山东牛肉热量减脂餐(减脂餐怎么吃牛肉)-菲力牛肉网

山东牛肉热量减脂餐(减脂餐怎么吃牛肉)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下山东牛肉热量减脂餐的问题，以及和减脂餐怎么吃牛肉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

减脂餐之葱爆牛肉

【葱爆牛肉】

【食材】：牛里脊350g，大葱1根，小米椒，生姜2片。

1、牛里脊切片，加入1勺料酒+口味全酵素活酱油1勺+1勺老抽+1勺蚝油+1勺橄榄油抓匀腌制15分钟。

2、锅里放入适量橄榄油，爆香姜丝，加入牛里脊大火爆炒至变色，盛出。

3、锅里加少许的橄榄油，放入大葱翻炒十几秒，加入牛里脊，大火爆炒十几秒，加入小米椒，少许的盐，锅边淋入一勺酵素活酱油即可出锅。

减脂餐牛肉怎么做

1、减脂餐牛肉的做法有很多种，可以做成水煮牛肉片，主要是用到了盐，牛肉，姜以及胡椒粉，先把牛里脊切成薄片状，与肉的纹理呈现出九十度的夹角横切，切的越薄的话就会越嫩，不过不要切碎，如果想要有饱腹感，可以把咀嚼的次数加大，切片的时候切厚点，用黑胡椒粉与盐对肉片进行腌制，并去腥，加入适量的蛋清，要记住不能加淀粉与生油，这是减脂的一个大忌。把水烧开后，再把姜片放进去，水烧开后把肉片放进去，用筷子快速的把肉片划散开，五秒左右的时间肉片就会变色，这时熄火即可，不然煮时间长了肉就老了，捞出肉片后就可以吃了。

2、当然也可以做成法式牛肉清汤，主要是用到了红酒、牛肉、黑胡椒、鸡蛋以及洋葱，先把牛肉剁成泥状，再加入适量的红酒、洋葱、黑胡椒以及鸡蛋清，之后用大火把水烧开，再把其他所有的食材放进去煮，注意有泡沫的时候要撇清，再改成小火继续熬煮，过三十分钟之后就可以吃了。

减脂餐怎么吃牛肉