吃牛肉干导致头疼 有哪些秋游时方便携带的好吃小零食

很多朋友对于吃牛肉干导致头疼和有哪些秋游时方便携带的好吃小零食不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

三高能吃牛肉吗

三高能吃牛肉，但是一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。

新鲜牛肉可80-100g，速冻牛肉配合其他菜可以配用120g，牛肉干，不宜过多每日食用不超过50g。腌制牛肉，经过炒可以80g。

另外要注意不要挑选肥牛食用，高血脂患者如果从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇，会导致血脂升高。

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

扩展资料：

三高人群要避免以下几种食物：

1.咖啡。研究表明，一杯咖啡能使血压高5~15毫米汞柱。而且，因肥胖导致的高血压患者，更不宜喝咖啡。

2.动物内脏。动物内脏饱和脂肪酸含量很高，吃多了，会造成脂肪沉积在血管壁上，从而导致血液的黏稠度大大增加。

3.油炸食品。油条等油炸食品最好别吃。

4.味精。过量食用味精，会出现四肢麻木、头痛、胸闷等现象。而且研究表明，味精吃多了也会引起高血压。

5.糖。糖尿病、高血压和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖摄入过多，高血压患者极易并发糖代谢异常，血脂也会随之升高，不利于心脑血管的健康。

6.干果。“三高”人群应尽量避免容易上火的干果，否则，喉咙肿痛、嘴角龟裂、牙龈肿痛等症状，都有可能发生。

参考资料来源：百度百科—牛肉

参考资料来源：人民网—这七种食物“三高”人群慎吃

有什么吃过直呼很棒的零食推荐吗

作为一个离不开零食，视零食为生命，阅零食无数的美少女，必须要给大家分享美味~酸的甜的糯的咸的拉的糯的冰的香的解馋的解渴的解腻的全都有，关键还不贵！

我分享吃过的五款零食真的真的真的很棒！

1、伊藤园的瓶装青汁

亮点：促进肠道消化、减少肠道负担，解腻通便，卡路里贼低。

很顺滑的大麦若叶的味道，入口是麦香气息，回味还有淡淡的抹茶香气，清爽的同时有淡淡的甘甜，很适合不爱喝水的姐妹。

如果喜想饱腹一点，可以青汁+牛奶组合以下，茶味很浓又不乏奶香，get低卡抹茶奶茶！

2、zuo一下屁桃蒟蒻果冻

亮点：0脂肪低热量。

单看巨可爱的包装就让人很有购买欲望。最推荐葡萄和水蜜桃口味，是那种很天然的水果味道，没有加工出来的糖精的感觉，吃起来甜度会刚刚好，香香甜甜的味道加上软滑Q弹的口感，吃完之后丝毫不会觉得腻。

放在冰箱里冰一下或者冻起来加在饮品里都很不错嗷！

3、力诚蟹柳

亮点：不长胖就能get吃肉的快乐，幸福感满满！

力诚的香辣味蟹柳，蟹柳的肉也是一丝一丝的，吃起来嫩嫩很细腻，而且一点都不腥气，晚上在家一边追剧一边慢慢的吃，香辣又鲜甜的味道真的不要太满足。

4、西南大学魔芋丝

亮点：原配简单，单0糖0脂0添加，低卡还超饱腹，碳水爱好者的狂欢。

既有丰富的膳食纤维又不会长胖，它是0糖0脂0添加的，原料非常简单，就只有魔芋和水，一整碗只有19大卡但是超级饱腹，当作主食来吃也完全没问题。

做法也非常简单，热水冲一下，加点爱吃的青菜，料包一拌就成，酸酸辣辣一整个爱住！

5、蜀道香麻辣灯影牛肉丝（参考价格¥19.8元）

亮点：清晰纹理，色泽油润

细丝般牛肉，轻薄能见其牛肉纹理，色泽鲜亮油润，制作过程中已经滤油，所以入口麻辣不腻，肉质不干柴略带汁，口感柔韧有嚼劲。

有哪些秋游时方便携带的好吃小零食

旅游是非常考验体能的一项愉快的运动。保证体能，当然就要保证供应。

1.巧克力、士力架

通常巧克力都是独立包装的，体积小，方便携带，而且重量轻，热量高，在疲劳时可以迅速高效提供热量，尤其是喜欢吃巧克力但还怕胖平时不敢吃的朋友，旅游这么耗能的运动大可以放开量。

2.风干牛肉干

蒙元时期，这是军粮。其发明者就是宇宙级神人――成吉思汗！

这东西，用门牙一丝一丝撕着吃，特别好，坐车边看手机边消磨时间也很爽！关键是解馋！质量轻，便携，热量也够，难怪蒙古军队那么机动灵活，人家一边骑马行军，一边就把饭吃了，南宋汉族军队就没这优势了。我们可以把蒙古大汗的智慧为我们现在所用。而且现在很多单独包装的牛肉干，放在包里也很好携带。

3.饼干

小巧又解饿，也可以选择压缩饼干，吃一点点喝点水瞬间充满能量。

如果包内还有空间的话，也可以带一些红牛、脉动等这些能量饮料。

文章到此结束，如果本次分享的吃牛肉干导致头疼和有哪些秋游时方便携带的好吃小零食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！