蚝油菜心炒牛肉减脂吃法？青菜苔炒牛肉最正宗做法-菲力牛肉网

蚝油菜心炒牛肉减脂吃法？青菜苔炒牛肉最正宗做法

其实蚝油菜心炒牛肉减脂吃法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解青菜苔炒牛肉最正宗做法，因此呢，今天小编就来为大家分享蚝油菜心炒牛肉减脂吃法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

牛肉泡面的做法和配方

1.非油炸方便面煮熟过冷水备用牛肉用一点点老抽生抽蚝油抓一下再倒一点油锁住水分生菜洗干净切长段葱花切小段

2.热锅放少许的油下牛肉炒至变色

3.加入生菜翻炒到8分熟

4.加入方便面翻炒1分钟

5.加一点点酱油

6.一点点鸡精

7.一点盐

8.一点蚝油

9.继续用筷子翻1分钟

10.加入葱花再翻炒30秒

11.出锅

青菜苔炒牛肉最正宗做法

所需食材：青菜苔，料理牛排，大蒜，食用油，蚝油，胡椒粉，食盐，鸡精

制作方法如下：

1.准备1把新鲜的青菜苔以及一块料理牛排。牛排需要提前在常温下解冻变软。

2.将菜苔的菜心部分摘出来，然后用清水清洗干净。

3.锅中烧水，水开之后往锅中加入一点食盐和食用油，再把菜心倒入锅中，汆烫几秒之后即可捞出。

4.烫好的菜心控一控水分；料理牛排切成小条备用；最后把大蒜去皮，再切成小颗粒。

5.准备一只炒锅，先把锅烧热，然后倒入适量的食用油。等油温升高之后，拿起锅子晃一晃，让整个锅的里面都覆盖上一层油脂。这时候就可以把牛肉倒入锅中，快速炒到表面变色，再加入蒜末，煸炒出香味。

6.把菜心倒入锅中，然后加入一些胡椒粉，再倒入一些蚝油。蚝油可以多放一些，香味更足。

7.再往锅中加入适量的食盐和少量的鸡精调味，并且快速翻炒均匀。

8.准备一只盘子，将炒好的菜盛出即可。

牛肉菜心炒饭的做法，牛肉菜心炒饭怎么做好吃

牛肉菜心粒炒饭

主料

鲜牛肉适量菜心适量隔夜米饭适量

辅料

酱油适量盐少许玉米淀粉少许油适量姜适量

牛肉菜心粒炒饭的做法步骤

1.先把牛肉洗干净再切小丁，然后放点盐和玉米淀粉和姜蓉加点油拌匀腌一小会儿；

2.趁腌牛肉的时候把菜心洗干净再切粒；

3.炒锅开火热一下放油再把腌好的牛肉炒一炒然后加上米饭炒匀加上酱油炒干，最后把菜心粒也一起放进去炒一会儿，然后上碟！大功告成~

文章到此结束，如果本次分享的蚝油菜心炒牛肉减脂吃法和青菜苔炒牛肉最正宗做法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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