宿舍小吃牛肉干(寝室怎么保存牛排)-菲力牛肉网

宿舍小吃牛肉干(寝室怎么保存牛排)

本篇文章给大家谈谈宿舍小吃牛肉干，以及寝室怎么保存牛排对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

宿舍里应该储备什么食物充饥？

说说玮玮自己的体会吧——因为工作调动，玮玮离开温暖的家，漂泊在大北京，住着集体宿舍，各种不方便真的让身为营养师且极为注重生活品质的玮玮有些难以适应！但生活照旧，不适应、吃亏的只能是自己，于是玮玮也着实在宿舍生活方面下了一番功夫，为了吃的饱、吃的好、又不长肉，玮玮推荐如下食物：

1.多种谷物燕麦片：

即食燕麦片的品种很多，吃起来也很方便：热水冲泡后，加入牛奶即可！

但玮玮身为营养师，深谙：食物要多样化的精髓~经过多重筛选出了一款添加了奇亚籽、黑麦、燕麦的复合即食麦片，同样热水冲泡，但这碗麦片粥可是营养满满~除了燕麦，还有富含膳食纤维、多种矿物质以及不饱和脂肪酸的奇异籽和黑麦，您说棒不棒？！

推荐搭档：牛奶、香蕉、蓝莓、亚麻籽粉~燕麦片用少量热水泡好后，加入牛奶，切入香蕉片、放入蓝莓，加一勺亚麻籽粉，全营养减脂晚餐就靠它！（没修图，凑合看吧！）

2.无糖酸奶

无糖酸奶虽然口感、口味远不及有糖酸奶，但是我们可以开动聪明的小脑瓜二次加工它呀~

玮玮除了会加入甜味浓的水果外，还会加亚麻籽粉、坚果仁，营养丰富，适合减脂人群！

此外，想吃碳水时，玮玮会在甜味吐司上涂上厚厚的一层无糖酸奶，在加一勺亚麻籽粉——碳水有了、优质蛋白有了、连稀少的不饱和脂肪酸及膳食纤维也有了，一片高糖、高热量的吐司被二次加工成了全营养美味早餐！

3.各种无盐、非油炸坚果：

玮玮是坚果迷，但奈何~坚果热量高，玮玮天生肥嘟嘟，只能适可而止、却不多吃！

玮玮推荐扁桃仁（美国大杏仁）、开心果、核桃（带皮吃哦，不要选琥珀核桃）、带皮生腰果（不要选盐焗、炭烧、油炸腰果哦，去皮的话，会失去大量膳食纤维哦！）、花生米等。

这些坚果中丰富的不饱和脂肪酸是润泽肌肤、头发的营养佳品，也能改善血脂、保护心血管哦！

4.干果、鲜果：

玮玮喜欢新鲜水果，尤其是柑橘类水果、蓝莓、草莓、哈密瓜！这些水果中丰富的维生素C、黄酮类物质、多酚类物质以及植物色素，具有良好的抗氧化性，保护我们不收自由基及氧化反应的伤害，也是合成皮肤胶原、维持机体免疫反应的重要成分！

同时，玮玮也喜欢刚过，干大枣、柿饼、杏干也是玮玮的心头好，它们虽然没有鲜果那么完美，但胜在耐储藏、即使在寒冷的冬季也能轻松买到！而且，它们的营养价值也不错，没经过油炸、水煮的刚过营养素保留的较为完整，对人体也很有益处！

综上，是玮玮个人的一点心得体会！外在漂泊打拼不易，希望我们都能照顾好自己，不要糊弄自己的胃——毕竟，身体是革命的本钱！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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寝室怎么保存牛排

1、如果是在网上或超市购买的冷冻牛排，买回来又不打算马上吃的话，就应该放在冰箱的冷冻室中，注意家庭里冷冻保存不要太久，牛排会失了味道。要吃牛排的时候，提前24小时拿出来放在冷藏室里自然解冻。

2、如果是购买的新鲜牛排，应该先将生肉用水洗净擦干，用纸巾包起来，放在冰箱冷藏室架子上，这样牛肉的底面也可以保持空气流通，每天更换纸巾，要吃的时候，切下需要的量，余下的继续保存即可。

3、熟牛排如果是已经做好的牛排，放在冷藏室里，一般可以放四天左右，但是冰箱里有很多的东西，会沾染很多细菌，所以熟牛排应尽快吃完。

初中生寄宿带什么吃的合适

我认为，初中生寄宿可以带硬面包，牛奶，苹果，橘子，香蕉，桃子，荔枝，糖炒栗子，单独包装的小蛋糕，牛肉干，豆腐干，煎饼，猪肉麻花，沙琪玛，火腿肠，饺子和蛋炒饭要当天吃，因为不好储存，炸馒头片，炸萝卜丸子，炸土豆片，炸茄盒。辣椒炒老虎才，榨菜，土豆饼，都可以。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的宿舍小吃牛肉干和寝室怎么保存牛排问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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