西兰花榨汁有营养牛奶味(两岁宝宝怎么做西兰花)-菲力牛肉网

西兰花榨汁有营养牛奶味(两岁宝宝怎么做西兰花)

大家好，今天给各位分享西兰花榨汁有营养牛奶味的一些知识，其中也会对两岁宝宝怎么做西兰花进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

两岁宝宝怎么做西兰花

宝宝2岁西兰花食谱：西兰花土豆泥

原料:

土豆两个、西兰花一棵、两勺蚝油、白芝麻粒。

特色:

巧妙变身孩子们不爱吃的蔬菜。

操作:

1、食材准备：土豆两个，西兰花一棵。

2、土豆切成块上锅蒸熟。

3、西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4、用两勺蚝油加白芝麻粒调成拌汁。

5、土豆蒸熟后压成土豆泥，加入西兰花茸，搅拌均匀。

6、装盘摆好造型，淋上蚝油汁，吃时拌开就可以了。

贴士：土豆泥孩子们也比较爱吃，这款土豆泥加上了西兰花茸，看起来翠绿翠绿的，很有食欲，并且加上了有海鲜味道的蚝油汁调料，孩子一定会很喜欢。

宝宝2岁西兰花食谱：西兰花牛奶羹

原料：西兰花10克，牛奶1大匙，淀粉若干制法：1、将西兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。

2、将煮过的西兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。

3、将步骤2所制得的混合物放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。

适合人群：1岁以上的宝宝

宝宝2岁西兰花食谱：鸡肉西兰花糊

1、原料

西兰花1朵、鸡胸肉50克、高汤半杯、淀粉半勺

2、制作方法

将西兰花煮软后切碎。

将鸡胸肉切碎，放入高汤煮熟后，用淀粉勾芡，加入煮熟的西兰花搅拌均匀即可。

宝宝2岁西兰花食谱：西兰花鸡蛋羹

1、原料

鸡蛋1个、西兰花5g

2、辅料

油适量、盐适量、精肉5g、胡萝卜5g、

3、制作方法

将鸡蛋打散，取西兰花的绿色部分，剁碎

剁碎胡萝卜，将剁碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中，

搅拌均匀后放入同量的凉白开，上锅蒸4、5分钟即可。

西兰花是最好的蔬菜

维生素C含量比辣椒高

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

两岁宝宝西兰花的做法