喂奶可以吃牛肉炒芹菜(月子里能吃香葱和芹菜吗？)-菲力牛肉网

喂奶可以吃牛肉炒芹菜(月子里能吃香葱和芹菜吗？)

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哺乳期吃哪些蔬菜下奶呢？

菠菜瘦肉汤，猪蹄炖黄豆，海带汤，多吃绿色蔬菜非常关键，你可以换着花样做做，宝宝前期的营养，全靠妈妈的奶水，要少吃多餐，记住多喝汤，你喝了好的汤，宝宝的便便里拉出来都能看到，所以宝妈要讲究吃的。希望对您有所帮助！

月子里能吃香葱和芹菜吗？

月子期间可以少量进食芹菜,但是芹菜味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经,切莫过量进食。葱辛辣食物尽量少吃。

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哺乳期加餐吃什么好？

【谢谢邀请】哺乳期妈妈的营养摄入很重要，哺乳妈妈一般饿得也比较快。经常听家里老人说，母乳妈妈是“一个人吃，两个人用”，我感觉这句话真的说得很贴切。

那么，哺乳期妈妈加餐吃什么呢？

1.上午十点左右，哺乳妈妈可以吃个苹果+酸奶，苹果含维生素、果胶、膳食纤维，除了给哺乳妈妈补充营养外，还可以有效疏通肠道，从而排出身体毒素，让哺乳期妈妈皮肤更好，对乳汁健康也有好处。而酸奶含有丰富的蛋白质还、钙和益生菌，在为哺乳妈妈补充蛋白质的同时，还可以补充钙质，调节肠道菌群，能够很好地帮助哺乳妈妈保持好身材。

2、下午三点左右，哺乳妈妈可以吃两片全麦面包+一杯牛奶+适量坚果，全麦面包的营养价值比较高，除了含有蛋白质外，还含有我们食物中非常难吃到的B族维生素和维生素E、辛钾等矿物质，再加上坚果所含有的维生素E等，给哺乳妈妈的营养比较全面。

特别是维生素E，既可以预防女性乳腺疾病等，还可以帮助哺乳妈妈保持血管的通畅，有助于宝妈乳汁分泌。

至于其他水果类孕妈妈还可以根据自己的需要适当加一些的，尽量不吃油炸食品、辛辣刺激的食物就好。顺祝快乐！

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