60克蛋白质是多少牛肉(60g蛋白质相当于多少食物)-菲力牛肉网

60克蛋白质是多少牛肉(60g蛋白质相当于多少食物)

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牛肉含有蛋白质多少克

牛肉(瘦)的营养成分列表(每100克中含)

蛋白质(克)20.2

脂肪(克)2.3

钙(毫克)9

锌(毫克)3.71

鸡肉的营养成分列表(每100克中含)

蛋白质(克)7.2

脂肪(克)16.4

钙(毫克)76

锌(毫克)0.58

羊肉的营养成分列表(每100克中含)

蛋白质(克)18

脂肪(克)4

钙(毫克)12

锌(毫克)2.14

狗肉的营养成分列表(每100克中含)

蛋白质(克)16.8

脂肪(克)4.6

钙(毫克)52

锌(毫克)3.18

100克牛肉含多少蛋白质

新鲜牛肉，蛋白质(克)20.2；脂肪(克)2.3；碳水化合物(克)1.2膳食纤维(克)0；胆固醇(毫克)58；灰份(克)1.1维生素A(毫克)6；胡萝卜素(毫克)0；视黄醇(毫克)6硫胺素(微克)0.07；核黄素(毫克)0.13；尼克酸(毫克)6.3维生素C(毫克)0；维生素E(T)(毫克)0.35。a-E0.35(β-γ)-E0δ-E0钙(毫克)9；磷(毫克)172；钾(毫克)284钠(毫克)53.6；镁(毫克)21；铁(毫克)2.8锌(毫克)3.71；硒(微克)10.55；铜(毫克)0.16锰(毫克)0.04；碘(毫克)10.4。

风干牛肉，蛋白质45.6克；脂肪40克；碳水化合物1.9克；胆固醇120毫克；硫胺素0.06毫克；核黄素0.26毫克；烟酸15.2毫克；钙43毫克；磷464毫克；钾510毫克；钠412.4毫克；镁107毫克；铁15.6毫克；锌7.26毫克；硒9.8微克；铜0.29毫克；锰0.19毫克。

60g蛋白质相当于多少食物