鸡蛋跟牛肉一起吃会长胖吗，晚上健身以后睡觉前可以吃鸡蛋和牛肉会长胖吗-菲力牛肉网

鸡蛋跟牛肉一起吃会长胖吗，晚上健身以后睡觉前可以吃鸡蛋和牛肉会长胖吗

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牛肉和鸡蛋哪个热量高

当然是牛肉的热量高了。

牛肉125大卡(每100克)，一个鸡蛋大约76大卡，如果你想减肥一个鸡蛋足矣，或者用特膳产品代替主食，特膳产品一顿只含80大卡的热量却有相当于800大卡食物的营养。

1.牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉,尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。

2.鸡蛋富含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，还含有人体必需的氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，利于人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里，极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，对增进神经系统的功能大有裨益。

晚上健身以后睡觉前可以吃鸡蛋和牛肉会长胖吗

可以的，肚子很饿不补充营养身体会受不了的。减肥是个很漫长的过程，你不用想着一下就瘦下去，所以没必要太极端。只要你能坚持运动，其实饮食就不需要太控制。

我不胖，但一度小肚子也有不少肉，运动下就消失了。

吃牛肉可以吃鸡蛋吗

牛肉和鸡蛋可以放在一起吃，两种食物的营养价值很高，不存在相克反应。牛肉富含维生素A、维生素B6等，鸡蛋含有丰富的优质蛋白、钙、磷、铁等营养元素，两者放在一起吃具有滋补功效，能过促进血液循环，延缓衰老。

牛肉含有的蛋白质成分比较多，同时含有钾元素，对于运动员来说，这种物质会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长，不太适合运动员们食用，不过牛肉中含锌、镁、锌，能促进肌肉生长，因此适当的食用牛肉能起到增肌效果。

鸡蛋是每天都可以吃的食物，如果平时吃肉类食物比较少，那么可以多吃些鸡蛋，为身体补充营养物质，许多正在减肥的人，每天早上都会食用一个鸡蛋，这样能给身体补充一天的能量。

不要以为吃牛肉会长胖，其实并不然，牛肉的热量非常低，适量的食用能起到减肥的效果，因为牛肉富含肌氨酸，肌氨酸是肌肉燃料之源，在减肥期间，可以适当的吃些牛肉，这样减肥效果会更好。另外，冬天的时候比较适合吃牛肉，能给身体补充铁元素。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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