减肥早餐牛肉米线？还是米线好-菲力牛肉网

减肥早餐牛肉米线？还是米线好

大家好，今天小编来为大家解答减肥早餐牛肉米线这个问题，早餐吃汉堡好,还是米线好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有什么好的减肥餐谱吗

1、减肥食物：减肥粮食：玉米，绿豆，山芋，黄豆，赤小豆，粘玉米

减肥蔬菜：冬瓜，黄瓜，菠菜，竹笋，豌豆苗，藕，蕃茄，红白萝卜，蘑菇，韭菜，小白菜，冻豆腐，洋葱，大蒜，魔芋，黑木耳，黄花菜

减肥水产：海带，紫菜，发菜

减肥禽蛋：鹌鹑肉，鸽肉

减肥水果：苹果，梨，柠檬，樱桃，菠萝，柿子，西瓜，香蕉，山楂

其他减肥食品：茶叶

2、注意事项：减慢吃饭速度，少坐多站，少食多餐，适当运动，餐前要有饥饿感，饭前20分钟喝水、喝汤、或吃些餐前水果，晚10点到早6点不吃，晚餐进食过多，最易发胖，选择体积大能量小的食物最好

减肥时的饮食应以高蛋白为主，而不是高淀粉

没吃饭不代表没有摄取淀粉类，还要少吃零食(面包，三明治，饼干，米线，奶茶……)

禁饮啤酒，白酒等，此是男士们主要的发胖食品

菜汤和甜饮料也会导致发胖

低能量营养素的摄入要增加(鸡，鱼，蛋，禽，叶类蔬菜)

3、不良减肥方式：剧烈运动(健美操)，吃药（尽量别吃），只吃菜(饥饿)，

不吃主食的减肥方式会损伤内脏，所以下面的食谱最多最多只能用九天，建议一周为宜，我们老师说效果不错，但易反弹，所以以后更要注意饮食

早餐：鸡蛋，牛奶

午餐：鸡爪，牛肉

晚餐：西红柿(生)，黄瓜(生)

4、建议食谱

早餐：主食：小米20g红豆10g95粉80g小画卷2个

副食：凉拌芹菜20g+海带丝10g+水煮鸡蛋20g盐20g

中餐：主食：面粉(馒头2个:120g)

蔬菜：洋葱30g+菜椒30g+瘦肉30g油菜30g+香菇10g+黑木耳10g

肉食：牛肉、猪肉

汤：西红柿鸡蛋紫菜汤，香油1~2滴植物油20g盐3g

晚餐：八宝粥20g95粉80g青菜豆腐包子2个(青菜40豆腐20g)

副食：蒸南瓜(酸辣土豆丝)50g植物油15g盐1~2g

吃米线会不会发胖

合理饮食，吃米线是不会发胖的。

米线的营养价值不高，建议通过均衡饮食，配合适量运动来达到减肥的目的。

因为米线的热量不高，为92大卡／100克，减肥期间，只要做到营养均衡，保持均衡能量的摄入，是完全不会发胖的，

1、科学安排一日三餐吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证身体的正常发育和健康。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。

2、调整饮食结构肥胖的主要原因是能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。

扩展资料：

米线依据其产品的干湿程度不同分为干米粉和湿米粉．其中包括湿榨米粉、湿切米粉、干榨米粉、干切米粉。

米线依据其产品在食用前的处理方式不同分为普通米线、精制干米线、方便米线、保鲜湿米线。

高档精制干米线，是在传统直条米线生产技术基础上，通过改进生产工艺、生产设备发展起来的千米线。产品质量比传统直条米线有显著提高，产品洁白透亮、条形均匀挺直，久煮不糊汤、不断条、吐浆率低，1：1感柔韧爽滑。产品以外贸出口为主。

沙河粉是我国米线中的精品，是广州市著名的传统食品。沙河粉是选用优质晚籼米，采用特殊水质的沙河水加工而成的米粉。沙河粉以其“薄而透明，韧而爽滑”的独特风味名扬中外，产品不仅销往港、澳地区和东南亚地区，还出口到北美、南非、东欧等多个国家和地区。

参考资料来源：百度百科-米线

早餐吃汉堡好,还是米线好

你好！

我的意见是，如果是偶尔把汉堡包或者米线当早餐都是可以的。

不过，二者选择的话，米线更好！！

米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，当作早餐是很好的。

下面来比较一下米线和汉堡包的热量：

1.每百克米线的热量是355.00千卡。

2.一个牛肉汉堡包的热量是664.86千卡。

3.一个鸡肉汉堡包的热量是639.30千卡。

由此看来，如果一碗米线的量是150克，那么米线的热量和汉堡包的热量大致相当。从热量上看没有很大的区别。

谢谢！

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

减肥早餐牛肉米线？还是米线好

有什么好的减肥餐谱吗

吃米线会不会发胖

早餐吃汉堡好,还是米线好

减肥早餐牛肉米线？还是米线好相关推荐