喂奶可以吃牛肉吗，哺乳期的饮食禁忌-菲力牛肉网

喂奶可以吃牛肉吗，哺乳期的饮食禁忌

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喂奶可以吃牛肉吗和喂奶期间不能吃什么食物，哺乳期的饮食禁忌的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喂奶可以吃牛肉吗以及喂奶期间不能吃什么食物，哺乳期的饮食禁忌的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

进口牛肉知识手册

一、进口国

目前中国进口牛肉国有9个，中国允许进口牛肉国家有加拿大、巴西、乌拉圭、智利、澳大利亚、新西兰、哥斯达黎加、墨西哥、匈牙利，能够进口与否与国家政策有关，如果当地有相关牛肉疫病爆发，国家就会取消其出口到中国资格。

二、牛种

1、印度水牛

是一种大的偶蹄动物，皮厚、汗腺极不发达，热时需要浸水散热，所以得名水牛。驯养的水牛在亚洲、欧洲、北非、美洲均有分布。不过目前国家赞不允许其出口，目前达不到出口标准，只能靠走私来出口，走私俗称漂货。

2、欧洲家牛

家牛或称黄牛、欧洲牛（学名：Bosprimigeniustaurus）是哺乳类偶蹄目牛科牛亚科牛属中一群已经驯化的动物。这种群居动物的祖先为原牛，大约8千年前被人类驯化成家养的牲畜。

家牛主要特点是肉质好、增重快，主要品种有安格斯（Angus）、海福特（Hereford）、夏洛莱（Charolais）等。主要饲养区与为欧洲与澳洲。

3、日本和牛

和牛的特点是生长快、成熟早、肉质好。也是世界上公认的最贵的牛。我们耳熟能详的神户牛肉就是和牛。和牛有很严格的挑选标准和饲养方式（喝啤酒、听音乐），等级分为A1-A5。每年产量有限，且日本禁止和牛出口。

坐月子吃什么肉最好呢？

坐月子吃什么肉最好？其实只要选择畜禽的瘦肉、鱼肉都是可以的，一般来说，在选择动物性食品肉食类食物时，可优先选择“白肉”（鸡、鸭、鱼），与畜肉相比，白肉的脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的多不和脂肪酸，对预防坐月子期间因脂肪摄入过多而导致的肥胖、血脂异常等都有好处。

当然了，畜肉的瘦肉也是比较好的，毕竟畜肉中也是富含蛋白质和铁的，对于坐月子期间补铁补血也是不错的，总体来说，可以相互搭配着来吃，不要局限于一种，要杜绝老一辈人对于坐月子中只吃一种肉食的说法。

我记得我坐月子的时候，是90年代，我70后的，那时老人们都说让吃鸡，一个月子，让我吃了7只鸡（清炖的，味道都是很淡的），吃的我在今后的日子了，应该是十多年了，都不愿在吃鸡，那个时候老人们还说我那不算多，有些人三天一只鸡。不过话又说回来了，那个时候我是不吃牛羊肉的。

不管怎么说，月子里的营养要跟上，因为不仅要保证孕妇分娩后铁的丢失还要产乳喂养婴儿，保证婴儿的营养，所以在饮食的选择上也要多样化，包括肉食的选择上也要多样化，不要只限于吃畜肉或者鱼禽。

坐月子期间食用肉食类应该注意的事项：

1、肉食类的烹调方法要合理，多清炖、蒸煮、煨氽、避免油炸，腌制和烟熏；

2、制作的肉食类要清淡少盐、少糖；

3、肉食类食物一定要煮熟煮透了吃，避免半生不熟或生吃（如生鱼片等）；

4、要注意肉食类食物的保存，冰箱冷冻或冷藏时间长的（超过期限的）一定要避之，比如冷藏超过2-3天的等，冰箱正常冷藏的肉食类，也一定要热透了再吃。

喂奶期间不能吃什么食物，哺乳期的饮食禁忌

相较于成年女性每日的营养需求来说，哺乳妈妈每天需要额外增加500大卡热量，而蛋白质、铁质和维生素的摄取也应该比平常来得多，由于奶水主要是由蛋白质和水所组成，因此，在饮食上建议多摄取蛋白质和水分。

基本上，一天的蛋白质摄取增加15公克，水分增加约500C.C.，而产后妈妈容易有贫血问题，因此，铁质也需多摄取30毫克，哺乳期妈咪可以多吃深绿色蔬菜和红肉，例如牛肉，铁质含量高又能补充蛋白质。另外，维生素补充也十分重要，像是维生素A应该增加400毫克，可多吃南瓜、红萝卜等，含有大量的β-胡萝卜素，有助于修复皮肤组织和对抗自由基侵害；至于维生素C则增加40毫克，建议可以从水果中摄取丰富的维生素C。

关于本次喂奶可以吃牛肉吗和喂奶期间不能吃什么食物，哺乳期的饮食禁忌的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。