一晚能吃一斤牛肉吗，每天吃1斤牛肉对身体有没有影响-菲力牛肉网

一晚能吃一斤牛肉吗，每天吃1斤牛肉对身体有没有影响

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一天吃一斤牛肉好不好

首先说吃肉不是不好，但你要有足够的运动，帮你把肉中的脂肪和糖分，热量散发出来，又使得身体得到锻炼了，从而加强心肺功能，以及促进新陈代谢和消化，如果你有足够的运动那没问题，但如果不是的话，那劝你算了吧，你光看外国人吃肉，不知道英国是全世界肥胖率最高的，大快朵颐的大多是运动员，别和他们比啊。而且亚洲人的体制更容易堆积脂肪，所以还是适量。

一天摄入一斤牛肉算过量吗

算过量的。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效，适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

牛肉的营养价值虽然很丰富，但是高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。晚上不能吃牛肉，晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。

扩展资料：

牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

牛肉含钾和蛋白质。钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。

参考资料来源：人民网-牛肉好吃又营养5方法辨别优劣牛肉

人民网-牛肉有什么营养价值？

人民网-牛肉的营养价值高但晚上不能吃？

每天吃1斤牛肉对身体有没有影响

天天吃牛肉对身体好，但是不要过量吃，适当的少吃。牛肉中富含有氨基酸，对增长肌肉，增强力量很有效。牛肉中含有维生素，能增强免疫力，促进蛋白质和新陈代谢。牛肉中含有蛋白质，它是一种脂肪含量低的食物，具有抗氧化的作用。牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。牛肉能安中益气，健脾养胃。对生长发育及术后病后调养的人，在补充失血，修复组织等方面特别适宜。

我其实不建议大家这么去吃，一天吃一斤的牛肉肯定会给我们自己的身体带来一定的负担，我们还是要去少吃一些，最好还是要适量，是可能会使我们的体重快速的增长但是给自己造成的负担还是比较大的，不推荐大家这么去吃牛肉真的不太好。

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1咨询该网友

bra4

2020-10-1110:43

牛肉虽然是一个比较好的肉类食品但是我其实不建议大家一次性去吃太多，因为他不太容易去消化，一天吃一斤牛肉会怎么样我认为如果这么吃的话可能会对我们的身体健康有一定的影响，建议大家还是要去适量为主无论是什么好吃的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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