健身后第二天吃牛肉？健身后吃牛肉干好吗长肌肉
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牛肉是健身前吃，还是健身后吃
当然是健身后吃最好，因为健身前吃的太多，而且还是肉类食物，不能剧烈运动，会对身体更不健康，所以牛肉最好是健身后再吃，
健身完后要吃什么
高蛋白质食物：运动后，人体需要消耗一定量的蛋白质来修复和增长肌肉，并恢复身体机能。因此，建议摄入高蛋白质食物，例如豆类、红肉、禽肉、鱼类、蛋类等。
合适的碳水化合物：运动时身体需要消耗大量的能量，而碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，因此在运动后，适当的摄入碳水化合物可以加快机体的能量恢复，缓解运动疲劳。建议选择低GI值的碳水化合物，如全麦食品、水果等。
健身后吃牛肉干好吗长肌肉
可以的，会对肌肉增长有一定的效果。健身过程中，人体会有消耗，分解了部分蛋白质。训练结束后，吃点牛肉干会少量补充人体所需的蛋白质。
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