西兰花炖牛肉热量多少卡，西兰花和花菜的热量
这篇文章给大家聊聊关于西兰花炖牛肉热量多少卡，以及西兰花和花菜的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
西兰花和花菜的热量
100克花菜中只含有24大卡左右的热量，是一种低热量的营养食品。
100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。
西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。丰富、均衡的营养素，可以帮助完善身体机能，增强代谢力，提高免疫力。
一颗西兰花的热量
150g西兰花有3两。西兰花是一种抗氧化效果很强的蔬菜，它可以烫熟之后和其他蔬菜水果一起做成沙拉食用，也可以炒食，每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉
100g西兰花有多少蛋白质
15克蛋白质
100克西兰花含有15克蛋白质，30克叶绿素，30克维生素，剩下的其他物质和水，西兰花营养价值很丰富，适合减脂的人吃
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