孕妇控糖可以吃水煮牛肉吗，体重不涨正常吗？-菲力牛肉网

孕妇控糖可以吃水煮牛肉吗，体重不涨正常吗？

其实孕妇控糖可以吃水煮牛肉吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解孕晚期控血糖，体重不涨正常吗？，因此呢，今天小编就来为大家分享孕妇控糖可以吃水煮牛肉吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

怀孕血糖高吃什么，求食谱？

怀孕期间血糖高，是件挺麻烦的事情。

对于准妈妈来说，孕期血糖高，将来患二型糖尿病的概率也会增加很多；

对于肚子里的宝宝来说，可能会面临流产、早产的风险，另外也容易长成个巨大儿，不仅增加妈妈分娩的难度，未来成年后也容易收到心血管疾病的困扰。

血糖控制不好，可能需要胰岛素治疗的介入。

除此之外，在饮食方面，尽量做到：

摄入热量不过量

孕早期的能量摄入和没怀孕的时候，其实是一样的；

孕中期增加的热量，也仅仅多了200kcal，比之前多吃几口肉，添小半碗饭，增加100ml牛奶，吃点坚果，完全就能满足这部分的热量和营养的需求；

孕晚期相对于孕中期，只需要增加150kcal，在孕中期的基础上，多摄入些肉、饭、奶，既能满足准妈妈和肚子里宝宝的需求，又不至于过量。

实际生活中，大部分准妈妈的能量摄入，都是远远超过这个推荐值的。

主食粗一点

富含碳水的主食，是影响血糖最重要的因素。

主食过于精细，在身体里容易消化吸收，引起的血糖波动过大，更刺激身体胰岛素的分泌。长期高刺激，容易造成胰岛素抵抗，控制不好血糖。

无论是不是孕期，粗一点的主食，总是有利无害的。

好的主食代表：

全谷物、杂豆

和大米混搭食用，既降低升糖指数，又能摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质；

薯类、部分根茎类蔬菜

它们含有的膳食纤维、维生素、矿物质远高于常吃的大米，用小部分替代大米，营养更全面。

选对零食

孕期代谢增加，准妈妈总是容易饿，好的零食有饱腹感，升糖指数不高，且热量更低。

坏的零食选择

小蛋糕、面包

这类都是由精制碳水搭配黄油等制成的，热量不低，升糖指数更是惊人，不是好的零食；

过多的水果

很多准妈妈在孕期会大量吃水果，认为这样对孩子的皮肤好。实际上，水果的热量不低，而量达到一定的度之后，也容易引起血糖的波动；

各种饮料

饮料中的甜味，要么来自于白砂糖、果葡糖浆，要么来自于阿斯巴甜、蔗糖素这样的代糖，前者徒增热量，后者的长期安全性有待商榷，都是不值得推荐的；

加味坚果

坚果是很好的，但市售的很多坚果，都经过了糖、盐和各种添加剂的再处理，在挑选的时候，一定要特别小心。

好的零食推荐

无糖或者少糖酸奶

孕期中晚期需要增加蛋白质，每天多喝100ml的牛奶或者酸奶，就能多补充约3g蛋白质和100mg的钙；

适量的水果

水果要吃，但一定要适量，通常两个拳头大小的水果，就能满足孕期妈妈的营养需要；

原味混合坚果

坚果一定要选择原味的，不额外增加盐、糖负担。混合坚果，一次可以摄入更多种类的脂肪酸和维生素、矿物质。

除了饮食，孕期适合身体状况，适量的运动能从侧面辅助血糖稳定，生产后恢复的更快更好。

做个聪明的准妈妈，呵护自己，更呵护宝宝。

孕晚期控血糖，体重不涨正常吗？

我孕24周就检查出妊娠糖尿病，空腹血糖5.4,餐后1小时和2小时都超过10。当时医生建议打胰岛素，我没打，硬是通过饮食给控制了。控糖过程极其辛苦，每餐都吃不饱，想吃的不能吃，那段时间如果能吃上个馒头我都觉得是件很幸福的事，但为了宝宝，我还是很严格的控制饮食。为了随时监控血糖，还买了血糖仪，每天扎6、7次手指测血糖，手指到处都是孔。每次去产检都会量体重，记得在30周左右的时候,有2次产检体重是没涨的，甚至还轻了点，当时还被医生说了，说我控得太严了。我的体重虽然没涨，但是宝宝从来没有偏小过，一直都大一点。到生的时候，整个孕期重了18斤，宝宝体重6.7斤，非常健康。

怀孕后餐后两小时的血糖是7.7算正常吗？