海草可以养牛？活进长尾里——《每个人的战争》读书笔记

很多朋友对于海草可以养牛和抗癌必读,活进长尾里——《每个人的战争》读书笔记不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

梦见牛吃草有什么预兆

牛是素食动物，我们在有养牛的农村地区就经常能够看到牛在河边吃着草的景象，非常的美好。牛肉的口感非常的好，而且能够提供非常多的营养。适合需要练肌肉的人吃。以下是我为大家整理的梦见牛吃草有什么预兆，仅供参考，希望能够帮助到大家。

【梦见牛吃草】

梦见牛吃草——意味着你近来运气很好，什么都是一帆风顺。

梦见强壮肥胖的牛犊在吃草——意味着财运最近在转好，也是喜得贵子的预兆。

单身的人梦见牛吃草——意味着你最近的情绪不太稳定，容易对过去的感情产生怀疑，并且过去的情感会影响着你。

求职的人梦见牛在地里吃草要——意味着你近来就职运势可能不太好，一直会在原地打转。

梦见牛在牧场闲转或吃草——意味着安宁和富裕。

商人梦见牛吃草——意味着近来的投资会有贵人相助。

梦见水牛吃草——意味着你的生活会安宁。

梦见牛在祖坟前吃草——意味着将会发生对家人不利的事情，祖坟方面也有问题产生。

梦见小牛很可爱在吃草——意味着最近运势不好，未来的前景可能会发生改变，将来的生活会安宁幸福。

梦见牛在地里吃草——意味着你近期会结交的好有，是好的预兆。

成年人梦见牛在地里吃草要——意味着你的健康状况不是很好。

求职的人梦见牛吃草——意味着求职会受到挫折，建议不要放弃。

梦见小牛吃草——意味着日后的道路还会很平顺，是好预兆。

老人梦见牛吃草——意味着你会尊重他人的意见，而且还会获得很好的运气。

梦见活蹦乱跳的.小牛在吃草——意味着爱情幸福和婚姻如意。

男性梦见牛在地里吃草要——意味着你近期会出远门，预防发生不测。

正在打官司梦见小牛很可爱在吃草——意味着你的官司会打赢。

梦见牛吃草相关解梦

梦见牛吃草意味着你的运势很好，近来会一帆风顺，那么梦见牛或者梦见草是什么意思呢？在这里我为大家分享梦见牛吃草的相关解梦，如果你想要详细的解答自己的梦境，可以过来看看。

【梦见牛】

梦见水牛出现——预示着祭祀祖先。

梦见骑牛——预示着你会有喜事。

梦见牛在高山顶上——预示着最近你能逢凶化吉。

梦见黑牛——预示着日后能交到一个有实力的朋友。

梦见把牛拉进屠宰场——预示着表示与别人一起做的事情，将遇到障碍。

梦见白色的牛——预示着在未来的工作方面会有大收获。

梦见两头黑牛——预示着家庭生活会更加幸福。

孕妇梦见黑牛——预示着你将来会生下特别孝顺的儿子。

梦见黄牛来家——预示着大富贵。梦见牛吃草

梦见黄牛追赶自己——预示着会大难临头。

梦见强壮的黄牛从自己身边经过——预示着身体会康复。

梦见水牛到了自己家里——预示着可能家里会有丧事。

梦见跛的小母牛——预示着可能会需要朋友的帮助。

梦见公牛在顶撞人——预示着不幸的事情会突然向你袭来。

梦见一头公牛追你——预示着事业上的烦恼会出现。

梦见斗牛——象征着你在克服或抑制自己的生物本能。

年轻女人梦见自己遇到公牛——预示着有人会向她求婚，但是拒绝会给她带来好运。

单身者梦见大黑牛——预示着有机会出游。

梦见牛吃人——预示着会遇到危险。

梦见自己被牛撞——预示着感情方面会受到阻碍。

【梦见草】

01）梦见草——预示梦者会长寿。

02）梦见稻草——稻草象征着生活幸福，延年益寿。

03）梦见干草——象征自己会将身边的物品变成财富。

04）梦见院里长满了杂草——最近异性缘会很好，交友方面运势不错。

05）梦见草丛——暗示你有健康积极的好事。梦见牛吃草

06）梦见路边的杂草迎风招展——会有意外的事情发生。

07）梦见进行除草工作——交友方面会有问题，应该大度宽容一些。

08）梦见躺在草地上——财运极佳。

09）梦见海草——是幸福的征兆。

梦见牛吃草梦境解梦

梦见牛吃草梦境一：梦见自己读高三，在学校正上课的，突然一道绿光，然后自己就到了一个陌生的地方，那是一个很高的山坡，一眼望不到边，满山都是青草地，然后我的身边就是一条大黑牛，自己正牵着大黑牛在吃草，想问这个是什么意思？那么山坡是自己从来没有去过的，然后自己现在也没有读书，已经毕业了几年，求知道解梦的朋友帮忙解下梦。

梦境解梦：预示你最近会结交好运

梦见牛吃草梦境二：梦见自己家的后院里面有十几头奶牛，我和一群朋友在给奶牛挤奶，然后去到一所房子里面的时候，自己就怀孕了，肚子挺大的，身边还有一个老公，看见他正在院子里面喂牛吃草，牛开始很害怕，过了一会儿就到来吃草了，我告诉老公自己不想要这个宝宝，然后老公对我发了很大的脾气。想请问这个梦境是什么意思?但是在现实生活中自己连一个男朋友都没有，怎么可能怀孕有了宝宝，觉得这个梦境莫名其妙的，有点害怕。

梦境解梦：最近会不顺利。

梦见牛吃草梦境三：我和一个很多年都没有见过的朋友在山上放牛，放着放着，两个人就迷路了，在一个一边是很多坟地和树林的地方，另一边是有大片的青草，然后自己就把牛放在了有青草的地方，牛就在那里吃草，过来一群人说这个地方是他的，叫我们赶快走，还要打我们。把我们赶到了一个无路可走的地方。前面是很高的悬崖，后面是没有路的地方。然后我们走着走着就掉进了悬崖，然后自己就吓醒了。所以想要问这个梦境是什么意思？

梦境解梦：可能现实生活中有人会害你，给你设置障碍，在升职加薪或者恋情等方面都会有困难。

拓展：

女人梦见牛吃草的梦境解析

女人梦见牛吃草，预示着你最近的运气不错，而且还会平步青云，在遇到困难时候会得到贵人相助，建议你对于身边的流言蜚语小心防范，说不准其中暗藏杀机。

不同的女人梦见牛吃草的梦境解析

打算出门的女人梦见牛吃草，建议有风雨则延期外出。

怀有身孕的女人梦见牛吃草，预示生女，春占生男，忌伐木动土，流产。

创业的女人梦见牛吃草，代表由好转坏，财物损失，最好整修内部再经营。

谈婚论嫁的女人梦见牛吃草，说明意气用事，婚姻难成。

准备考试的女人梦见牛吃草，意味着可顺利录取，适合中部考区。

女人梦见牛吃草的相关梦境解析

梦见遇到一群小牛在吃草，表示你平时很受欢迎，有很多人拥护你。梦见强壮肥胖的牛犊在吃草，是祥兆，能发财得贵子。正在打官司梦见小牛很可爱在吃草，那么你的官司会打赢。

梦见牛在祖坟前吃草，主要意味着将发生对父亲不利的事情，同时也说明祖坟有问题隐患。梦见牛在牧场闲转或吃草，是安宁和富裕的吉兆。

梦见犀牛攻击犀牛，敌人的阴谋会得成。被犀牛冲撞，女凶。见犀牛冲撞，男吉。

商人梦见犀牛，生意兴旺男人梦见犀牛朝自己冲来，财源旺盛。

女人梦见牛吃草的心理学解析

梦境解说：动物在梦里代表只能靠直觉理解的那部分性格。带着幼兽的动物是母性和母亲的象征。幼兽说明你关心自己纯真的部分或者你身边的孩子。受伤的幼兽表明你可能注意到自己成熟过程中或接受生活的途中所存在的困难。梦到动物被食，可能象征着你自己创造出的“魔鬼”，只有当你“吞食”掉它们时，才可能征服他们。类似神仙的、会说话的、令人望而生畏的或聪明的动物，象征着动物不知道自己创造的力量。它们并不反抗这种力量，因为它们的智慧是纯洁而简单的。在童话和梦境中注意到动物宽容忍耐的性格很重要，因为你必须与自己身上的这方面性格建立联系。乐于助人的动物象征着潜意识如何制造内心深处那些助人的画面。这些动物形象使你乐于接受帮助。驯服一头野兽或把它训练成有用的动物，表示你努力抑制并善加利用的本能。如果你梦到寻找躲避野兽的地方，表示你和生活中颇具危险而且有害的动物有本能作着抗争。你必须思考自己的行为是否恰当。

心理分析：如果你注意到自己心理上的迫切需求，梦里就会出现象征这些需求的动物。

精神象征：牛，女性，特别是母性特征（梦到家庭），经常在梦里通过母牛表现出来，因为它和人类一样，用母乳（牛奶）哺育它的后代。而公牛代表着耐心和牺牲。梦中的斗牛标志着行为的消极面，比如破坏性、恐惧或愤怒。从积极意义上，人们把公牛视为强烈的性欲和创造力的象征。梦到杀死一头公牛，代表着进入成人世界的接纳仪式，这时必须克制住自己的欲望。

女人梦见牛吃草的原版周公解梦

被奶牛追，桃色事。《周公解梦》

狗赶奶牛，得友助。《周公解梦》

黄牛来家，主富贵。《周公解梦》

见奶牛，赶奶牛，吉。《周公解梦》

梦见白牛，兵行还。《敦煌本梦书》

梦见赤牛，口舌散，吉。《敦煌本梦书》

梦见大牛，大吉，所求皆得。《敦煌本梦书》

女人梦见牛吃草的吉凶

青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久。但人、地格，有凶数者：在晚年或许会再产生艰难、困苦、劳心，甚至遭致失败之忧。此三才局，若数理无凶，即无病，有病吃药便可速愈。【大吉昌】

女人梦见牛吃草的宜忌

「宜」宜打扫卫生，宜赠送礼物，宜夜读。

「忌」忌用支付宝转账，忌看月亮，忌逛眼镜店。

蛋奶素比全素好吗

吃素的好处众所周知，但是，在素食者和非素食者经过了长时间的讨论和争执后，在素食者人群里又细分出了蛋奶素（Ovo-LactoVegetarian）、奶素（LactoVegetarian）、严格素食者（Vegan）等，细分之后，大家又有了分歧，到底是严格素食好，奶素食佳，还是蛋奶素更科学？

请根据你饮食的实际情况谈谈你的看法，力求观点明确，语言流畅。

鸡蛋、牛奶没有想象的那么好文/王德安

佛教讲究吃素是基于众生平等的理念，不杀生不食荤腥，成为佛教的戒律。素食人群之所以有全素、奶素、蛋奶素，可能是有人认为全素有口味和营养的不足。在动物类的食品中找出鸡蛋和牛奶，让它们跻身素食者的食谱。因为它们是不用宰杀即可取食的，现在的鸡蛋大多是养鸡场的产蛋鸡所下，鸡卵没有受精，不是生命胚胎。其实这两样东西营养未必那么丰富，而且还有许多安全隐患。

牛奶并非想像中的十全十美，现代科学研究表明牛奶中缺乏矿物质，如碘、铁、磷、镁等，也不含抗癌物质。而黄豆中却含有这些矿物质，而且有起码五种以上的抗癌物质。特别是饴黄酮含量很高，能有效防治各种癌症；其二，是牛奶进入胃之后，会自然形成凝乳，把食物包围起来，影响食物消化；其三，牛奶含有25种以上异类蛋白质，会造成人体过敏；其四，牛奶进入肠胃，会产生酸性物质，导致人体骨骼中钙貭流失，骨质疏松等症因之而来；其五，牛奶生产过程中的消毒杀菌，破坏了牛奶中的活性酶系统，也将有益于肠道的乳酸菌摧毁；其六，现代人养牛在牛饲料中添加大量抗生素、杀虫剂及促进生长的激素，这些残留的毒素会随着牛奶进入人体，造成危害。“一袋牛奶壮大一个民族”的提法已被科学证明欠妥。现在发达国家已不再提倡喝牛奶了。美国将每年8月15日定为全国的“豆腐节”，世界营养学会认为黄豆是“豆中之王”，“营养之花”。科学研究表明牛奶中的乳糖不易被黄种人吸收，所以中国人最宜喝豆浆而不是牛奶。

我虽然不是纯素食者，但我知道素食中的营养成分完全不用担心，很多都超过了动物食品，我们从荤素食物中各拣二种来PK一下，就明白了。蛋白质含量最高的动物食品是鸡：每100克含21.2毫克，而带皮的蚕豆就高达28.2毫克；钙质含量最高的动物食品是河虾，每100克含221毫克，而紫菜则含343毫克。更可贵的是紫菜不含胆固醇，而河虾（百克）的胆固醇含量高达805毫克！

再说口味，都认为动物食品味道鲜美，人们竞相购买现宰杀的鸡鸭鱼，有的地方甚至吃生鱼、活虾、醉蟹，还听说过吃活猴子的脑浆，殊不知这种残忍的吃法潜藏着巨大的危险。动物在宰杀前因极度恐惧和疼痛而释放出大量“膍毒”，这种毒素残留在动物肌肉组织里，人们吃了这些肉，膍毒就进入我们体内，危害我们的身体。有人做过这样的实验：剌激一位哺乳的母亲，让她在盛怒下给孩子喂奶，结果她的孩子中毒生病了。这种奶汁毒死婴儿的病例在世界上也屡有报道。

我们吃动物的肉，说白了就是吃动物的尸体，尸体内有一种叫“尸毒”的毒素，而且动物死的时间越长，毒性也越强。譬如我们常吃的海鲜，有好些是半年前就死在远洋渔船上的，毒素积累了半年，我们还吃得津津有味，真是不可想象。

我们吃进一块肉的时候，各式各样的毒素就会堂而皇之的进入我们体内，它们是抗生素、镇静剂、荷尔蒙、开胃药、预防疫苗、防腐剂、农药残留、膍毒、尸毒，还有寄生虫和病菌等等。难怪现代人的文明病会这么多了！高血压、高血糖、高血脂……现代人的病大多是吃出来的。而且大多是吃动物食品吃出来的。

我吃素、我心善、我健康文/赵怒宁

全素，蛋奶素、奶素，这只是个人口味喜好，应该和信仰无关。每个人的情况都不一样，选择哪种，要看自己更适合哪种。应该说，从出生开始每个人就不是纯粹的吃素者，起码在润吸母乳时不是，这个时候最多只能算是奶素（呵呵）。既然一生下来就注定不是一个全素者，那么我认为没必要去追求吃全素，而蛋奶素、奶素，因为蛋和奶中有人体必须的各种元素，可以弥补素食的营养不足，似乎更容易让普通的吃素者接受。

以我为例，小时侯不食荤油，在不小心吃后经常有想呕吐的感觉，于是大人们都说我天生与佛有缘，我也喜欢别人这样说自己，因为佛就代表善嘛，我也想当个善人。只是后来个头长得不是很高，比我父亲还要矮一些，我想和这一段吃素经历有关。这样长到了18岁读书工作一个人生活后，食堂呀，饭馆呀，不可避免的要接触荤油，后来也就习惯了。但这并不代表我弃善从恶，人首先要适应社会生存下去，才能再去谈追求或者信仰。在能够帮到别人的时候，我会尽力去做，这可能就是我从小吃素养成的性格。

每个人的际遇都不会相同，但保持心善却应该是每个人的追求。吃素是形式，心善是目的，健康则是衡量每个人应该怎样吃素的标准。经济宽裕的，有条件能买一些高级营养素的，可以选择吃全素；而其他人如若因为全素造成营养不良，影响到健康的，我建议选择蛋奶素或者奶素。

酒肉穿肠过，佛祖心中留。吃素能让人清新寡欲，吃素提醒人常怀善心，更为难得的是不吃素同样常有悲天悯人、与人为善的情怀。吃素提醒我要行善，行善让我心灵更健康，在可以选择吃什么的时候，我尽量选吃素。所以我吃素、我心善、我健康。

吃素应尊重自己的体质文/巴陵

我不是一个完全的佛教信仰者，在我的身边，我的母亲和岳母都是信佛之人，她们在饮食方面却有完全的区别。母亲要保证吃一定油脂性食物，岳母却不能吃。按着素食的细分，母亲属于吃蛋奶素，岳母属于吃奶素，两人都不是吃纯素。

这些可能要从她们两人的生活习惯和饮食结构来分析。母亲在我们还小的时候，家庭景况不是很好，农村的艰苦生活把她的身体折磨得很虚弱，情况稍微有所好转后，母亲就不能吃菜油，只要吃菜油就会起眼屎，眼睛干涩，头部带着微微的热量。后来，母亲信佛了，就多吃清油。我才知道，母亲是火体，菜油是清凉之物。母亲体质不能太凉，否则身体就有副作用。

岳母结婚后，就一直与岳父生活在青海油田，虽然西部的生活艰苦，但是饮食上还是比较全面的，身体状况也还一直可以。她中年信佛，开始吃素，但是她每天要喝一瓶牛奶，却不能吃鸡蛋，只要吃一点点，就会呕吐。我问过妻子，岳母喝牛奶已经有十年以上的历史，牛奶主要补充她的蛋白质和钙。特别是岳母这个年龄，按妻子做医生的营养学来说：老年人的钙流失非常严重，需要及时补充，牛奶是最合适的。

吃素，按营养学的角度来说，与吃荤是一回事。人体所需要的主要物质是蛋白质，还有其他物质如糖、纤维素、果胶。纤维素、果胶在植物性食物中含量较大，吃素是不会少于人体需要的纤维素、果胶物质。糖可以直接由蛋白质转化而来，也就是说不存在营养不全的问题。

吃素，不管是吃蛋奶素、奶素、纯素，这些食物都含有丰富的蛋白质，不会减少蛋白质的来源，主要应该考虑的是吃素者的生活习惯和身体的体质。这些都是客观存在的，无法改变或者无法马上改变，最少需要一定的时间来调整。我个人的看法，应该尊重吃素者的体质，充分发挥人性和各自的选择。

适合自己就是最好文/董刚

每个人都有选择饮食习惯的权利，有人喜欢大鱼大肉，有人喜欢荤素搭配，吃素只是其中一种，总的来说吃素的目的不外乎两种，一是宗教信仰所致，包括出家人和居家修行的人，二是出于本人对社会的一些理解，这其中又包含了出于身体健康、环保、关爱动物三个因素。严格素食者和出家人一样戒荤腥，是典型的吃素，而普通吃素者并不禁止食用牛奶和鸡蛋，因为按照大家的理解，没有生命的就应该算是素（蛋是不能孵小鸡的），这两样东西并不算荤，而且对身体健康有益，牛奶含有丰富的脂肪和钙，鸡蛋的营养价值很高，这两样东西可以补充人体因为吃素所缺乏的营养物质。

因为工作需要保持旺盛的体力，所以我并不排斥鸡蛋和牛奶，算是蛋奶素，虽然目前吃素者中对到底什么样才是吃素有争论，但是我认为论证鸡蛋和牛奶是否属于荤腥已经并不重要，关键是要看是否适合自己。很多出家人认为牛奶和鸡蛋是来源于动物身体，因此算是腥类，如果是虔诚的佛教徒，选择严格吃素是很有必要的。至于蛋奶素和奶素其实并没有区别，都是个人理解上的选择，不存在哪一个更好的情况，吃素的目的是为了更好地生活，如果感觉到身体不适，适当吃些蛋奶也是可以的，没有必要分的那么仔细。

严格素食比较好文/枫叶飘零

我觉得严格素食比较好，因为，素食中含有人体需要的全部营养，干吗还要吃蛋喝奶呢？蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样硬化者、肝炎患者、肾炎患者、黄疸肝炎患者、老年人等都不宜吃蛋。尤其是肝炎和肾炎患者更不能吃蛋。因为蛋黄内含有较多的脂肪和胆固醇，脂肪和胆固醇的代谢均需在肝脏内进行，为了减轻肝脏的负担，当肝脏患有疾病时应少吃或不吃含脂肪或胆固醇多的食物。肾炎发病期间肾脏功能和新陈代谢作用都明显下降，尿量减少，体内的毒素也不能全部排出体外。此时如果再吃蛋，必然会增加蛋的代谢产物尿素，这样就会有更多的尿素积聚在体内，使病情加重。

牛奶中的确含有钙质，但相对某些素食中的钙，反而更不容易吸收。如果单纯以含钙多少论，牛奶中的钙怎么也比不上某些地方的水中含钙多，一烧满锅都是水垢的那种，可这种钙是难以吸收的，等于没什么钙。有些人不喝牛奶（尤其是在偏远山区里的人），也很少吃钙片，也没觉得缺钙啊。那是因为很多素食食物中含有充足的钙，谷类、豆类、玉米、芝麻含钙量都不错；蔬菜中菜花、卷心菜含钙也很高，绿色的多叶蔬菜含钙量和牛奶一样好或好过牛奶。其它好的钙的来源包括：白面包和全麦面包、燕麦、黄豆、豆腐、杏仁、巴西坚果、开心果、葵花子、芝麻、亚麻子、胡萝卜、洋白菜、大蒜、海草、花椰菜、木薯、无花果、番木瓜、糖蜜等。所以，如果仅仅是从缺乏营养或钙来考虑根本不用吃蛋喝牛奶。

支持奶素！反对全素！文/大漠西风

我不是素食者，但也不是非吃肉不可，一般来说，我是有什么吃什么。因为动物肉有肉毒，所以很多人选择素食，但是我认为我们应该奶素，而不是全素！中国人本来就缺钙了，如何连牛奶都不喝，岂不是要得骨质稀疏症吗？再说喝奶又不会给别的生命带来痛苦，那喝又何妨？所以，我支持奶素，反对全素！

支持蛋奶素，全素太单调文/潇雨

原则上因为不吃肉，可降低并调节体内胆固醇，且会因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。

我没有归依佛门，因此把佛家那些爱护生灵拿到这里来说事有点勉强，至于说拯救地球，我自觉自己还没有达到那么高的层次。我吃素完全因为我知道吃素的好处，我吃素的目的本来就是为了身体更健康，所以看重和担心的问题是严格素食能不能保证身体需要的全面营养，在心理上感觉严格素食有点单调，觉得还是吃点蛋喝些牛奶补充一下比较好。

蛋奶素、奶素、全素我都不反对文/寒崖

我不是佛弟子，也不是素食者，但也很少吃肉，是自小家里的习惯。自从接触了素食，了解了素食对人体的好处后，确切说，是自从看了一些关于家禽饲养、尸毒、饲养家禽给地球带来的污染，以及世界上还有那么多的人吃不饱饭给我的心灵的震撼，说为了环保或者为了使世界上的人类都不受饥饿之苦好像有点喊口号的意思，靠少部分人的呼吁毕竟是力量不足的。但至少为了自己的健康却是实实在在的事情。

现在，我仍然不是一个严格的素食者，也不拘泥吃饭方式。我自己一人的时候吃全素（还有一个原因，自小我不能见到血，看到血淋淋的生肉，就吃不下去做好的肉），对荦的也没什么兴趣，一点不吃也无所谓，如果出去吃饭，或和家人一起吃，没有全素的，我也会吃肉边素，总不能让别人为难吧。在我怀孕以后，成了个严格的素食者，喝孕妇奶粉也会呕吐，先生总担心我营养不够，所以，总是在星期天的时候，做很多他认为有营养的给我吃，看我不喜欢吃肉类，后来就转为买各种各样的水果给我吃。

自从知道我吃素，很多人劝我，说要为孩子的营养和健康多考虑些，说就算不吃肉，也一定要吃蛋和奶，否则怕孩子将来身体不壮。现在，蛋有时会吃些，酸奶、豆奶偶尔也喝点，纯牛奶也会间接吃到，比如奶油蛋糕之类。

总之，随胃口而安，随境遇而安是最好的。吃什么，是自己的事，不勉强自己与他人，不张扬，不给人添麻烦，只要是对身体健康有好处的，大家都应该不反对的吧。

抗癌必读,活进长尾里——《每个人的战争》读书笔记

1缘由

马先生给我布置了一个作业：看《每个人的战争》，而且写篇读书笔记。这本书副标题是：抵御癌症的有效生活方式，英文名《Anticancer,anewwayoflife》。

扯个闲篇，话说我欠的作业其实还蛮多的。前有于大师的《建筑为什么倒下去》和《建筑为什么站起来》；后来有樊老师的《元写作》，而且是先后两个版本；最近还有同事建议我一定看看《神秘河》。

选择先写这篇绝非重色轻友，而是这本书应和了中年关切。当然，也要对得起好饭好菜和好茶。书的作者是法国的Davidservanschreiber，后面称大卫。他是医生也是博士，自己身患癌症后，走在抗癌的路上18年。所以这本书是找原因、也是找方法的经验之作。

本书可以约略归纳为三个部分。引言到第3章可以划分为第一个部分。大卫在研究过程中，在一次偶然的脑扫描中发现自己身患癌症，经历了种种痛苦挣扎，静下心来观察癌症的存活曲线，发现提高存活率还是大有可为。

第4到第8章为第二个部分。主要讲癌症形成的机理以及抗癌的机理。特别对个人层面的饮食和社会层面的环保对癌症防治起到什么作用，进行了详细的介绍。是微观和宏观的关系没错了。

第9章到13章为第三个部分。主要讲抗癌的心态，怎样驱除恐惧，以及怎样调动身体密码。

这不是一本包打胜仗的兵书，是研究前沿的人士在自己中招的前提下，总结出的经验教训，其鸣也哀，其言也善。是非常有价值和指导意义的。

2机理

书里的很多结论，在日常生活中都出现过，现在总算知道怎么来的。知其然知其所以然的感觉棒棒哒。

不光是感觉棒，会让人对相关事物的看法更坚定，从而持续发挥作用。这应该也切合了作者的初衷。

比如底层逻辑。癌症是工业时代以来营养方式、生产方式和生活方式变化，个人身体普遍不适应带来的结果。没有什么必死的癌症基因，是否容易患癌跟生活方式的相关性比跟遗传的更大。宏观的环境对生活方式的形成产生巨大影响，而每个人的饮食、心态和免疫构成了微观层面的具体的生活方式。所以抗癌的机制就是从这四方面着手防御。除了重视保护环境，包括调整饮食习惯，尽可能摄取植物中对抗肿瘤的化学成分；包括了解和治愈精神创伤；也包括与身体建立良好的免疫关系，减少炎症。

比如长尾理论。癌症患者的存活时间通常有个平均的中位数，意味着一半的人活不到那个时候，而另一半的人在这个时间之后自然伸展开来，总会带着长长的尾巴，延伸到时间坐标很远的地方。对于癌症治疗来说，时间延长意味着两件事：环境可能发生改变，治疗方法可能有新的进步。所以抗癌的目标是尽量确保自己处在存活曲线的长尾巴里。

比如努力方向。就很清晰地四个方向共同作用：致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼和寻求心绪的平和。

努力方向不是平白无故来的，是针对癌症的发展过程起到阻断的作用。癌症的发展通常是这样的：异常基因一旦条件合适，开始触发，就会分泌特殊物质毒害身体组织，产生炎症，从而加速癌细胞的扩张。癌细胞征用血管为其提供氧气和养分，更加快速地扩张，从而形成肿瘤。

阻挠这个过程首先是免疫系统要起作用，自然杀伤（NK）细胞不要被癌细胞麻痹过去，一旦NK细胞和白细胞在炎症面前袖手旁观，局面就很难控制；身体也要拒绝产生炎症，因为炎症帮助形成新组织是具有两面性的，炎症的机理是帮助愈合伤口，在癌细胞让炎症愈演愈烈时，这一机理就被用于促进癌细胞的生长；同时还要让血管拒绝增殖，身体被癌细胞绑架之后会快速生成新的血管为癌细胞作用，抑制血管增殖能够榨干肿瘤甚至使其退化。如果抢占不到这个先机，就没有自然的方式可以抵御癌症了。

3心态

作者写道：与严重的疾病斗争是一次可怕而孤独的旅行。作者认为西方价值观过分崇尚实效，看不到舒缓孤独感对治疗起到的实实在在的作用。当癌症患者试图说出来的时候，周围的人的反应最好简单直接，有话则长无话则短，不要那么惊慌，不要用用笼统的套话尬聊，说一些貌似鼓励实则心想对方能活多久的陈词滥调。

有意思的是，作者跟父母原本是自己觉得没有达到父母期望，认为不受父母认可的关系。这一次，他借助疾病终于在父母面前获得了自由。就还蛮心酸的。

在第9章以及后面的章节里，作者接着探讨了性格，以及“无助感”。有一种说法认为癌症患者多是“C型性格”，与之相反的是心血管疾病患者多为性情急躁、容易激动的“A型性格”。认为癌症患者都有着过于理性而压抑的情感，或从婴幼儿时期就发生的与父母疏离从而受到的情感创伤。

作者写道：展现出C型性格的人，一般是童年时期不太受欢迎的人。他们的父母可能暴躁易怒，或者是冷漠疏离、过于严苛。这些孩子通常很少受到父母鼓励，因此变得敏感脆弱、生性软弱。以后，为了得到关爱，他们会竭尽所能去满足别人对他的期望，而不是依照自己的欲望行事。作为成年人，他们很少生气，是“真正的好人”、“总是乐于助人”、“简直是圣人”。重点来了，作者接着说，这个说法因为缺乏足够的科学根据已经被弃用。

但的确有许多癌症患者，是因为一些原因心灵再度受到创伤，揭开了以前尚未完全愈合的疮疤，感到无助、绝望、自暴自弃，而这种无助感会扰乱心理和生理的平衡。实验表明，免疫系统的白细胞、NK细胞、T淋巴细胞和B淋巴细胞等对丧失生存意志的念头极其敏感。生存意志一旦丧失，免疫系统也会跟着缴械投降。

作者对抗压也提出了建议。压力既然逃避不了，就练习有规律地释放压力。要让压力像“鸭背上的水珠那样，轻轻从身上滑落”。介绍了冥想、调整呼吸，并且认为诵念经文的作用实际上就是调整呼吸。

对抗癌症也需要驱逐恐惧。对死亡的恐惧源于对虚无的恐惧和对孤独的恐惧，也有无法面对拖累别人而产生的恐惧、对丢下孩子的恐惧、对未尽之事的恐惧。

抗癌还需要跟身体做朋友，活动和锻炼是为了启动自己身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制，简单的运动就很好了，爆发吼叫的武术有助于提振能量，参加运动团体让人更能够坚持。按摩也能够激发生命力。看描述与其说是“按摩”，不如说是“抚触”，就像现在通行的对婴儿的抚触一样。

4饮食和其它

作者认可并引用了阿育吠陀医学（印度传统医学）的基本概念——解毒，列出三个改变身体环境的现象：饮食中增加高精制糖类，种植和饲养方法改变后的食物，以及1940年以后才出现的大量化学产品接触。

随着摄入脂肪的变化，出现脂肪摄入变少而肥胖率上升的现象，这称为“美国悖论”。奶牛和母鸡因为饲养方式改变，w-3和w-6脂肪酸从接近平衡的1；1变成1:15甚至1：40，而w-6脂肪酸正起着促进炎症，促进储存脂肪的作用。养牛场添加的生长激素BST提高了奶牛体内的胰岛素样生长因子IGF，并带入牛奶中，IGF促进了细胞生长，并且加速恶性肿瘤的生长。同时人造黄油是植物性的，与葵花籽油等都富含w-6脂肪酸，它们的普遍使用造成了“以色列悖论”，也就是人口胆固醇含量低，但心肌梗塞率和肥胖率最高。此外加工食品含有反式脂肪，这是氢化或部分氢化的w-6食用油，优点是不会变质，缺点是更易促发炎症。

人类越盘踞在食物链顶端，摄取到的持久性有机污染物（POP）就越多，因为污染物不担具有生物累计性，也常常是脂溶性的。有毒化学物质即使是低剂量的，貌似无害的，在调和后相互作用就会具有很强的毒性，称为“鸡尾酒效应”。

双酚A是食品工业大量使用PVC塑料的带来另一个杀手。哪怕摄入量只有纸杯装热饮这么一点，都会向肿瘤推进一步，或帮助肿瘤抵挡人类的进攻。食品工业大量使用的添加剂，如无极磷酸盐等激发“非小细胞肺癌”，这类添加剂广泛用于肉类加工食品，加工奶酪、加工糕点、加工饮料和加工冷冻食品中，用作防腐剂。杀虫剂和杀菌剂等环境污染物，则对促进脑部肿瘤的风险较高。

此外，烟草跟癌症的关联，比脂肪跟癌症的关联还要紧密得多。手机与脑部肿瘤的关系尚不明显，但10年以上手机使用者常听电话的一侧脑部肿瘤风险明显增大。

5体势（terrain）

在这本书里是指由内而外、不战而胜的综合调养，强化体势是肥沃自己这抔泥土。癌细胞发展成肿瘤要经过5-40年时间，所以作者认为藏医的针灸、冥想、草药浸泡，和日常的纠正饮食习惯都是大有可为的。

有如下这些抗癌食物，也叫功能食品。

绿茶，含儿茶素，又叫茶多酚，功能是阻止癌细胞入侵组织，阻止制造肿瘤形成所需的新血管，还能促进肝脏机能从而更好解毒；

橄榄油、亚麻籽油和菜籽油是w-3和w-6相对均衡的脂肪，可以相对减少摄入促进炎症的w-6脂肪酸，其中橄榄油含有丰富的抗氧化剂，抑制癌症最初的滋生，和进一步的发展；

大豆是安全的激素，对男女都起作用，其中的大豆异黄酮成分也能阻碍生成血管。安全是特指食品形态的大豆，提炼的大豆异黄酮补品会使某些乳腺癌发生恶化。此外大豆里有一成分染料木黄酮跟紫杉醇冲突，所以紫杉醇化疗期间最好避免食用大豆类食品。

姜黄是印度饮食中发掘的特效食材，具有优秀的抗炎性能，且无明显副作用。就说印度人做咖喱食材是多有智慧吧，偏偏姜黄要跟胡椒粉混合才能被人体吸收。

浆果如黑莓、覆盆子、草莓等含有鞣花酸，妨碍血管内皮生长因子和血小板源生长因子，也可以为细胞解毒。樱桃含有葡萄二酸，帮助身体清除外源性雌激素。蓝莓含有花青素和原花青素，能够迫使癌细胞自杀。越橘、肉桂和黑巧克力也富含原花青素。

核果如李子、桃子富含抗癌物质，还表现出抵御乳腺癌细胞和降低胆固醇的效果。

香料和香草的作用有点像抗癌药物格列卫（Gleevec），不是毒杀而是日复一日抑制。薄荷、百里香、墨角兰、牛至、罗勒和迷迭香富含萜烯类脂肪酸，作用于多种肿瘤，减缓癌细胞扩散，甚至引发癌细胞自我凋亡。迷迭香的萜烯成分鼠尾草酚影响癌细胞扩散，还能帮助化疗物质渗入癌细胞。荷兰芹和芹菜含芹菜素，可强力抑制肿瘤正常需要的血管生成。

此外还有香菇、金针菇和平菇等含有香菇多糖，可以刺激免疫系统活性。还有姜、十字科蔬菜如卷心菜、甘蓝、小白菜、大白菜、花椰菜、西兰花等，以及大蒜、洋葱、韭葱、大葱、香葱等，富含胡萝卜素的胡萝卜、山药、甘薯、南瓜、西葫芦、柿子、杏、甜菜等，富含维生素A和番茄红素的亮色水果及蔬菜，番茄红素甚至对神经胶质瘤都有抑制作用。还有海藻，如紫菜、海带、海草等。还有柑橘类水果，含抗炎类黄酮，刺激肝脏净化机制。还有石榴汁，具有抗炎成分和抗氧化性能。还有黑巧克力，可可成分超过70%，含抗氧化成分，原花青素和多酚。

以上食物需要协同才能对多种机制产生作用，而且“药性”温和，不会产生副作用。可以理解成真实的食品比补品更有效，食物组合食用比分开吃更有效。这也是“鸡尾酒效应”。

药是纯的好，食材混着香。至于葡萄酒，本来不喝的就还是别养成喝的习惯。美酒虽好可不要贪杯，是毋庸置疑的铁律。

以上就是这本书的内容，“体势”很重要，意识很重要，所以我们要调动自然之力来协同作用，才能驱赶走虚假的绝望感，加深对生命的认识，长久地沐浴生命的光华。生存的战争本无必胜，人终归会没于尘土，唯有积极的生命才更有价值，要研究章法，壮大自己的勇气，终能背水一战，活出状态，活进长尾里。

OK，关于海草可以养牛和抗癌必读,活进长尾里——《每个人的战争》读书笔记的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。