相差近十倍。因此，如果用等量的牛肉来替代猪肉，就可以减少热量和脂肪摄入，有利于预防肥胖和三高。

同时牛肉富含优质蛋白和铁，在常见的食物中，无论是含量和吸收率，都是很突出的。包括与猪肉相比，优质蛋白和铁的含量也更高。经常适量吃一些牛肉，对于预防蛋白质营养不良和贫血，都是有益的。当然考虑到价格，瘦的猪肉，虽然脂肪含量高于牛肉，铁的含量也略低于牛肉，但性价比也是不错的，具体可以根据经济条件，和个人偏好选择。

中风病人能吃牛肉吗？

回答：

中风主要包含两大类，第一大类是缺血性脑中风，也就是比较常见的脑梗死。再一类是出血性脑中风，就是脑出血比较常见，这两种中风都是可以吃牛肉的。牛肉含有一些丰富的优质蛋白质，能够保证患者的营养，增强机体的抵抗力，能够有效地预防各种并发症的出现，所以是可以吃牛肉的。但是需要注意的是在中风的急性期，患者胃粘膜一般会出现相应的病变，有些病人甚至会出现应急性溃疡，这个时候的饮食要以清淡为主。清淡的食物对胃肠刺激比较小，也比较容易消化，牛肉一定要少吃。在急性期吃一些牛肉是有可能加重胃肠的负担的，如果进入了恢复期，那么吃牛肉是没有问题的。

如果每天只吃一顿肉，其他都是素菜，可以减肥吗？对身体会不会有影响？