产后吃牛肉会涨奶吗？断奶期间吃牛肉会涨奶吗-菲力牛肉网

产后吃牛肉会涨奶吗？断奶期间吃牛肉会涨奶吗

本篇文章给大家谈谈产后吃牛肉会涨奶吗，以及断奶期间吃牛肉会涨奶吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

涨奶可以吃牛肉吗

坐月子期间吃牛肉不会回奶，吃牛肉可以补充营养，对宝妈产后身体恢复有好处，平时也可以喝点鲫鱼汤，排骨汤，丝瓜汤，西红柿汤，这样奶水才有营养。

小贴士：

今天，就让小编为你搭配几道营养充足的下奶菜~

虾仁炒豆干

大豆和虾肉都属于优质蛋白，简单的虾仁炒豆干，清淡爽口，最适合的月子期的妈妈下奶和恢复身体了。

食材：

豆干2块、芹菜段适量、虾仁150克、大蒜1瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙、酱油1/2茶匙。

做法：

步骤1：将食材洗干净，虾仁去虾肠。

步骤2：豆干切块。

步骤3：先倒入1茶匙油，将豆干炒熟。

步骤4：将芹菜切段，大蒜切成蒜蓉。

步骤5：将蒜末和芹菜段放入翻炒至断生。

步骤6：加入虾仁拌炒，调入盐、酱油，炒匀即可装盘。

菌香蚝油牛柳

想要涨奶不长肉，定然别错过牛肉。高蛋白、低脂肪还补铁，月子妈妈多吃身体有益。另外，蘑菇也是富含优质蛋白的食材，而且含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，让母乳妈妈消化好，吸收营养快！

食材：

香菇200克、牛肉250克、芹菜50克、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、料酒2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、油适量。

做法：

步骤1：牛肉切成条状。

步骤2：切条的牛肉用酱油、料酒和黑胡椒粉稍微腌制一下。

步骤3：将栗子去皮，洗干净之后，放入蒸锅中蒸熟，然后取出备用。

步骤4：热油锅，放入姜片炒香，然后放入鸡肉，调入料酒，翻炒均匀。

步骤5：然后倒入适量的清水，调入酱油和盐，盖上锅盖，焖煮半个小时。

步骤6：半个小时之后，放入栗子和红腰豆一起，拌匀之后，接着焖煮半个小时。

步骤7：等到食材熟透，红腰豆、栗子煮软之后，即可出锅。

红腰豆栗子焖鸡

鸡肉也是母乳妈妈的首选肉类，在蛋白质含量较多的肉类中，鸡肉的脂肪最少，并且容易被肠胃吸收，适合身体虚弱的妈妈。

食材：

红腰豆200克、鸡200克、栗子50克、姜2片、酱油2汤匙、盐2茶匙、料酒2茶匙、食用油1/2汤匙。

做法：

步骤1：将鸡洗干净，切成大小适中的块，然后放入沸水中略微焯烫，捞起。

步骤2：将红腰豆洗干净，放入沸水中焯烫至断生，然后捞出，沥干水分。

步骤3：将栗子去皮，洗干净之后，放入蒸锅中蒸熟，然后取出备用。

步骤4：热油锅，放入姜片炒香，然后放入鸡肉，调入料酒，翻炒均匀。

步骤5：然后倒入适量的清水，调入酱油和盐，盖上锅盖，焖煮半个小时。

步骤6：半个小时之后，放入栗子和红腰豆一起，拌匀之后，接着焖煮半个小时。

步骤7：等到食材熟透，红腰豆、栗子煮软之后，即可出锅。

月子期间能吃牛肉吗

做月子能吃牛肉，牛羊肉之中带有很多的碳水化合物，人体脂肪，蛋白和含铁等，产妇适当服用有补血脉增血、健脾胃温胃、强筋骨的效应，小宝宝根据奶水消化吸收可以推动发肓。可是由于牛羊肉不易消化吸收，因此一次不必吃过多，牛羊肉能够熬汤，炒，煎，煮等，挑选自身适合的口感开展服用，每日确保新鲜的水果蔬菜平衡摄取，多吃推动分泌乳汁的食材。

顺产坐月子饮食注意

产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

断奶期间吃牛肉会涨奶吗