肯德基双层牛肉煲热量高吗(肯德基双层鳕鱼堡多少克)-菲力牛肉网

肯德基双层牛肉煲热量高吗(肯德基双层鳕鱼堡多少克)

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肯德基双层鳕鱼堡多少克

200克左右

热量：306大卡（100克）

做法如下:

主料

深海鳕鱼排2块、汉堡面包胚1个

辅料

生菜2片、沙拉酱适量

步骤:

1.食材：深海鳕鱼排、汉堡面包胚、生菜（已清洗）、沙拉酱。

2.取深海鳕鱼排2块放入铺有铝箔纸刷上油的空气炸锅的炸篮里。

3.接着，放入空气炸锅中180度炸15分钟。

4.等灯熄灭表示炸至完毕，取出。

5.然后，取汉堡面包胚放在案板上，放上炸好的深海鳕鱼排。

6.搁上生菜，挤上沙拉酱。

7.合上另一半面包胚，就可以美美地享用喽

肯德基意面芝士厚牛堡热量

100g含热量大约304大卡;食用材料

吐司面包2片，百吉福芝士片1片，沙拉酱适量，生菜适量，嫩牛排70克，酱油2克，盐1克，黑胡椒粉1克，橄榄油6克，洋葱半个，面粉适量，全蛋液适量，黑胡椒粉适量，盐适量，面包糠适量

步骤将适量生菜洗净，放在淡盐水中浸泡

步骤2/嫩牛排，放入2克酱油，1克盐，1克胡椒粉和6克橄榄油，用手轻轻按摩牛排，让腌料充分吸收，然后，盖上保鲜膜，放入冰箱，腌制。

步骤3/半个洋葱切成厚一点的圈。适量面粉加入适量盐和适量胡椒粉搅拌均匀。全蛋液准备，面包糠备用。

步骤4/洋葱圈先裹上一层面粉，然后裹上全蛋液，最后裹上一层面包糠，下锅油炸至金黄表面酥脆，捞出控油。

步骤5/2片吐司面包准备好。烤箱预热，上下火，上层，180度，放入预热好的烤箱，上下火，上层，180度，烤5分钟。

步骤6/平底锅中倒入适量橄榄油，油烧热后放入已经腌制好的牛排，煎至自己喜欢熟度。

步骤7/先放一块吐司面包，然后放上煎好的牛排，放上百吉福芝士片，放上适量洋葱圈，铺上适量生菜，另一块吐司面包上抹上适量沙拉酱，最后盖上抹了沙拉酱的吐司面包即可。

肯德基辣堡热量

1肯德基辣堡的热量相对较高2因为辣堡的主要成分是鸡肉和面包，其中鸡肉是高蛋白的食物，但也含有一定的脂肪。此外，面包也是高碳水化合物的食物。再加上调料和酱汁等，辣堡的总热量相对较高。3如果你关注热量摄入，可以尝试选择其他肯德基餐品，如蔬菜沙拉或烤鸡肉卷等低热量的选项。

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