营养牛奶推荐减脂奶昔吗，哺乳期妈妈能吃吗-菲力牛肉网

营养牛奶推荐减脂奶昔吗，哺乳期妈妈能吃吗

其实营养牛奶推荐减脂奶昔吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解朋友说蒙牛出了一款奶昔能减脂,哺乳期妈妈能吃吗，因此呢，今天小编就来为大家分享营养牛奶推荐减脂奶昔吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

很多减肥吃的轻食奶昔,能够补充每日所需的营养吗

如今，很多年轻人选择代餐奶昔用来减肥，妄想“轻轻松松就能瘦”“躺着也能瘦”，好像一瓶奶昔真的有那么大的魔力一样。今天我们来探讨，代餐奶昔如何满足需求，出现的根源，以及从长远看，代餐奶昔到底如何能真正助力减肥。

通过奶昔来代替食物进行减肥其实就是减少身体的摄入，减少热量的摄入之后，身体的摄入量小于消耗量身体的体重就会减轻。这种方法其实就类似于减少食物的摄入（节食），靠减少摄入来减肥。

通过奶昔减肥你要知道它的成分和它的作用

通过奶昔减肥你要知道它的成分和它的作用。奶昔喝完之后会一定程度上增加你的饱腹感，让你不觉得饿。一些奶昔减肥产品的作用会增加你的新陈代谢（也就是增加你的消耗），可能会让身体脱水，你需要增加饮水量。

其次，你通过喝奶昔来代替餐饮，你无法保证一直喝下去，你也会有别的食物摄入，虽然它可以一段时间把体重减下去，但是到达瓶颈之后体重就不会容易掉下去了。而且，你把奶昔停止喝下去之后恢复饮食，你的体重很快又会回来，所以，这种方式是很不可取的。

鱼、肉、蛋、奶、豆制品都是很好的蛋白质来源

现在很多奶昔都以蛋白质为主，有的干脆叫“蛋白饮料”、“高蛋白代餐奶昔”，还有的必需搭配蛋白粉使用。其实，过量补充蛋白质是一个很大的减脂误区。虽然蛋白质发挥着重要的生理功能，但蛋白质不仅不贵还很容易获得。鱼、肉、蛋、奶、豆制品都是很好的蛋白质来源。

而且从现在的饮食状况来看，大部分人都不缺少蛋白质（包括优质蛋白）的摄入，蛋白质在减脂时的需求量也没那么大。一个体重60公斤的长跑选手，每天吃一块扑克牌大小的瘦肉、喝两杯牛奶、吃一些豆子，再加上蔬菜水果和主食，就可得到60-70克蛋白质，这已足够他的身体需求。

再简单点说就是管住嘴，迈开腿

减肥的过程实际也是个人生活习惯修炼的过程。因此如何掌握健康的生活规律，基本掌握日常食物的控制这才是我们减肥人应该掌握的。就像授人予鱼不如授人予渔的道理。代餐虽然能让帮我们代掉这一餐的热量计算，却代替不了我们后续多年掌握处理日常饮食的技能。

减肥期内也不建议完全用奶昔之类的代餐完全替代正餐，无论正餐含有多少种营养，也不可能完全代替食物中的营养。而且代餐易消化吸收，食物热效应比较低，也就是消化食物所需热量比较低，减肥主要靠控制摄入热量和消耗热量只记得热量缺口，也就是吃得少一点，消耗的多一点，再简单点说就是管住嘴，迈开腿。只控制热量摄入，不增加热量消耗，必然降低减肥效果。

调节好饮食结构，多吃些粗粮和根茎类蔬菜

对于运动减肥的人来说，由于胃口本来就好，吃奶昔等代餐，尤其是完全代替正餐，可能会导致热量摄入过低，尤其是蛋白质摄入量过低。大部分人在健身期间也需要摄入足够的蛋白质，每公斤体重每天需要1-1.5克左右，代餐中的蛋白质含量可能很难满足要求。

不管怎么说，不管是代餐，还是减肥药，我都不推荐，没啥用。还不如多了解一点减肥和运动方面的知识，调节好饮食结构，多吃些粗粮和根茎类蔬菜，多吃肉蛋奶、豆类和豆制品，增加蛋白质摄入量。吃正餐比吃代餐和减肥药强多了，既能大快朵颐，又能保证营养全面和健康。

嘉康利纤奇营养蛋白奶昔产品好喝吗可以用来减脂吗

减肥已成为很多人在日常生活中的一门必修课，减肥的方法有很多种，但是其根本点就是必须在饮食上稍加控制，这样虽然瘦了下来，可是身体的健康却不能保证了。而最新一款的嘉康利纤奇营养蛋白奶昔产品，不仅减肥效果好，还能作为一种代餐产品，满足人体对于营养物质的各种需求。那么，嘉康利纤奇营养蛋白奶昔服用方法有哪些呢?一起来看看相关介绍吧!

嘉康利纤奇营养蛋白奶昔产品介绍

嘉康利纤奇营养蛋白奶昔属于一种代餐性的减肥产品，在减肥的同时还能为人体提供多种所需的营养元素，比如蛋白质、膳食纤维、维生素、益生菌、鱼油、亮氨酸等。不仅能够位人体提供一餐所需的所有营养，特意添加的亮氨酸能够使服用者在控制体重时，达到只减脂肪，不减的肌肉的作用。其本产品经常升级换代，现在已经有三种口味，即香草、巧克力、草莓等口味可供选择。

嘉康利纤奇营养蛋白奶昔的食用方法

嘉康利纤奇营养蛋白奶昔每天仅需早晨和中午饮用，每次仅需2勺即可。具体的服用方法是：在早晨起床之后，先喝500ml左右的温开水，冲一下肠胃，然后在250ml毫升30度左右的水倒入水杯中轻轻的摇一摇，取两勺奶昔粉与一勺蛋白粉放入水中搅拌均匀之后便可饮用;中午也是用相同的饮用方法。

嘉康利纤奇营养蛋白奶昔的食用方法是什么呢?通过上述内容的相关介绍，我们对于此种产品具体的食用方法已经为大家介绍的非常清楚了，想要减肥的人士不妨试试本款减肥产品，相信坚持一段时间一定能够达到减肥但不减肌肉的目的。

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